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補血排毒吃南瓜

　　清代名醫陳修園說(shuō)：“南瓜為補血之妙品。”《本草綱目》稱(chēng)南瓜有補中(脾胃)益氣之效。在氣候干燥時(shí)，增加含有豐富維生素A、E的食品，可增強機體免疫力，對改善燥癥大有裨益。而南瓜剛好就含有豐富的維生素E。另外，南瓜所含的β-胡蘿卜素，可由人體吸收后轉化為維生素A。

　　南瓜除了可以防燥外，其所含果膠還可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

　　此外，由于南瓜能通便潤膚，令大便通暢，所以也有美容的功效。需要提醒的是，吃太多的南瓜，攝取過(guò)量的β-胡蘿卜素時(shí)，容易患上胡蘿卜素黃皮癥，因此食用南瓜每天不要超過(guò)一頓主食的量。