攝影師：趙成佳為什么淋浴或散步時(shí)會(huì )靈感迸發(fā)？
理查德·西托威克/文
高婷、雷靂譯
你是否思考過(guò)，為什么洗一個(gè)舒服的熱水澡可以放松身體和迸發(fā)想象力，或者為什么它可以讓你迸發(fā)出一連串能解決你所困擾的問(wèn)題的創(chuàng )造性想法。答案就在于你的大腦在任何特定時(shí)刻的注意力都是有限的。這種生物學(xué)上的限制解釋了為什么多任務(wù)處理會(huì )降低績(jì)效并導致錯誤。當理性思維集中在一個(gè)問(wèn)題上時(shí)，它會(huì )耗費你大部分的注意力資源。而當你執行一項“無(wú)意識”的任務(wù)時(shí)，你的思維在游離，你的潛意識思維游離于手頭的活動(dòng)之外。我所說(shuō)的“無(wú)意識”，是指相對自動(dòng)化的日?；顒?dòng)，如散步、在大自然中徒步旅行，或者淋浴，這些都是讓我們與外界斷開(kāi)聯(lián)系的獨處活動(dòng)。它們可以成為冥想、放松的間歇，讓我們打開(kāi)新的想法和視野。淋浴的另一個(gè)好處是，它的白噪聲可以阻擋外界的刺激。嘩啦啦的水聲產(chǎn)生了部分感官剝奪，占用了本來(lái)用于其它感知的注意力資源，并將其分流到頭腦中用來(lái)漫游的心理空間。此時(shí)，在潛意識中醞釀的想法可以上升到意識，并帶領(lǐng)你走過(guò)創(chuàng )造性的僵局。開(kāi)拓心理空間，將思想從刻意的思考中解放出來(lái)，被證明是創(chuàng )造性洞察力的孵化器。缺乏外部刺激會(huì )導致“沉醉”狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，我們即使心不在焉，也會(huì )深深地陷入內心沉思?！傲茉∷季S”的兩個(gè)廣泛被認同的特點(diǎn)是，它們是來(lái)自潛意識的洞察力和不刻意思考任何問(wèn)題的結果。這種洞察力有兩個(gè)特點(diǎn)，一是需要相對的心理平靜，二是在不刻意思考手頭的問(wèn)題時(shí)突然出現。散步是另一種無(wú)意識的活動(dòng)，或者我應該說(shuō)是有意(正念)的活動(dòng)，它使我們立足于當下。著(zhù)名的步行者證明了散步的好處，并對獨處活動(dòng)提出了深刻的見(jiàn)解。在熟悉的、蜿蜒的散步中，弗吉妮婭·伍爾芙鍛煉了她描繪意識和思維特征的能力。在她最后的一部小說(shuō)《海浪》中，她將六種不同的意識折射到一個(gè)人物的腦海中，這個(gè)人物就是名叫伯納德的傳記作家。在她的傳記文章《回憶隨筆》中，伍爾芙說(shuō)她的小說(shuō)《到燈塔去》是在散步時(shí)突然冒出來(lái)的，“這是一種巨大的、不由自主的沖動(dòng)……像從管子里吹出的泡泡，給人一種想法和場(chǎng)景迅速涌上心頭的感覺(jué)。是什么吹出了泡泡呢……我也不知道?！焙嗬ご骶S·梭羅在他的文章《散步》中解釋說(shuō)，它與運動(dòng)毫無(wú)二致，并且“絕對不受任何世俗的束縛”。 弗里德里?！ねつ岵梢彩沁@樣，他走路是為了能思考。在《偶像的黃昏》中，他寫(xiě)道：“所有真正偉大的思想都是在散步中構思的”。淋浴和散步可以是冥想的體驗，是內省和反思的機會(huì )。也正是這些時(shí)候，偉大的想法會(huì )突然出現在我們的腦海中。資料來(lái)源：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-fallible-mind/202303/why-your-best-thoughts-happen-in-the-shower-or-when-walking
（該文翻譯發(fā)布得到了原文作者授權。）
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