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CrossFit現在已經(jīng)火遍全球，國內也漸漸流行起來(lái)。CrossFit追求功能性訓練動(dòng)作，而往往功能性訓練動(dòng)作大多數為多關(guān)節參與，所以這種鍛煉方式能給身體很全面的刺激。對格斗愛(ài)好者、提高彈跳和身體爆發(fā)力、身體減脂都有很大幫助。

下面是八個(gè)基礎動(dòng)作，很適合新手，有需要的健友可以參考一下。

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