如何改善教師心理挫折感(論壇精華帖)
消除教師的心理挫折是提高教師心理健康水平所必須的。那么，教師怎樣才能預防挫折感，保持良好的教學(xué)心境呢？
首先，心理挫折是一種主觀(guān)感受，是否產(chǎn)生挫折感和產(chǎn)生何種程度的挫折感，與當事人的主觀(guān)狀況有直接關(guān)系。教育心理學(xué)認為：制約人的心境的根本原因在于人的理想信念。所以，從教師主觀(guān)上來(lái)說(shuō)，要消除挫折感使自己處在良好的心境下進(jìn)行課堂教學(xué)活動(dòng)，教師必須樹(shù)立正確的世界觀(guān)和挫折觀(guān)，要發(fā)揚主人翁精神，勇于面對各種困境，正確對待升學(xué)競爭。有了正確的態(tài)度、觀(guān)點(diǎn)、方法，有了百折不回的精神，有了頑強堅毅的意志，有了樂(lè )觀(guān)進(jìn)取的精神，挫折感一般說(shuō)來(lái)是可以避免、消除、緩解或得以解脫的。
其次，作為教育者要充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，有意識地培養自己對不利環(huán)境的的適應能力，增強心理耐挫力。耐挫力是指在遭受挫折時(shí)避免行為失常的一種適應能力。耐挫力有著(zhù)明顯的個(gè)人差異，一般說(shuō)來(lái)，容忍力強的人不易遭受挫折；容忍力弱的人，挫折感則易于產(chǎn)生且感受也深。所以，教師要提高教學(xué)水平，增強教學(xué)效果就必須克服由焦慮和疲勞所產(chǎn)生的內部心理挫折感，增強工作自信心，培養樂(lè )觀(guān)、豁達的胸襟，多與學(xué)生交朋友，同時(shí)還應加強體育鍛煉，勞逸結合，提高自我保健意識。這樣，廣大教師才能精力充沛地投入到高效率的、和諧的課堂教學(xué)之中。
再次，要注意情緒的自我釋放，掌握自己的心境，做心境的主人。就是說(shuō)要創(chuàng )造和提供一種機會(huì )，以抒發(fā)受挫者的情緒而不再感到壓抑。人的情感由外界條件引發(fā)，消極刺激使人情感低落、煩悶；積極刺激使人感到精神愉快。教師要注意課前愉悅情感引發(fā)，培養良好的心境，消除不良心境，可以進(jìn)行積極刺激。想一想組織對自己的關(guān)心；學(xué)生特別喜歡聽(tīng)自己的課等。做一做自己喜歡的事?？傊?，在課前幾分鐘，甚至更長(cháng)的時(shí)間內，選擇能使你愉悅的事來(lái)做，來(lái)回憶，進(jìn)行積極的刺激，都會(huì )使你產(chǎn)生快適的體驗。形成良好的心境，消減不良的心境，以利于課堂講授。
最后，作為學(xué)校管理者，對于有心理挫折感的老師，一是要有一個(gè)正確的認識。因為受挫感強的人往往是需要特別幫助的人，其受挫行為往往是一種情緒性的非理智反應。這樣，就有必要給予必要的諒解，不能將其與常態(tài)下的不良行為等同看待。消極受挫的人的心境常常是不平靜的，反應也常常是攻擊、倒退和畏縮、固執等等，很容易使他人的自尊受損。但是，領(lǐng)導者的豁達大度、富有同情心和耐心，則會(huì )使受挫教師的心境恢復到良好狀態(tài)。
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