1、堅持穿胸罩
產(chǎn)后胸部下垂就要從哺乳期開(kāi)始戴胸罩，如果不戴胸罩的話(huà)，則只會(huì )讓胸部自由發(fā)展，越來(lái)越下垂，尤其是在走路等胸部震蕩厲害的時(shí)候，下垂的情況就會(huì )更明顯。
佩戴上胸罩可以對乳房有支撐調整的作用，并且還能促進(jìn)血液循環(huán)及乳汁分泌，還能增強乳房的抗病能力，保護乳房不受摩擦傷害。
另外在佩戴胸罩的時(shí)候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來(lái)穿，這樣會(huì )讓胸部看上去更加豐滿(mǎn)。
2、不節食減肥
有些新媽媽因為想快些瘦下來(lái)，所以會(huì )選擇節食減肥方法，但是用節食方法的后果則是會(huì )使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產(chǎn)后媽媽需要一年左右的時(shí)間來(lái)恢復身材，所以不要急于用節食的方法來(lái)減肥，可采取其他健康的方法。
3、進(jìn)行乳房按摩
在每天晚上臨睡前對胸部進(jìn)行按摩。用一只手的食指、中指及無(wú)名指并攏并放在乳房上，以乳頭為中心點(diǎn)，以順時(shí)針的方向和畫(huà)圈的方式從乳房的外側向內側進(jìn)行按摩，兩側的乳房各進(jìn)行10次，可以起到促進(jìn)胸部血液循環(huán)、增強乳房的營(yíng)養吸收作用。
4、哺乳期正確喂奶
在哺乳期間新媽媽?xiě)摬扇≌_的哺乳方式，兩側乳房交替進(jìn)行喂奶，如果寶寶將一側乳房中的奶水吃光，那么就要用吸奶器把另一側乳房里的奶吸空，這樣就可以保持兩側乳房的大小一樣，另外在喂奶的時(shí)候盡量不要讓寶寶牽拉乳頭，并且還要避免發(fā)生乳腺炎。
5、多吃瘦肉和雞蛋
雌激素分泌增加后乳房的形態(tài)就會(huì )更好，b族維生素是合成雌激素最主要的成分，而維生素E是調節雌激素的主要物質(zhì)，所以應該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等。
7、沐浴豐胸
在每天沐浴時(shí)用蓮蓬頭沖擊乳房，建議用冷熱水交替進(jìn)行，這樣可以有效刺激胸部皮膚，從而可促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。
8、其它方法
除了以上的方法，還可以使用豐胸霜來(lái)進(jìn)行豐胸，但通常豐胸霜都含有激素，所以在哺乳期不要使用，以避免影響到寶寶的健康。
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