被姐妹拉進(jìn)這家健身房有半年時(shí)間了，見(jiàn)到了N多所謂各種牛逼的教練
前兩天還站前臺的小姑娘因為俱樂(lè )部缺教練被杵到私教堆里，我瞬間崩潰
我練健身是認真的，所以經(jīng)常上網(wǎng)查資料，英文不錯，還去國外網(wǎng)站上看訓練視頻
其實(shí)我蠻幸運的，我第一個(gè)教練很負責，讓我對健身有了全面系統的認識，我買(mǎi)了50節課，練了4個(gè)多月，其實(shí)還沒(méi)上完就可以自己訓練了，只不過(guò)教練總是監督我，后期就在不斷提高力量，改善形體啦
今年我來(lái)到上海，工作稍微穩定以后就按耐不住要去健身房了，于是被閨蜜拉到這家健身房
這半年我經(jīng)歷很多牛閃閃的教練，真心分享給愛(ài)健身的小伙伴們，因為這里的坑有點(diǎn)多，各位注意
1、健身一定要請私教？
這要看你的經(jīng)濟條件，以及你健身的目的吧，先說(shuō)說(shuō)經(jīng)濟條件
北上廣深這樣的城市里，私教課每節單價(jià)200元起，如果一年中使用4個(gè)月左右，卡+私教 3000+5000= 8000元。國人平均的年健康消費在2000元左右，就算大城市達到比較高，人均3000元，也還遠遠沒(méi)夠上請得起私教的門(mén)檻。
再看看健身目的
如果你久健不瘦，或者想塑形、康復，你確實(shí)需要考慮找個(gè)專(zhuān)業(yè)的教練幫你
我以一個(gè)資深的健身者的身份，覺(jué)得健身不是就跑跑步，舉兩下鐵這么LOW，健身是綜合學(xué)科的體現，什么肌肉解剖、運動(dòng)生理、運動(dòng)康復、運動(dòng)損傷急救、各種設備的原理、各種人群的訓練計劃，各種疾病的運動(dòng)療法。。。。。。簡(jiǎn)直是綜合科的大夫，所以即便你從網(wǎng)上查到很多的訓練方法，那也只是術(shù)不是道，而不要讓自己變成一葉障目，或者把自己練傷了（曾經(jīng)的血淚史?。?/p>
再就是你如果要學(xué)有技巧性的運動(dòng)，那是必須邀請私人教練（或教練）的，例如跆拳道、散打、武術(shù)、舞蹈、瑜伽、滑雪等，真的，切記務(wù)須猶豫
2、你找的教練是奇葩？
好吧，我承認，奇葩各行各業(yè)都有，教練這個(gè)行當也不少：
（1）前一天還在做前臺，忽的就在教練堆里看到此女（前段時(shí)間網(wǎng)上討論最多還有之前是酒店的服務(wù)員，培訓個(gè)八月也當教練，我深信）
（2）曾經(jīng)是團課教練，為了生計也來(lái)混個(gè)私教。
此男紋身帶單車(chē)課和踏板課，實(shí)話(huà)說(shuō)，體型還不錯，但是私教專(zhuān)業(yè)水準不敢恭維，肌肉知道的還不如我多，居然看到他在上 私教課
（3）美女就是招人愛(ài)，私教也淪陷
都說(shuō)現在私教承擔很多銷(xiāo)售壓力，但是這個(gè)小美女才入健身房3個(gè)月，私教排課就已經(jīng)排的滿(mǎn)滿(mǎn)，當然了，人家不光是靠顏值體型，關(guān)鍵還是各種技能理論相對扎實(shí)，也能做到因材施教，只是有一個(gè)問(wèn)題，不喜女會(huì )員，人也高傲的很，基本不搭理人的那種
（4）會(huì )籍變身健身教練。
白天在引領(lǐng)新人參觀(guān)，介紹，煞有其事，晚上，居然看到他穿上了私教制服開(kāi)始巡場(chǎng)了，我擦啊，所以你在請私教時(shí)一定擦亮眼睛，多觀(guān)察多暗訪(fǎng)。
（5）身材還不如你的教練，但是很會(huì )說(shuō)話(huà)，絕對女性殺手
親眼看到他的體力弱爆，收拾啞鈴都費勁啊，指導學(xué)員上課動(dòng)作嚴重有損傷卻一聲不吭，是不是想揍他
3、對于很多俱樂(lè )部來(lái)說(shuō)，商業(yè)氣息較重，利益為先
他們未必站在你的角度推薦好的教練，基本上都是讓你買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)（私教課），稀缺的好教練資源也是不多，關(guān)鍵作為小白用戶(hù)你很難分辨，我的小白日子就是這么被摧殘過(guò)來(lái)的。
說(shuō)了這么多，并不是要黑這個(gè)行業(yè)，而是體會(huì )到運動(dòng)時(shí)真的需要一些好教練來(lái)指導你，否則你會(huì )練得走火入魔，左右胸肌不對稱(chēng)，上身太壯下身太細，減去寶貴的肌肉而脂肪紋絲不動(dòng)，關(guān)節損傷云云，屢見(jiàn)不鮮。
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