冬季天氣寒冷，寶寶身體弱，抵抗力差容易生病怎么辦？俗話(huà)說(shuō)，藥補不如食補，增強寶寶抵抗力，好好冬季都給寶寶吃這些食物，成本低用處大，寶寶常吃不得病，好媽媽都知道！
增強寶寶抵抗力，主要就是給孩子補充維生素C和維生素D。維生素C的好處在于能提高身體免疫系統的功能，降低感冒發(fā)病率。維生素D的重要作用就是預防季節性的感染，包括普通感冒和流感。
兩大補充維生素C的食物：
冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之一：西蘭花
西蘭花號稱(chēng)蔬菜界的維生素C之王，建議涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。
冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之二：獼猴桃
獼猴桃號稱(chēng)水果界的維生素C之王，每日建議兩個(gè)。
5大補充維生素D的食物：
冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之三：魚(yú)肝油、三文魚(yú)、鯖魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、原料奶、魚(yú)子醬、蘑菇
冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之四：薯類(lèi)食品
薯類(lèi)食品包括紅薯、山藥、土豆等，不僅可以幫助寶寶提高抵抗力，還能減少寶寶便秘情況。
冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之五：堅果
寶寶沒(méi)有食欲時(shí)，可以讓他們吃點(diǎn)堅果，不僅開(kāi)胃，還能吸收其中的硒元素，可以幫助消滅病毒，讓感冒遠離孩子。（硒元素是人體免疫力的守護神）
冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之六：燕麥
燕麥不僅營(yíng)養豐富，含有提升孩子免疫系統所需要的元素，幫助寶寶遠離感冒病毒的傷害；還是健腦食品。
冬季寶寶不生病，增強抵抗力的六大食物之七：雞蛋
雞蛋的營(yíng)養容易吸收，還促進(jìn)細胞的再生，增強機體新陳代謝和免疫功能，有利于寶寶健康發(fā)育。
媽媽提升寶寶抵抗力小心進(jìn)入這些誤區：
1、靠藥物增加寶寶抵抗力
俗話(huà)說(shuō)，是藥三分毒?？克幬镌鰪姾⒆拥挚沽?，將抑制寶寶自身免疫力的提升。食補終究不如藥補，建立媽媽還是多給孩子食補的好！
2、對孩子嬌生慣養
父母對孩子太過(guò)溺愛(ài)，孩子不能過(guò)得到良好的鍛煉，因此，很多孩子的弱不禁風(fēng)是從小形成的。
3、抵抗力也不是越強越好
凡事都是過(guò)猶不及，孩子抵抗力也不是越強越好，讓寶寶身體的免疫力處于一個(gè)平衡狀態(tài)，才是最好的選擇，否則，將導致寶寶產(chǎn)生免疫性的疾病，如重癥肝炎。
4、孩子一生病，就打針吃藥
孩子是爸媽的心頭肉，當孩子一出問(wèn)題，就帶去醫院打針吃藥，過(guò)多的給孩子使用抗生素來(lái)治病，將導致孩子自身的免疫系統下降，最終的結果只能是孩子身體越來(lái)越差。
溫馨提示：
除了給孩子藥補之外，最好的還是要讓孩子加強身體鍛煉；冬季可以多喝白開(kāi)水；合理添衣，春捂秋凍。
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