“我有個(gè)十二歲的女兒，現在正是上初中的時(shí)候，但是我家孩子從小的時(shí)候做事情就有些三分鐘熱度，現在學(xué)習強度越來(lái)越大，怎么幫助孩子改掉這個(gè)問(wèn)題，堅持學(xué)習目標？”
“孩子才二年級，興趣班也換了好幾個(gè)了，每次都是孩子自己吵著(zhù)要學(xué)，可都不能堅持學(xué)下來(lái)。這樣折騰，不僅白白搭進(jìn)不少學(xué)費，孩子也沒(méi)學(xué)到什么東西。像這樣學(xué)什么都“三分鐘熱度”，做家長(cháng)的都不知道怎么辦了?”
“孩子這幾天總說(shuō)用洪荒之力學(xué)習，但是學(xué)了幾分鐘就堅持不下去了，怎么辦呢？”
類(lèi)似的問(wèn)題，別說(shuō)你沒(méi)碰到，很有可能正在你身上發(fā)生：
想學(xué)吉他，學(xué)完一首曲子就沒(méi)繼續了；
想去健身，辦完卡去過(guò)兩三次沒(méi)下文了；
想做美食，買(mǎi)來(lái)烤箱、烘焙書(shū)發(fā)個(gè)朋友圈又沒(méi)動(dòng)靜了……
“三分鐘熱度”在我們的生活中屢見(jiàn)不鮮。
“三分鐘熱度”就是一種即刻的滿(mǎn)足，缺少對長(cháng)遠規劃和堅持付出的認識。好奇心會(huì )使人們對一件新事物產(chǎn)生熱情，而當開(kāi)始著(zhù)手做這件事情的時(shí)候，最初的激情就會(huì )被釋放，當還有其他任務(wù)或者刺激點(diǎn)時(shí)，人們會(huì )變得心神不寧，放棄原有興趣，半途而廢，投入到對新事物的追尋。
因此，為了杜絕“三分鐘熱度”這一現象，需要克服急于求成的心理以及避免自信心的無(wú)形損耗。具體來(lái)說(shuō)，可以從以下幾方面入手：
第一，感興趣的事，從中尋找樂(lè )趣。
比如說(shuō)玩手機，如果用專(zhuān)門(mén)的軟件統計，有的人一天可以玩四五個(gè)小時(shí)而不知疲倦，你讓他放下手機拿起書(shū)本，堅持看四五分鐘都覺(jué)得累。把學(xué)習當成自己的興趣，不待揚鞭自?shī)^蹄，馳騁千里何足奇？
第二，不感興趣的事，從中尋找成就感。
為什么古人可以十年寒窗苦讀？還不是因為“一朝成名天下知”？如果實(shí)在沒(méi)辦法把讀書(shū)學(xué)習當成是自己感興趣的事，那就告訴自己堅持下去帶來(lái)的好處，苦寒之后，梅花芬芳。
第三，利用得失心理去堅持。
堅持不了減肥是吧，請個(gè)私教就好了，級別越高越有成效；
堅持不了寫(xiě)作是吧，報個(gè)班就好了，越貴越有效果；
堅持不了練琴是吧，找個(gè)名師就好了，就算你堅持不了，爹媽也要強迫你去堅持……
如果害怕自己堅持不了一件事，那就往這件事上砸錢(qián)，砸得越多，就越放不下。
第四，和群體一起去堅持。
很多人都熱衷于建立或參加各種群，什么讀書(shū)群、跑步群、早起群等等，就是為了彼此影響，互相監督。人在獨處的時(shí)候，最容易放縱自己。但置身在群體中，就不一樣了，別人的看法會(huì )形成一種無(wú)形的壓力，促使你做一件事或者不做一件事。在社會(huì )中稱(chēng)之為道德規范，在群體中稱(chēng)之為游戲規則。
第五，階段性成果更容易堅持。
很多事半途而廢，都是因為遭受了挫折和打擊。如果做一件事，能讓自己總有一些階段性的成果以激勵自己，這件事就容易堅持。比如跑馬拉松，一想到幾十公里就會(huì )泄氣，但如果分成段，跑過(guò)一段獎勵自己一下，表?yè)P自己一下，不知不覺(jué)，就堅持下來(lái)了。
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