遠離癌癥 人體為什么能生出“癌”
作者：依依 發(fā)表于：2012-02-15
養生之道網(wǎng)導讀：癌癥是人類(lèi)健康的最大殺手，它時(shí)刻危害著(zhù)我們的身體健康。如何預防癌癥？遠離危險呢？今天小編就給大家講講有關(guān)癌癥的知識。如何正確預防癌癥？人體為什么能生出“癌”？ 癌癥，在半個(gè)世紀之前，對于中國人來(lái)說(shuō)還是個(gè)比較陌生的詞匯，但短短的五十年之后，它已經(jīng)成為我國乃至全球最主要的死亡原因之一。目前對于癌癥還沒(méi)有根治的方法。因此人們談之色變，心生恐懼，人體為什么能生出“癌”。
一、癌細胞從哪里來(lái)
我們人體是由40~60萬(wàn)億個(gè)細胞組成的，每個(gè)細胞都有自己的壽命，比如腸黏膜細跑的壽命為3天，肝細胞的壽命為500天，腦和骨髓神經(jīng)細胞的壽命有幾十年，幾乎與人的壽命相同，而血液中的白細胞則只能活幾個(gè)小時(shí)。存整個(gè)人體中，每分鐘就有l億個(gè)細胞死亡，為了保持生命的穩定，一個(gè)細胞死亡了，需要相應再生一個(gè)細胞，細胞的再生叫做分裂。每天有如此多的細胞要經(jīng)歷死亡、再生以及與其他細胞的結合來(lái)維持組織器官的正常形態(tài)利功能，是什么指揮它們按照正常的程序來(lái)完成這一整個(gè)生命活動(dòng)呢？程序圖紙”就是平時(shí)我們常聽(tīng)說(shuō)的基因，可以說(shuō)基因止細胞的再生以及器官組織的正常構建有據可依?；鶎袃纱筇攸c(diǎn)，一是能忠實(shí)地復制自己，保持細胞乃至整個(gè)生物的全部特征；二是能夠發(fā)生突變，導致細胞在分裂再生的過(guò)程中出現變異。
正常情況下，人體細胞內存存著(zhù)一類(lèi)與癌癥有關(guān)的基因，這類(lèi)基因的I卜常表達是個(gè)體發(fā)育、細胞分裂增殖、組織再生等生命活動(dòng)不可缺少的，它們本身沒(méi)有致癌作用，只有發(fā)生突變時(shí)才會(huì )引發(fā)細胞癌變，被稱(chēng)為原癌基因。平時(shí)原癌基因的活動(dòng)會(huì )受到嚴格精密的凋控，一般不會(huì )發(fā)生突變。而且人體細胞內還存在一類(lèi)抑癌基因，在正常細胞中，原癌基因和抑癌基因協(xié)調配合，共同維持細胞的正常分裂再生活動(dòng)。但在精神因素、遺傳因素、不良生活方式以及某些化學(xué)物質(zhì)等致癌因素的作用下原癌基因就會(huì )發(fā)生突變，導致細胞變異，發(fā)生癌變。而且存致癌物質(zhì)作用下，原癌基因會(huì )變得強大起來(lái)，抑癌基因則相應變弱，兩者失去平衡，就啟動(dòng)了“癌癥程序”。另外，致癌因素還會(huì )破壞人體的免疫系統，導致以“捕殺”變異細毫為。本職_丁作”的免疫細胞失去了“捕殺”癌變細電的能力。這樣一來(lái)，癌細胞沒(méi)有了約束，就會(huì )快速地水斷分裂再生，大量的癌細胞聚集在一起就形成了惡性腫瘤。
二、哪些部位最危險
癌細胞是人體非?；钴S的搗蛋分子，除了指甲和頭發(fā)，它可以在任何部位生根發(fā)芽，四處蔓延，可以說(shuō)是無(wú)孔不入。那么人體的哪些部位最容易受到癌細胞的攻擊呢？研究發(fā)現，癌細胞格外容易入侵的部位男女有別。對于男性來(lái)說(shuō)，脾、胃、肝、食管、大腸、膀咣、胰腺、腦、淋巴、腎等組織暑官毫癥的發(fā)病率排前十位；對于女性來(lái)說(shuō)，則依次是肺、乳腺、大腸胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦等十個(gè)組織器官最危險。
從上述排名可以看出，無(wú)逾男性，還是女性，肺都是癌細胞最容易侵襲盼器官．在我國，肺癌的人數最多，美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院根據我國現有的數據和情況曾作出報告稱(chēng)，在未來(lái)的30年，中國因肺癌致死的人數高達1800萬(wàn)人，這意味著(zhù)每分鐘會(huì )有一個(gè)人死于肺癌。
肝臟也是癌細胞容易攻擊的器官，而且肝癌被稱(chēng)為最具有中國特色的癌，這是因為我國乙肝患者人數居世界首位，這直接造成了我國肝痛患者高居全球榜首，此外，攝入黃曲霉素過(guò)多、飲用受污染的水以及酗酒吸煙等也是肝癌的最主要原因。
另外，專(zhuān)家還指出，在上述排名中子宮癌是最容易避免的癌癥，最有可能被消滅的則是宮頸癌，因為醫學(xué)界已經(jīng)研究出人乳頭瘤病毒是該病的直接發(fā)病原因，而且2006年第一種官頸癌疫苗已經(jīng)上市，治療效果最好的是乳腺癌，病情最溫和的是甲狀腺癌；最復雜的癌是淋巴癌，它的分型最多，最難治療的則是胰腺痛，因為其部位特殊，很難發(fā)現早期癥狀，一經(jīng)發(fā)現，大都是癌癥晚期，而且胰腺周?chē)茇S富，影響器官多達五六個(gè)，因此手術(shù)切除難度高、風(fēng)險大，被稱(chēng)為“癌中之王”，蘋(píng)果CEO史蒂夫·喬布斯就是因該病而辭世。
三、40%的癌癥可預防
雖然日前癌癥還沒(méi)有根治的辦法，是一種令人生畏的疾病，但是醫掌專(zhuān)家指出，只要人們能充分運州月蒔已經(jīng)掌握的醫療、預防知識，認真施行三級預防措施，40%以上的癌癥都是可以避免的。一級預防是在腫瘤尚未形成時(shí)，通過(guò)健康教育、自我保健和健康保健束進(jìn)行；二級預防是在腫瘤形成早期，早發(fā)現、甲，診斷、早治療，將疾病控制在萌芽狀態(tài)，防止腫瘤發(fā)展；三級預防是注重康復，提高患有的治愈率、生存率和生存質(zhì)量，通過(guò)規范化診治方案，提供康復指導，對患者進(jìn)行生理，心理、營(yíng)養和鍛煉指導。
四、預防癌癥5個(gè)要點(diǎn)
2011年世界癌癥日提出這樣的口號：要預防那些可以預防的癌癥，治療那些可以治療的癌癥。本著(zhù)這個(gè)精神，在中國中醫科學(xué)院腫瘤醫院舉辦的腫瘤防治宣傳周上，袁鳳蘭教授為大家講授了預防癌癥的5個(gè)要點(diǎn)。
預防癌癥要做到五點(diǎn)：良好心態(tài)、合理膳食、適當運動(dòng)、戒煙戒酒、每年查體。
1、良好心態(tài)
很多慢性疾病的發(fā)生遵循著(zhù)這樣的規律：精神萎靡——長(cháng)期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預后的關(guān)系尤其緊密。如果不調整，將陷入更嚴重的惡性循環(huán)。癌癥是可防、可治的慢性疾病。我接觸的乳腺癌患者中，術(shù)后活過(guò)30年的人有的是。送給大家一首詩(shī)：生病一堂課，病房靜思過(guò)；壞事變好事，“雙規”有收獲。
患者躺在病床上，往往會(huì )后悔：那些不好的生活習慣，為什么沒(méi)有早改？對那些不值當的小事，為什么要生氣？那些有益的鍛煉，為什么不早做？住院治療就是在醫生“規定的時(shí)間、規定的地點(diǎn)”思考這些問(wèn)題。經(jīng)過(guò)這個(gè)“雙規”之后，如果想明白了，今后將受益終身。
2、合理膳食
國內外科學(xué)家認為，在我國的癌癥病人中有35％—50％是由于不良的生活習慣誘發(fā)癌癥，飲食不科學(xué)、過(guò)度烹調加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人類(lèi)癌癥減少1/3。計劃經(jīng)濟的時(shí)候一個(gè)人一年才12斤肉，現在哪家一年都遠遠超過(guò)12斤肉。在這里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃發(fā)霉食品和熏制品，還有腌制品和剩菜剩飯。另外吃東西太快太燙，同樣有損害。
3、適當運動(dòng)
運動(dòng)能強化免疫系統，保持腸胃健康，控制體重。任何種類(lèi)的運動(dòng)都有助增強人體質(zhì)、增加人體體免疫功能、同時(shí)也會(huì )減低患癌風(fēng)險，例如快步走。每天做60分鐘中等程度的運動(dòng)，或最少30分鐘劇烈運動(dòng)，都能達到最佳的健康效益。有些人說(shuō)太忙，沒(méi)法去，其實(shí)在家做菜，邊擦地板邊唱歌，也可以解壓。運動(dòng)是多方面的，建議年輕人每天最少活動(dòng)一小時(shí)，要出汗；老年人要多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八節操，這樣對身體都是有益的。（運動(dòng)的大小要因年齡而自定）
4、戒煙戒酒
大量飲酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量，喝一些低度的，酒精含量不要超過(guò)15%，建議男同志每天喝酒最好不要超過(guò)20克，女同志最好不要超過(guò)10克，而且女同志最好不要喝白酒。香煙對人體有害無(wú)益，它不僅會(huì )誘發(fā)肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宮頸癌等都與吸煙有關(guān)?，F在肺癌死亡率居第一位，但早期能發(fā)現肺癌的太少了。每天抽20支香煙的人，連續吸煙二十年者，癌癥發(fā)病率比不抽煙的人高4—5倍。吸煙還易使人蒼老，影響女性生育，影響男性性功能。
5、每年主動(dòng)做一次防癌檢查
每個(gè)人體內都有癌的基因細胞，但是不一定每個(gè)人都會(huì )得癌癥。但當你的免疫功能低下的時(shí)候，正常的細胞減少，癌細胞就會(huì )增多。90%的癌癥早期不會(huì )有明顯癥狀，一旦有了明顯癥狀，90%都是到了中晚期。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。健康的投資是我們生活當中最小的投資，但也是最重要的投資，要學(xué)會(huì )自己的健康自己管理。
專(zhuān)家：只有膳食纖維有防癌功效 管不住嘴的后果有多嚴重？不說(shuō)不知道，一說(shuō)嚇一跳。眾所周知，愛(ài)吃肉容易得大腸癌，可在專(zhuān)家看來(lái)，這還只是冰山一角。日前，中山大學(xué)附屬第一醫院教育處處長(cháng)、中醫科教授、博士生導師秦鑒在他的《飲食與腫瘤》講座中談到，總熱量、脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝取均與腫瘤有內在聯(lián)系，只有膳食纖維有防癌功效。如何預防飲食致癌？
每個(gè)人體內都有癌的基因細胞，但是不一定每個(gè)人都會(huì )得癌癥。但當你的免疫功能低下的時(shí)候，正常的細胞減少，癌細胞就會(huì )增多。90%的癌癥早期不會(huì )有明顯癥狀，一旦有了明顯癥狀，90%都是到了中晚期。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。健康的投資是我們生活當中最小的投資，但也是最重要的投資，要學(xué)會(huì )自己的健康自己管理。
多吃膳食纖維能降低多種腫瘤發(fā)生率或許我們會(huì )問(wèn)：那還能吃什么？事實(shí)上，飲食中有促進(jìn)腫瘤的因素，也有預防腫瘤的因素，膳食纖維就是一劑良藥。
秦鑒說(shuō)，膳食纖維能顯著(zhù)降低大腸癌、直腸癌、結腸癌、乳腺癌、胃癌、食管癌、宮頸癌、胰腺癌、口腔及咽癌腫瘤發(fā)生率。其防癌機制主要體現在：降低大腸中致癌物的濃度；縮短腸腔內毒物通過(guò)的時(shí)間，減少致癌物和組織間的接觸時(shí)間；影響某些致癌或前致癌物的產(chǎn)生；調節內分泌系統等。以結腸癌為例，當食用膳食纖維量為28%（非常高水平）和15%（高水平），結腸癌的發(fā)病率很低，當攝入膳食纖維為5％（低水平），則結腸癌發(fā)病率很高。
建議：日常多吃蔬菜、水果和全谷類(lèi)食品，特別是檸檬、柑橘類(lèi)水果、十字花科蔬菜和菇類(lèi)。所謂十字花科蔬菜，包括了西蘭花、卷心菜、菜花、水芹、羽衣甘藍、大頭菜、芥菜、蘿卜等。
致癌食物要少吃 1、經(jīng)過(guò)高溫加工后的高蛋白食物如肉、蛋類(lèi)。
2、經(jīng)過(guò)發(fā)酵工藝的啤酒、酸奶酪、面包。
3、在溫暖而潮濕條件下貯存的玉米、花生、黃豆。
4、熏制或腌制的魚(yú)肉、蔬菜。
5、經(jīng)過(guò)炙烤的魚(yú)肉。
6、含有可疑致癌物的香料，如龍蒿、丁香、桂皮、肉豆蔻、茴香。
養生之道網(wǎng)溫馨提示：有很多癌癥是可以預防的，這就要求我們要有良好的生活習慣。
