簡(jiǎn)介
人難免會(huì )遇到一些不順心的事情，這些煩心的事情會(huì )讓人產(chǎn)生挫折感和焦躁的心情。對于這些，如果長(cháng)期忍受又不及時(shí)排解的話(huà)，對心理會(huì )造成明顯的影響和傷害。積極地面對，消除心理上的挫折感，是克服焦躁心情的主要方法。具體可以從這幾方面來(lái)入手：
方法/步驟
1、
積極尋找原因，針對性解決問(wèn)題
造成挫折感的原因是多方面的，有主觀(guān)原因和客觀(guān)原因，客觀(guān)條件確實(shí)會(huì )對事情產(chǎn)生一定的影響，但更重要的是主觀(guān)認識的程度，人本身對事情的認識和態(tài)度往往會(huì )影響他在面對挫折時(shí)的表現。人都是在不斷適應中成長(cháng)起來(lái)的。對于可改變的因素，我們積極地去改變，不可改變的，努力去適應。
2、
不要害怕挫折，正確看待和面對
焦躁的心情往往因為事情不順或經(jīng)手挫折而產(chǎn)生的。任何人在遭受挫折之后，都會(huì )有一種挫折感，但這種挫折感除了與挫折本身的嚴重程度有關(guān)，更多的是與一個(gè)人的認識水平、性格、意志力等有關(guān)。失敗和挫折時(shí)常見(jiàn)的、正常的，只有真正去面對和認識它，我們才能克服它。
3、
換一種角度看問(wèn)題，尋求心理補償
挫折帶給我們痛苦的同時(shí)，往往也給我們帶來(lái)成長(cháng)的契機，只要我們能夠好好把握，我們便能從中獲得前進(jìn)和成長(cháng)的能量。此外，人的心理有一種補償，當心理失去平衡時(shí)，可以通過(guò)心理補償的方式進(jìn)行調節，使心理恢復正常。例如，一個(gè)在工作上受挫的人可以在購物或美食方面得到心理上的補償。
4、
運用心理暗示
采用自我暗示減輕自己的心理壓力 ，調整情緒，能夠幫助我們更好地面對挫折，緩解急躁的心情的。當遭遇失敗的時(shí)候，可以告訴自己：失乃成功之母，下次一定可以做得更好。
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