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    五臟之間存在著(zhù)彼此依賴(lài)又彼此制約的微妙關(guān)系。這個(gè)關(guān)系不是古人憑空想像出來(lái)的，而是根據長(cháng)期的臨床觀(guān)察和研究摸索出來(lái)的。為什么總是說(shuō)學(xué)中醫要有悟性呢？就是因為中醫的研究方式是依據許多客觀(guān)存在的真實(shí)表現，通過(guò)學(xué)習者的邏輯推理，繼而獲得的寶貴知識。即是要將大量的仿佛是巧合一樣的現象聯(lián)系在一起，并用一整套理論來(lái)解釋這些聯(lián)系。在這種不斷發(fā)現聯(lián)系，不斷解釋聯(lián)系的過(guò)程中，中醫的基本理論也就逐漸形成了。

    在闡述五臟之間的微妙關(guān)系時(shí)，中醫用自然界五種物質(zhì)來(lái)加以解釋?zhuān)Ｍ源藖?lái)揭示出五臟之間的協(xié)調平衡關(guān)系。這個(gè)理論就是非常經(jīng)典的五行理論。

    五行理論以金、木、水、火、土分別代表人的肺、肝、腎、心、脾，借助這五種元素的特性，進(jìn)而展示出五臟的關(guān)系。我們先來(lái)看一個(gè)圖：

    這個(gè)五邊形的圖形，勾連出五種物質(zhì)的相互關(guān)系。五條實(shí)線(xiàn)箭頭都是由一個(gè)元素出發(fā)指向另一個(gè)元素。比如“木”，這個(gè)圖形顯示木能促進(jìn)“火”的產(chǎn)生，在自然界中木頭就是生火取暖的材料；再來(lái)看“火”，這個(gè)圖形顯示“火”可以促進(jìn)“土”的產(chǎn)生，在自然界當中物質(zhì)經(jīng)過(guò)燃燒之后就化成灰燼了，這灰燼就是土；再來(lái)看“土”，這個(gè)圖形顯示“土”可以促進(jìn)“金”的產(chǎn)生，事實(shí)上，金屬礦藏大多數都是深埋于地下的。依此類(lèi)推，這個(gè)依存關(guān)系是成立的。

    古人根據五臟的特點(diǎn)，將他們與這五種物質(zhì)一一對應，也同樣可以解釋五臟之間的關(guān)系。我們看實(shí)線(xiàn)箭頭從一個(gè)臟器出發(fā)指向另一個(gè)臟器，同樣代表了一個(gè)臟器對另一個(gè)臟器的促進(jìn)生長(cháng)的作用。依據箭頭的走向，我們可以看到，肝可以促進(jìn)心的生長(cháng)，肝的功能提高可以使心的功能加強。依此類(lèi)推，心可以促進(jìn)脾的功能提高，脾可以促進(jìn)肺的功能提高，肺可以促進(jìn)腎的功能提高，腎又會(huì )促進(jìn)肝的功能提高。它們這種促進(jìn)關(guān)系是井然有序的、次遞的，這就是五臟之間的促進(jìn)關(guān)系、依賴(lài)關(guān)系。

    舉個(gè)例子：中醫在調理的時(shí)候，面對心方面的癥狀，不單單是調理心的功能，往往會(huì )下很大的力氣去幫助病人調理肝的功能。比如心悸，有一部分病人就是因為長(cháng)期情緒不佳，引起肝的氣機不舒暢，導致肝的功能下降了，無(wú)法很好地滋養心，繼而連累了心，使得病人出現心悸的癥狀。如按頭疼醫頭，腳疼醫腳，面對這種病人，就事論事的診斷方法就略顯得有些無(wú)從下手了。圍著(zhù)心臟查一圈，沒(méi)發(fā)現什么異常，只好將病人歸為體質(zhì)虛弱的范圍。相比較而言，整體把握、辨證論治的方*收到比較好的治療效果。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（2）

    五行理論的經(jīng)典之處，不僅揭示了五臟之間彼此促進(jìn)、彼此依賴(lài)的關(guān)系，還闡述了它們的另一種重要關(guān)系，就是制約關(guān)系。這種制約不是盲目的、隨機的，而是固定的、有序的、次遞的。我們還是先來(lái)看一個(gè)圖：

    這回換了個(gè)五角星。這個(gè)五角星圖形，體現了五種元素相互制約的關(guān)系。五條虛線(xiàn)箭頭都是由一個(gè)元素出發(fā)指向另一個(gè)元素。比如“木”，依照箭頭方向，它指向了“土”就是說(shuō)古人認為“木”可以制約“土”。在自然界中樹(shù)木確實(shí)可以起到保持水土，防風(fēng)固沙的作用?，F在大力提倡植樹(shù)造林就是因為樹(shù)木的根系可以固定住土壤。再來(lái)看“土”，依照箭頭方向，它指向了“水”。古人認為“土”能制約“水”，這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，土壤可以阻擋水流，成語(yǔ)有“兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩”。再來(lái)看“水”，依照箭頭方向，它指向了“火”，就是說(shuō)“水”可以制約“火”。依此類(lèi)推，這個(gè)圖形所闡述的制約關(guān)系是真實(shí)存在的。

    同樣的元素，還是對應同樣的五臟，也就間接的表現出五臟之間的制約關(guān)系了。如圖所示，我們可以看到，肝可以制約脾的功能，避免由于某些原因導致脾的功能過(guò)于亢盛，打破了五臟之間固有的平衡。同樣，脾可以抑制腎的功能，腎可以抑制心的功能，心可以抑制肺的功能，肺又會(huì )抑制肝的功能。

    例如人們在生氣的時(shí)候可以清楚的體會(huì )到肝對于脾的制約。當人們發(fā)怒之后，一般都沒(méi)有食欲，甚至還會(huì )出現腹脹、打嗝。有人會(huì )說(shuō)：“我都氣飽了，根本吃不下飯?！边@“吃不下飯”，就是脾功能受到抑制不思飲食的結果。

    由于五臟擁有相互促進(jìn)和相互制約這截然不同的兩套關(guān)系，既避免了五臟之間一味的促進(jìn)，又避免了一味的抑制，使它們能夠真正地實(shí)現協(xié)調平衡。在中醫看來(lái)，人之所以生病，多是由于這兩套關(guān)系被打亂。也就是說(shuō)，能夠保持這兩種關(guān)系的相互平衡，人就可以健康的生活。

    （二）六腑——人體內的重要容器

    六腑是指人體內的六個(gè)容器：胃、膽、小腸、大腸、膀胱和三焦。把它們六位歸為一類(lèi)，是由它們的共同特點(diǎn)決定的。六腑分別承載著(zhù)食物、消化液和排泄物，人體的氣體物質(zhì)、液體物質(zhì)和固體物質(zhì)就運行其中。

    六腑和五臟存在對應關(guān)系，這就體現出人體的又一種微妙關(guān)系——臟和腑的關(guān)系。中醫將五臟與六腑之間的對應關(guān)系稱(chēng)為“表里關(guān)系”，認為五臟更為重要，應該在身體的更深層次，所以稱(chēng)“里”；六腑雖然也是重要器官，但是與五臟相比較，地位略低一些，中醫認為六腑在身體里比較淺表的位置，因此稱(chēng)“表”。

    “表里關(guān)系”說(shuō)得通俗一些，即上下級關(guān)系。其中心與小腸、脾與胃、肺與大腸、腎與膀胱、肝和膽是一一對應的上下級。這種對應關(guān)系永遠存在，不會(huì )打亂，而且六腑對于其上級——五臟的忠誠度特別高，漢語(yǔ)里有個(gè)成語(yǔ)叫“肝膽相照”，其實(shí)就是體現肝和膽親密無(wú)間、榮辱與共的關(guān)系。

    對于這種“表里關(guān)系”，生活中有不少例子。就說(shuō)說(shuō)肝和膽吧，有的人膽囊發(fā)生病變，覺(jué)得右脅下方不舒服，嚴重的還會(huì )出現膽結石，甚至要摘除膽囊?？瓷先ミ@一切都是膽的問(wèn)題，似乎把膽的問(wèn)題解決了就萬(wàn)事大吉。其實(shí)膽只是接受命令的下級，它的功能出現混亂，完全是上級指揮有誤。如果上級的功能出現紊亂，下級當然在劫難逃了。因此，中醫按照“表里關(guān)系”的理論，遇到膽囊有問(wèn)題的病人，一定會(huì )從它的上級——肝來(lái)進(jìn)行調理，把肝的功能理順了，膽的問(wèn)題自然迎刃而解。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（3）

    二、生理功能

    記得第一次讀《紅樓夢(mèng)》時(shí)，翻開(kāi)書(shū)的第一頁(yè)，并沒(méi)有直奔主題，而是首先出現一個(gè)巨大的關(guān)系圖，圖中列出了書(shū)中主要人物的親緣關(guān)系，榮國府和寧國府老老少少一干人等都排列其中，就像一個(gè)族譜一樣，把大家的輩份、關(guān)系都表示出來(lái)，誰(shuí)是母親這邊的親戚，誰(shuí)是父親這邊的親戚，誰(shuí)是表兄妹，誰(shuí)是堂兄妹，都清晰可見(jiàn)。我并不是很在意這個(gè)圖，認為它可有可無(wú)，急急忙忙讀起正文來(lái)，但是隨著(zhù)故事的層層展開(kāi)，里面形形色色的人物一個(gè)一個(gè)粉墨登場(chǎng)，才發(fā)現書(shū)中有名有姓的人物就有上百個(gè)，一時(shí)還真記不清他們的關(guān)系，于是又翻過(guò)頭來(lái)重新審視第一頁(yè)上的關(guān)系圖。

    要想讀懂《紅樓夢(mèng)》，了解每一個(gè)人物的性格特點(diǎn)固然重要，但是錯綜復雜的姻親關(guān)系更可以幫助讀者領(lǐng)會(huì )人物的性格命運。

    在具體介紹每一個(gè)器官之前，先解釋了一下五臟和六腑的關(guān)系，相信會(huì )對理解人體的奧秘有很大的幫助。這些成員有平級關(guān)系，即便是平級，也存在誰(shuí)幫助誰(shuí)，誰(shuí)壓制誰(shuí)的問(wèn)題。當然也有上下級關(guān)系，這上下級之間也存在著(zhù)遠近親疏，不是某一個(gè)上級都可以隨便影響任意一個(gè)下級，它們有嚴格的組織分工和對應關(guān)系。

    在了解了五臟六腑十一位成員的關(guān)系之后，下面我們逐一介紹每一個(gè)成員的脾氣秉性。

    （一）心

    心就像一個(gè)國家的最高統治者，也就是君王。俗話(huà)說(shuō)“國不可一日無(wú)君”，五臟六腑少了誰(shuí)都不能沒(méi)有“心”。

    為什么說(shuō)心的地位舉足輕重呢？這要看心的作用。心可以推動(dòng)血液運行，使血液流到全身，發(fā)揮營(yíng)養和滋潤人體組織的作用。心的功能正常，人體就會(huì )血流暢通。如果這種功能不正常了，出現了故障，就會(huì )出現脈搏不整齊或者跳動(dòng)無(wú)力的現象，人也會(huì )變得臉色蒼白，嚴重的還會(huì )出現面色紫暗，胸悶疼痛。生活中可以見(jiàn)到一些老年人，尤其是在夏天，稍微運動(dòng)一會(huì )兒，就面色蒼白，大量出汗，顯得特別累，這表*的功能變弱了。面色紫暗，胸悶疼痛，是人體組織器官?lài)乐厝毖谋憩F，也是心臟病發(fā)作的癥狀表現。

    心還負責人的精神活動(dòng)。當這種功能正常的時(shí)候，人神志清晰，思維敏捷，反應靈敏，動(dòng)作協(xié)調；相反，當這種功能異常的時(shí)候，人就會(huì )出現失眠、多夢(mèng)、煩躁、意識和思維混亂。臨床上一些高燒不退的病人，出現神昏譫語(yǔ)，也就是人們常說(shuō)的燒得說(shuō)胡話(huà)，就是心功能受到影響之后的表現。還有這樣的情況，比如一個(gè)人呆坐在某一個(gè)地方，不停的、莫名奇妙的發(fā)笑，而且注意力也無(wú)法集中，這也是精神活動(dòng)異常的表現。這時(shí)候身邊的人就要注意了，很可能預示心臟方面的疾病，要趕快去醫院檢查。

    中醫認為，可以通過(guò)觀(guān)察舌頭了解心的狀態(tài)。有人經(jīng)常會(huì )舌尖破裂或者舌尖生瘡，感覺(jué)特別疼，這是心火亢盛的表現。這樣的人估計煩心事比較多，比如快要期末考試了，或者工作中遇到很多阻礙等。這時(shí)，可以適當補充B族維生素和維生素C。西醫認為，維生素可以調節人體的功能。從中醫的角度來(lái)講，B族維生素和維生素C都有滋陰潤燥的作用。秋冬季節和早春容易感冒，是因為人體為了抵抗嚴寒，攝入比較多的肉類(lèi)等高熱量食物，導致體內燥熱。而這個(gè)季節蔬菜水果相對比較少，導致維生素攝入不足，缺少了維生素的滋陰潤燥，體內的平衡很容易被打破，當然也就容易生病。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（4）

    不僅舌頭可以體現心的狀態(tài)，中醫還發(fā)現，汗液的變化也能反應心的功能。中醫認為，汗液是屬于心的液體。正常情況下，出汗是為了散熱，降低體溫?？墒钱惓５某龊咕鸵鹑藗兊淖⒁饬?。我們平時(shí)可以遇到這樣的人，他們吃飯的時(shí)候特別愛(ài)出汗。一般人吃飯時(shí)只是微微有些發(fā)熱，頂多后背出一層薄汗，感覺(jué)挺暖和的，可是這些人卻好像特別熱，大汗珠子順著(zhù)額頭和脖子往下流。其實(shí)這可能暗示他的心的功能減弱了。換句話(huà)說(shuō)，就是心氣不足，固攝不住汗液，導致大量出汗。這些人可能平時(shí)也有氣短和乏力的癥狀，應該予以重視。

    心既然這么重要，平時(shí)就要多養護心。根據五行理論，紅色的食物可以養心，比如西紅柿、山楂等。另外，還可以每天按揉勞宮穴2分鐘，這是保養心臟的好方法。勞宮穴在手掌心，將手握成空拳，中指所觸及的位置就是勞宮穴。每天午后按揉2分鐘，可以緩解心的疲勞。

    現在許多年輕人愛(ài)吃辣椒，甚至頓頓都靠辣椒下飯，否則食之無(wú)味。人吃過(guò)辣椒之后會(huì )覺(jué)得氣力十足，這是因為辣椒這種紅色的食物可以加快血液循環(huán)，使身體獲得的新鮮氧氣增多，組織器官得到了相對多一些的氧氣，可以緩解疲勞。年輕人工作強度比較大，體力消耗大，吃辣椒可以緩解疲勞，得到體力上的補充，所以慢慢地就偏愛(ài)吃辣椒了。愛(ài)吃辣椒可不是大腦的選擇，因為辣椒的口感無(wú)論如何談不上美味，沒(méi)有人會(huì )真正喜歡這個(gè)味道。愛(ài)吃辣椒應該說(shuō)是身體的一種選擇，它可以暫時(shí)性的緩解疲勞。但依靠辣椒緩解疲勞只是權宜之計，不是最好的辦法。下一章我會(huì )介紹整體提升健康水平的方法。

    （二）肝

    對于肝的認識，中醫和西醫之間存在較大的分歧。稍微具備一點(diǎn)現代醫學(xué)常識的人都知道，肝臟在人體的右側，而中醫認為肝在人體的左側。中醫為什么會(huì )有這樣的認識呢？因為當人們發(fā)怒的時(shí)候，最先感覺(jué)到的是左側脅下脹痛，繼而發(fā)展為兩脅脹痛。如果肝在人體右側的話(huà)，這個(gè)生理現象就難以解釋得通了。中醫根據人體的許多生理現象，總結出肝的功能和作用。

    中醫認為，肝有貯藏血液的作用，它可以貯存一定量的血，用來(lái)供應機體各部分活動(dòng)時(shí)使用。它還可以調解人體各部分血量的分配。在正常生理情況下，人體各部分的血量是相對恒定的，但是當機體進(jìn)行劇烈活動(dòng)，或者情緒激動(dòng)時(shí)，對于血的需求量增大，肝就把自己平時(shí)貯存的血液向機體的外周分配，以滿(mǎn)足機體需要；當人體處于安靜休息狀態(tài)，情緒穩定的時(shí)候，外周的血液需要量減少，這時(shí)，相對多余的血液就歸藏于肝。肝在這里起到調節閥的作用。

    當然，肝對于血量的調節是有前提的，那就是肝有足夠的血量?jì)?。只有具備了足夠的血量?jì)?，才能進(jìn)行有效的調節。就像電視劇里面的票號（也就是現在的銀行），必須有足夠的銀兩作為儲備，才能應對隨時(shí)可能發(fā)生的擠兌現象。如果東家經(jīng)營(yíng)不善，導致票號里無(wú)銀可兌，那么勢必無(wú)法維持正常的經(jīng)營(yíng)秩序。人體也是如此，有些人血虛，也就是血液總量不足，去醫院化驗，血色素很可能處在正常值范圍的下限，甚至已經(jīng)是貧血了。這樣的人，平時(shí)運動(dòng)量稍微大一些，或者情緒一激動(dòng)，馬上就會(huì )出現心慌、氣短、心悸的癥狀。有的女性反應更明顯，低頭、蹲下一段時(shí)間，猛然抬頭或者起身，就會(huì )感到眼前發(fā)黑。這也是血虛的表現，很可能由月經(jīng)過(guò)多造成。肝的儲血量不足，無(wú)法有效分配血液，人體會(huì )相繼出現一系列不適反應。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（5）

    當這種調節功能失常的時(shí)候，人體還會(huì )出現異常的出血現象。比如吐血、鼻子出血、咯血、女性月經(jīng)過(guò)多等。所以中醫有“男子看肝，女子看血”的說(shuō)法。這“血”指的就是女性的月經(jīng)，同樣也是間接的反應肝的功能狀態(tài)。如果女性月經(jīng)正常，每月如期而至，并且月經(jīng)量適中，一般身體沒(méi)有什么大問(wèn)題；相反，即便飲食和睡眠都正常，但是月經(jīng)不規律了，或者時(shí)間間隔發(fā)生了明顯變化，或者月經(jīng)量發(fā)生了明顯變化，都預示著(zhù)身體的正常規律受到干擾，各臟腑之間的平衡被打破，失去了平衡，這可能是疾病的預警信號。提醒女性，在繁忙的工作之余多關(guān)注一下自己的生理期，月經(jīng)持續不規律就要及早調理。我認識一個(gè)人，三十多歲患上風(fēng)濕病，四十多歲又患上甲亢。據她說(shuō)從二十幾歲開(kāi)始月經(jīng)就不正常，總是這個(gè)月有，下個(gè)月沒(méi)有。當時(shí)年輕，也不當回事，還覺(jué)得少來(lái)幾次還避免了不少麻煩，后來(lái)體質(zhì)狀況每況愈下……中醫是一門(mén)大智慧，它指給你一個(gè)了解自己的途徑。大家都知道“病來(lái)如山倒，病去如抽絲”，給人的錯覺(jué)好像疾病是一個(gè)隨機發(fā)生的事情，誰(shuí)碰上了只能認倒霉。其實(shí)還有一句至理名言，就是“冰凍三尺，非一日之寒”?？此苼?lái)勢洶洶的疾病，都是長(cháng)期隱患堆積的結果。既然提到了月經(jīng)問(wèn)題，我再多說(shuō)幾句，月經(jīng)失調、痛經(jīng)、乳房脹痛，這些問(wèn)題的根源大多都是肝的功能失調。原因是多方面的，但主要是學(xué)習緊張、工作壓力大導致情緒長(cháng)期處于抑郁、煩躁、焦慮的狀態(tài)，這些情緒引起肝的功能失調，肝的疏泄功能出現問(wèn)題，則引發(fā)女性的上述不適癥狀。

    肝還負責保持全身氣機的通暢。西醫沒(méi)有關(guān)于“氣”的理論，“氣”是中醫獨有的思想。我們平時(shí)都有這樣的體會(huì )，當遇到憤憤不平的事情時(shí)，總感覺(jué)有一股氣往上撞，想發(fā)泄出來(lái)。這實(shí)際上就牽扯到肝的疏泄功能了。如果這種功能正常，人體的氣和血通暢無(wú)阻，經(jīng)絡(luò )通暢，各個(gè)器官的活動(dòng)也正常有序。

    如果肝的疏泄功能異常，會(huì )出現氣行不暢的問(wèn)題，最明顯的表現是胸脅、腹部脹痛，甚至嘔吐。我們身邊可能有這樣的同事，他們脾氣挺好，為人總是“溫良恭儉讓”。實(shí)際上，他們不是沒(méi)有脾氣，只是不沖別人發(fā)脾氣，當遇到不順心的事情時(shí)，他們自己跟自己生氣，自己跟自己較勁。電視劇里不是有這樣的劇情，別人無(wú)端對好好先生一通指責，然后拂袖而去。好好先生獨自痛苦，突然感到腹部脹痛，胸脅脹痛，只好用手壓住痛處，慢慢的蜷縮著(zhù)蹲下身，臉上浮現出痛苦的表情……從中醫的角度講，這就是氣機運行不暢的表現。

    當氣機運行不暢逐漸加劇，還會(huì )引起血的運行不暢。出現血行不暢時(shí)，人會(huì )有胸脅刺痛的感覺(jué)，就是在這些部位有針刺一般的刺痛感，這是血瘀形成的表現。當然偶而還會(huì )有腫塊形成，即由無(wú)形的瘀阻轉化為有形的病理產(chǎn)物。

    肝的疏泄功能還體現在促進(jìn)體內各種液體正常有序的流動(dòng)上。有一種病叫“梅核氣”，患者感覺(jué)像有一個(gè)楊梅核卡在嗓子里面，咽也咽不下，咳又咳不出來(lái)，梗在喉嚨里很不舒服。得這病的人多積極上進(jìn)，不論是學(xué)習還是工作，都希望通過(guò)不懈努力取得驕人成績(jì)，可是偏偏事事不遂心愿，不管多么努力，總是實(shí)現不了自己的理想，時(shí)間長(cháng)了，情緒上就發(fā)生了變化，總是比較抑郁，唉聲嘆氣，平時(shí)也是悶悶不樂(lè )、少言寡語(yǔ)，好像周?chē)娜硕嫉米锪怂粯?。這是肝氣不暢的典型表現，氣行不暢導致體液運行不暢，于是就有“梅核氣”產(chǎn)生了。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（6）

    有一句話(huà)叫“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，在中醫看來(lái)，眼睛是肝的窗戶(hù)，通過(guò)眼睛同樣可以反應肝的狀態(tài)。肝的功能好，眼睛就明亮有神。如果肝的功能不好，會(huì )引起眼干、眼澀，眼屎很多，眼淚很黏稠，甚至沒(méi)有眼淚，試想這樣的眼睛如何能有“一汪秋水”“含情脈脈”的感覺(jué)呢？

    如果肝血虛，兒童比較容易近視，老年人容易較早的花眼，視物模糊，眼白渾濁。肝與眼睛一個(gè)長(cháng)在上面，一個(gè)長(cháng)在里面，但是他們又確實(shí)存在著(zhù)聯(lián)系。這點(diǎn)我深有體會(huì )。上高三的時(shí)候，有一次無(wú)意識的揉眼睛，突然感覺(jué)到左眼的上眼皮里面有個(gè)軟軟的小囊泡，直徑大約5mm。那時(shí)正是復習關(guān)鍵時(shí)期，也沒(méi)有理睬它?？墒沁@小囊泡越來(lái)越大，都可以從表面觀(guān)察到了，只好去醫院。我挑選了一家以眼科聞名的西醫醫院，大夫建議手術(shù)。手術(shù)很小，也很順利，一天之后我就正常上課了。這次經(jīng)歷就像小插曲一樣，直到上了大學(xué)，有一次和宿舍的同學(xué)聊天，一個(gè)同學(xué)偶然間提到她也長(cháng)過(guò)這樣的小囊泡。系統學(xué)習了中醫理論，才領(lǐng)悟到眼睛的問(wèn)題與肝有著(zhù)密切的關(guān)系。高三的時(shí)候，由于升學(xué)壓力，心情可謂是最低谷，每天睡眠時(shí)間少得可憐，面對的都是偏、難、怪的習題和作業(yè)。在這種情緒之下，肝的功能會(huì )受到影響，體現在眼瞼部位的一些腺體分泌失調，形成了囊泡。上了大學(xué)，總算松了一口氣，心情舒暢了，肝的疏泄功能得以恢復，這個(gè)毛病就沒(méi)再復發(fā)。

    中醫認為，肝與心一同調節人的感情和情緒，肝的功能正常，人就會(huì )心情愉快舒暢，反之，人就會(huì )唉聲嘆氣、怨天尤人、悶悶不樂(lè )、少言寡語(yǔ)，很容易為一點(diǎn)小事情而大發(fā)雷霆，甚至暴跳如雷。這些人的情緒非常的亢奮，氣勢洶洶，就好像決堤的洪水，從撕開(kāi)的口子噴涌而出。我建議這樣的朋友要滋陰柔肝，多吃綠色的食物。按照五行理論，青色對應著(zhù)肝，蔬菜和水果是柔肝的。還可以按劑量服用維生素B12，它可以明顯地緩解抑郁和焦慮。

    （三）脾

    與西醫的解釋不同，脾在中醫理論中具有極高的地位，被描述為“后天之本”。如果把中醫與西醫加以對比，我們會(huì )發(fā)現，中醫所描述的脾，不僅包括西醫所說(shuō)的脾臟，還涵蓋了一部分胰臟的功能。

    中醫認為，脾可以吸收和運輸營(yíng)養物質(zhì)。如果這種功能降低了，吃進(jìn)去的食物就得不到很好的消化，人體會(huì )出現腹脹、腹瀉、食欲不振、乏力、疲倦、消瘦和下肢水腫的癥狀。脾虛的人，會(huì )感覺(jué)到口中有甜味，嘴里比較黏膩，唾液分泌特別多，但是吃飯不香，或者說(shuō)對食物沒(méi)有什么興趣。而且這些人的腸胃比較嬌氣，吃東西要十分在意，冷飲基本不能碰，黏性比較強的食物，比如糯米做成的粽子、元宵等，也會(huì )引起消化不良。油膩的食物和辛辣刺激的食物也會(huì )引起腸胃不適。

    為什么中醫認為“脾是后天之本”？就是因為脾對于營(yíng)養物質(zhì)的吸收和運輸至關(guān)重要，是人體維持正常生理活動(dòng)的能量源頭。如果能量供應不足，人體是無(wú)法發(fā)揮其額定功率的。一般脾虛的人，看上去總是顯得有些嬌氣，一副弱不禁風(fēng)的樣子，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，總是比其他人容易疲勞。所以中醫認為，脾的功能好，是人們健康長(cháng)壽的重要條件。

    脾還可以調節人體的水液代謝過(guò)程。我們平時(shí)可以看到一些體態(tài)微微虛胖的人，就是脾的這種功能減退，導致水液在體內停滯的結果。民間俗語(yǔ)稱(chēng)這種情況為“水膘”，意思是說(shuō)造成虛胖的原因不是肌肉增加，而是體內存在排不出去的液體。這些人一般多運動(dòng)一段時(shí)間，脾的功能得到改善，水液代謝正常了，體重會(huì )有明顯的下降，整個(gè)人看上去也會(huì )顯得精瘦一些。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（7）

    中醫認為，脾還有控制血液不外溢的能力，也就是防治異常出血。這種功能如果出現障礙，人會(huì )出現便血、尿血、月經(jīng)過(guò)多、皮下出血等各種出血現象。

    脾虛的人還有一個(gè)癥狀，就是肌肉無(wú)力。過(guò)去形容書(shū)生是“手無(wú)縛雞之力”“肩不能扛，手不能提”，這反映出書(shū)生們每天點(diǎn)燈熬油、苦讀詩(shī)書(shū)，思慮過(guò)度，又缺乏運動(dòng)，導致脾的功能下降了，肌肉得不到有效的濡養，變得無(wú)力，甚至萎縮，不能從事體力勞動(dòng)。

    脾具有維持內臟正常位置的功能。我們常常聽(tīng)到有的病人出現內臟脫垂，最常見(jiàn)的是胃下垂、子宮脫垂和脫肛。中醫認為，這都是脾虛的結果。由于脾虛，人體無(wú)法很好的滋養肌肉和韌帶，導致肌肉和韌帶組織萎縮，無(wú)法有效對上述器官形成抻拉和支撐，才會(huì )引發(fā)內臟下垂，這是脾虛導致的肌肉無(wú)力向更為嚴重的方向上發(fā)展的表現。

    脾虛的人還有一個(gè)特點(diǎn)，就是特別愛(ài)思考和憂(yōu)慮，腦子里面總是在不停的想各種各樣的問(wèn)題，根本就閑不住。但是他們不知道，過(guò)度的思考和憂(yōu)慮是最傷害脾的。如果思慮過(guò)度，所思所想的事情又不遂所愿的話(huà)，人常常會(huì )出現不思飲食、腹脹滿(mǎn)悶、頭暈目眩、健忘等癥狀。這種情況在白領(lǐng)當中比較常見(jiàn)。

    按照五行理論，仲夏季節，也就是暑濕最盛的時(shí)候，是一年之中脾功能最差的時(shí)候。由于脾的功能相對減弱，人們沒(méi)有食欲，吃不下飯，加之天氣炎熱，人體消耗熱量又比較大，人就會(huì )逐漸消瘦，所以民間有“苦夏”的說(shuō)法。

    為了保養脾，在夏季要經(jīng)常吃一些健脾利濕的食物，例如薏苡仁、茯苓等。平時(shí)還要經(jīng)常吃黃色的谷物，比如小米、玉米等，它們可以滋補脾。

    五臟之中，脾是比較難調理的，要有足夠的耐心，持之以恒。對于廣大的腦力工作者來(lái)說(shuō)，健脾的最好辦法就是多運動(dòng)，少思慮。即使思考問(wèn)題，也只想有用的，少想些無(wú)意義的事情。

    （四）腎

    與脾相對應，中醫認為“腎是先天之源”。腎中之精，一部分來(lái)源于父母，即父母的營(yíng)養被預先儲存在孩子的腎里，這就是“先天之源”。腎的功能強弱，一定程度上取決于先天。

    《素問(wèn)?上古天真論》說(shuō)：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長(cháng)極；四七，筋骨堅，發(fā)長(cháng)極，身體盛壯；五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！贝笾乱馑际钦f(shuō)，女子的生理過(guò)程基本以7年為單位，7歲左右腎氣比較充足了，開(kāi)始逐漸的換牙，頭發(fā)開(kāi)始迅速生長(cháng)。14歲左右生殖系統逐漸發(fā)育成熟，開(kāi)始有月經(jīng)，具備生育能力。21歲左右，腎氣繼續充盈，發(fā)育完全。28歲左右是身體最強健的時(shí)期。35歲左右，腎氣開(kāi)始衰弱。陽(yáng)明經(jīng)通過(guò)面部，由于經(jīng)絡(luò )的不通暢，女性面部皮膚開(kāi)始衰老，逐漸變黃，失去光澤和彈性，頭發(fā)也開(kāi)始脫落。許多女性覺(jué)得35歲以后自己的面容開(kāi)始蒼老，變成了“黃臉婆”。請不要失落和憂(yōu)傷，這是一種正常的生理現象。你要想真正的延緩衰老而不是用化妝品在臉上做表面功夫，還要從保持經(jīng)絡(luò )暢通和氣血充盈入手。42歲左右，各個(gè)腑的功能開(kāi)始下降，面部皮膚不再有光彩，頭發(fā)也開(kāi)始花白。49歲左右，隨著(zhù)經(jīng)脈的虛衰，生殖功能不斷衰退，生殖器官日趨萎縮，最后失去生殖能力進(jìn)入老年。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（8）

    《素問(wèn)?上古天真論》說(shuō)：“丈夫八歲腎氣實(shí)，發(fā)長(cháng)齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長(cháng)極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿(mǎn)壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去?！贝笾乱馑际钦f(shuō)，男子的生理過(guò)程是以8年為基本單位，8歲左右腎氣比較充足，開(kāi)始逐漸換牙，頭發(fā)也開(kāi)始迅速的生長(cháng)。到16歲左右，腎氣達到比較充盛的時(shí)候，生殖系統發(fā)育比較完全了，出現排精的現象，具備了生育的能力。這里還要說(shuō)明一下，由于男子是以8年為單位，通過(guò)前兩個(gè)階段，可以看出在幼年乃至青春期階段，男孩的發(fā)育是晚于女孩的。所以在小學(xué)的時(shí)候，由于女孩發(fā)育比較早，身高普遍高于同齡的男孩，而且女孩的心理成熟度也要早于男孩。男子到了24歲左右，腎氣繼續充盈，體格越來(lái)越強健。到了32歲是其生理狀態(tài)的高峰，體格健壯有力。與女性對比來(lái)看，都是在第四個(gè)時(shí)間段到達了最高峰，此后同女性一樣慢慢由盛轉衰。一些現代科學(xué)研究認為，人的最佳生育年齡應該是男性28～32歲，女性23～28歲，因為這個(gè)時(shí)候是男性和女性生理發(fā)育和智力發(fā)育最成熟的階段，這時(shí)候也是最為理想的生育年齡，能孕育質(zhì)量較好的下一代。男子到了40歲，腎氣開(kāi)始衰弱，頭發(fā)脫落，牙松動(dòng)。48歲左右，開(kāi)始明顯的衰老了，臉色也變得發(fā)黃失去光澤，頭發(fā)也開(kāi)始花白。56歲左右，肝和腎的功能都有所下降，生殖功能不斷衰退，生殖器官日趨萎縮。64歲左右基本上開(kāi)始掉牙齒，頭發(fā)也少很多。

    從整體上看，由于男子是8年為一個(gè)基本單位，所以他們成熟和衰老都要晚于相同年齡的女性。年齡相仿的夫妻，有時(shí)候妻子會(huì )抱怨自己的丈夫總像小孩子一樣長(cháng)不大，這與男性的心理成熟晚于女性有關(guān)系。作為妻子要清楚這是自然規律，從而理解丈夫。由于女性的衰老要比男性稍微早上幾年，所以妻子會(huì )在這一階段出現一些變化，這些變化是由于生理變化而產(chǎn)生的心理變化，丈夫要更加理解和關(guān)心妻子，使其平穩的度過(guò)這段時(shí)間。

    當然，男性也有相對比較快速的衰老階段，只不過(guò)一般在56歲以后，此時(shí)的妻子已經(jīng)度過(guò)了變化最明顯的階段，心態(tài)也變得平和了，基本上較少生病，進(jìn)入了平穩期。如果年輕的時(shí)候比較注重保養，這時(shí)候的女性可以生活得很有活力?，F在各大公園里活躍著(zhù)不少老年朋友，多數是精力很旺盛的老太太。

    在這個(gè)時(shí)候，妻子可以給予正在經(jīng)歷衰老過(guò)程的丈夫關(guān)心和幫助。夫妻二人都要經(jīng)歷同樣的人生過(guò)程，只是節奏不一樣，有早有晚，所以產(chǎn)生了一些生活中的小矛盾。要試著(zhù)理解對方，這不是他或她的性格發(fā)生變化，也不是對您的感情發(fā)生變化，更不是您當初沒(méi)看清他或她的本質(zhì)，是由于自然規律的原因。雙方都理解到生理變化這個(gè)層面上，家庭自然會(huì )和睦許多。

    當然，古文里所說(shuō)的衰老時(shí)間段是根據古人的情況總結出來(lái)的，由于現在生活條件好了，人的壽命大大延長(cháng)，也不要完全拘泥于這個(gè)時(shí)間表來(lái)判斷自身的情況。

    雖說(shuō)促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育是腎的頭等大事，但腎還有其他一些作用。腎對體內液體的代謝起到調節作用。當這種調節作用異常的時(shí)候，人體可能會(huì )出現兩種極端的現象：要么總是覺(jué)得渴，喜歡抱著(zhù)一個(gè)水杯，大口大口地喝水，然后又不停的跑到廁所里小便；要么剛好相反，根本不覺(jué)得口渴，也不想喝水，唾液還挺多，但是小便比較少，甚至身上出現浮腫。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（9）

    腎還可以幫助肺保持吸氣的深度，防止呼吸表淺。我們平時(shí)可以看到一些老年人，吸氣比較淺，呼吸不沉穩，稍微吸進(jìn)一點(diǎn)空氣就馬上呼出來(lái)，而且一運動(dòng)就覺(jué)得氣短，平時(shí)還會(huì )有咳喘的問(wèn)題。像這種情況，中醫考慮是腎精不足，不能幫助肺維持吸氣的深度，才會(huì )有呼吸淺表、呼多吸少的狀況發(fā)生。這種情況不妨適當補一補腎，增強一下腎的功能，也許能收到比較好的治療效果。

    腎功能減弱的人會(huì )有聽(tīng)力方面的問(wèn)題，比如耳鳴、耳聾之類(lèi)。就像肝和眼睛有著(zhù)特殊的聯(lián)系一樣，中醫認為，腎和耳朵也有著(zhù)特殊的聯(lián)系，并且這種聯(lián)系已經(jīng)被組織胚胎學(xué)初步證實(shí)。老年人常有的“耳背”現象，說(shuō)話(huà)“打岔”的問(wèn)題，就是腎功能減弱的表現。因此，我們羨慕一些健康的老人，雖然八十高齡，仍然“耳不聾，眼不花”，說(shuō)明他們肝和腎仍未衰老。

    還有一類(lèi)人，特別容易產(chǎn)生恐懼情緒，中醫認為這是腎氣不足的表現。為什么看恐怖電影、講鬼故事、玩刺激的極限運動(dòng)都是以年輕人為主，就是他們的腎氣充足。而小朋友和老年人由于腎氣不足，是“享受”不了這種刺激的。當然要提醒一下，恐懼情緒是最傷害腎的。比如，人在極度恐懼的情況下，會(huì )嚇得兩腿發(fā)軟，走不動(dòng)道，甚至小便失禁，像評書(shū)里面講到歹徒被英雄好漢打得屁滾尿流都是恐懼情緒對腎的影響。

    有個(gè)成語(yǔ)叫“無(wú)病呻吟”，是形容沒(méi)有什么疾病但總是哼哼唧唧的人。其實(shí)根據五行理論，“呻吟”本身是腎氣不足的一種表現。人體的組織器官隱隱作痛，可能是氣血不足，無(wú)法濡養該部位的表現，人才會(huì )痛苦地呻吟，所以說(shuō)呻吟也是虛弱的一種信號。

    中國人普遍喜歡補腎，補腎也要講究方法，不是所有腎虛的人都可以通過(guò)吃六味地黃丸達到補腎的效果，要看腎的哪方面功能減弱了，盲目地亂補只能是火上澆油，雪上加霜。有一種比較古老的補腎方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，但需要長(cháng)期堅持。方法是這樣的：中醫認為，唾是腎的液體，也就是說(shuō)，唾來(lái)自于腎。唾是指口水中黏稠度很低，而且泡沫多的液體，一般稱(chēng)為唾沫。古人有用舌頭抵住上顎，讓唾液緩緩的從舌下分泌出來(lái)，等到積攢了一大口唾液之后，再分次咽下去，可以補養腎精。

    另外，叩齒也是一個(gè)古老的固腎的方法。中醫認為，牙齒也是由腎來(lái)領(lǐng)導的，每天叩齒（也就是磕牙）200次，可以有效地起到堅固牙齒、強腎的作用。

    還有一種方法，就是曬太陽(yáng)，這個(gè)方法更為簡(jiǎn)單。但是要曬夕陽(yáng)，選擇傍晚夕陽(yáng)西下的時(shí)候，到戶(hù)外去活動(dòng)，可以起到補腎的效果。

    中醫認為，冬天是補腎的最佳季節，五行理論中，將黑色作為腎的顏色，認為黑色物質(zhì)可以起到補腎的效果。比如黃醬、紫甘蘭、紫菜、海帶、黑豆、黑芝麻、紫米、烏雞等?，F在大家都重視食補，所以在每日的食譜中有意地增加這些食物，會(huì )收到良好的補腎效果。

    （五）肺

    肺主要是負責呼吸，并且要保持呼吸道的清潔和通暢，這是肺最為重要的功能。在五臟之中，它是惟一一個(gè)直接與外界環(huán)境相通的臟器，也是最容易受外界影響的器官，傷風(fēng)、感冒之類(lèi)的疾病總是首先侵害肺，因此，中醫給肺起了一個(gè)好聽(tīng)的別名，稱(chēng)為“嬌臟”。肺喜歡濕潤的環(huán)境，當人體內部比較燥熱時(shí)，肺就會(huì )以行動(dòng)來(lái)表示抗議。所以干燥的秋天是呼吸道疾病的高發(fā)期，也是小朋友們最?lèi)?ài)生病的季節之一。有些家長(cháng)喜歡用一些寒涼的藥給孩子吃，用來(lái)預防感冒，結果孩子的體質(zhì)越吃越差。其實(shí)用一些滋陰去火的食物就可以起到良好的效果，例如百合、梨、甜杏仁、大白菜、白蘿卜、桔梗等，在每天的食譜中有意地適量增加這些食物，即可顯效。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（10）

    當然還可以選用秋梨膏代替平時(shí)的甜飲料，對肺也有很好的保健功效。記得小時(shí)候經(jīng)?？人?，嚴重的時(shí)候能咳上一個(gè)月，后來(lái)父母每天盛出一小勺秋梨膏，將它稀釋成一瓶子飲料，讓我帶到學(xué)校里喝。堅持喝了幾個(gè)月，咳嗽的毛病再沒(méi)有犯。家長(cháng)們不妨試一試。秋梨膏在超市都能買(mǎi)到。

    肺還肩負著(zhù)調節水液在體內的運行、保障小便暢通的作用。肺不是孤軍作戰，在調節水液代謝方面，肺、脾、腎三臟是共同作用的。因此，當人體出現一系列由水液代謝異常引起的疾病時(shí)，例如無(wú)汗、水腫、少尿、無(wú)尿等問(wèn)題，中醫都是從這三臟的功能進(jìn)行調理的。像本書(shū)前面提到的胡適先生的腎炎，也是這三臟在水液代謝方面功能有異常，因此，陸仲安大夫為其開(kāi)具的藥方中，重用黃芪、黨參，并加入白術(shù)、茯苓、山茱萸、川牛膝、澤瀉等，都是以調理肺、脾、腎三臟為主。在當時(shí)西醫已經(jīng)束手無(wú)策的情況下，3個(gè)月藥到病除，此后胡適先生又活了40多年。

    普通人肺氣不足是比較常見(jiàn)的。我們知道，肺氣足的人說(shuō)起話(huà)來(lái)聲如洪鐘，鏗鏘有力，而肺氣不足的人會(huì )感覺(jué)呼吸無(wú)力、氣短聲低，甚至有氣無(wú)力，平時(shí)說(shuō)話(huà)總是要在中間換氣，不能一口氣說(shuō)一個(gè)長(cháng)句，而且說(shuō)話(huà)聲音也比較小，音量放不出來(lái)。

    另外，肺氣不足的人還容易感冒和自汗。這也是因為皮膚的毛孔開(kāi)合受肺的控制。人體正常的排汗是為了降低體溫，如果這種功能異常，就會(huì )在不該出汗的時(shí)候也出汗，即出虛汗，并且還會(huì )把外界的寒氣或者熱氣引入體內導致感冒發(fā)熱。

    肺氣不足的人，會(huì )出現鼻炎等病癥?；加斜茄椎娜耸潜容^痛苦的，鼻子不通氣，真是吃飯不香、睡覺(jué)不甜。鼻子不通氣還會(huì )大大降低工作和學(xué)習效率，因為相對缺少氧氣，會(huì )有頭暈頭痛的癥狀。而且這種鼻炎都是慢性的。鼻炎患者要想擺脫這種困擾，重點(diǎn)是要補足肺氣，提高心肺功能。

    每一個(gè)臟器都有自己的專(zhuān)有液體，中醫認為，肺的液體是涕。涕是鼻黏膜的分泌液，有濕潤鼻竅的作用。肺的功能正常與否也可以通過(guò)涕的變化看出來(lái)。肺比較寒的時(shí)候，人會(huì )鼻流清涕，用手摸鼻子尖，會(huì )感覺(jué)與臉部其他部位的皮膚相比，溫度更低；如果肺熱，那么涕會(huì )變成黃顏色，而且比較渾濁；如果肺比較燥，那么人會(huì )覺(jué)得鼻孔里面發(fā)干。

    肺功能減退的人在性格上也有明顯的特點(diǎn)，他們一般比較悲觀(guān)，愛(ài)動(dòng)感情，愛(ài)哭。經(jīng)常處于悲傷的情緒之中?！都t樓夢(mèng)》中的林黛玉就是一個(gè)典型的病例。她患有肺結核，屬于肺部疾病，體質(zhì)虛弱，所以總是哭哭啼啼、嬌喘微微、兩目含淚、眉頭微蹙、顴紅如妝，這是一派病象，是病人難受的表現。

    說(shuō)完了五臟，我們再來(lái)談一談六腑，他們雖不像五臟那樣位高權重，但也默默的發(fā)揮著(zhù)自己的作用。

    （六）膽

    前文講到，肝在人體內有調節情緒，促進(jìn)消化，促進(jìn)血液和體液循環(huán)的作用。膽作為它的下級，許多工作圍繞著(zhù)肝進(jìn)行。

    膽具有儲存和排泄膽汁的作用，膽汁是用來(lái)幫助消化食物的，當肝的疏泄功能受到影響后，膽也會(huì )受到牽連，膽汁逐漸變得又少又稠，正常的排膽汁的功能受到影響，人會(huì )感到脅下脹痛、口苦、食欲不好、腹脹、腹瀉、飲食不能消化、嘔吐黃綠色液體，甚至出現黃疸。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（11）

    肝對于膽的影響，還不僅僅限于消化方面。肝在人體里就好比一位剛直不阿的將軍，喜歡條達順暢，從不受半點(diǎn)委屈。如果人們遇到不服氣、不平衡的事，迫于形勢，敢怒不敢言，情緒得不到宣泄，肝就會(huì )受到影響。開(kāi)始的時(shí)候，這種不良影響主要由膽來(lái)承擔。因此膽就成為肝的出氣筒。膽的表達方式很簡(jiǎn)單，就是膽汁變得越來(lái)越少，越來(lái)越稠，就像在海水里曬鹽一樣，濃縮到最后就是膽結石了。一些患有膽系疾病的人，總是找不到生病的原因，直到最后把膽囊都摘除了，也沒(méi)弄清楚。中醫認為，這主要和他們常年心情不好，經(jīng)常生悶氣，導致肝常年疏泄不暢，再加上飲食中油膩和辛辣的食物過(guò)多，久而久之，引起了膽囊方面的疾病。

    一般有“肝主謀略，膽主決斷”之說(shuō)，意思就是肝氣足、肝血旺的人，善于謀略，可以運籌帷幄；膽的功能較好的人善于決策，決斷力比較強，這樣的人比較有勇氣，屬于敢作敢為的類(lèi)型。我們在夸獎別人的時(shí)候，總是說(shuō)：“您真是有膽有識??！”這個(gè)成語(yǔ)是有根據的。膽的功能強的人，處事果斷，有勇有謀，這是如今職場(chǎng)上最受老板歡迎的一類(lèi)員工。如果膽的這種功能減弱，也就是膽氣虛，人就會(huì )變得膽小怕事、容易受驚嚇、愛(ài)嘆氣，做事總是思考了許久也拿不定主意，另外還有失眠的情況發(fā)生。

    （七）胃

    胃的工作就是配合脾，幫助儲存和消化食物。古代沒(méi)有輸液這種腸外營(yíng)養方式，病人要想攝入營(yíng)養必須靠自身的消化道吸收。所以在中醫看來(lái)，再?lài)乐氐牟∪?，只要消化功能還在，就有轉危為安的希望。反過(guò)來(lái)，如果消化功能消失了，人體的健康狀況也會(huì )急轉直下。中醫稱(chēng)這種消化能力為“胃氣”?？上КF代人就是喜歡虐待老實(shí)的胃，出現了兩種極端的方式，一種是暴飲暴食。我記得小學(xué)老師教育我們不能暴飲暴食，但是面對食物的誘惑就無(wú)法控制。加上現在時(shí)髦的營(yíng)銷(xiāo)理念，發(fā)明了自助餐，情況就變得更加不能受思維控制了。進(jìn)了自助餐廳的人，幾乎都想“努力”把餐費吃回來(lái)，而且食物又做得色美味香，琳瑯滿(mǎn)目的一字排開(kāi)供人隨意取用，人們當然是吃得樂(lè )不思蜀，基本上是餓得扶著(zhù)墻進(jìn)餐廳，撐得扶著(zhù)墻出餐廳。此時(shí)，胃在默默的、被動(dòng)的收納這些食物。朋友們想一想，再大的糧庫也有一個(gè)限度，突然放進(jìn)這么多的糧食，超過(guò)了額定容量，大部分糧食缺乏必要的管理和養護，會(huì )相繼腐爛，而這腐爛的糧食是無(wú)法再利用的。人體也是一樣道理，過(guò)剩的營(yíng)養物質(zhì)，甚至還會(huì )反過(guò)來(lái)危害人體的環(huán)境。

    另外一種極端的方式就是餓著(zhù)，這是減肥大軍的慣用套路。他們以節食為減肥的最佳途徑，不管人體每天需要多少營(yíng)養物質(zhì)，一律斷供，而且不斷挑戰自己的極限，由三頓飯減到一頓飯，由一頓飯減到不吃飯。中醫經(jīng)典《靈樞?五味》有“谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”之說(shuō)，足見(jiàn)饑餓對于身體的影響有多大。這種做法實(shí)際上是人為的令身體處在一個(gè)能量水平很低的情況下，使各個(gè)組織器官得不到充足的滋養，人體自然變得衰弱，出現面無(wú)光澤、面部毛孔粗大、心悸氣短、全身乏力、抵抗力下降等癥狀。

    當然，最不能原諒的就是那種饑一頓飽一頓的人。前一天吃了一頓大餐，后兩天不吃東西，餓著(zhù)自己，想讓曾經(jīng)負擔過(guò)重的胃休息一下，順便還能控制體重，實(shí)在是大錯特錯。這種行為會(huì )導致人體無(wú)法判斷目前的狀態(tài)，導致功能上的紊亂，出現消化系統疾病也是必然的。最明顯的反應就是發(fā)展為慢性胃炎，稍一不注意就會(huì )腹部脹痛、不想吃飯、覺(jué)得很飽、便秘、嘔吐、惡心、打嗝、噯氣、反酸水等。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（12）

    （八）小腸

    小腸的主要功能是負責消化吸收營(yíng)養物質(zhì)。如果大便出現問(wèn)題，很可能和小腸的功能出現異常有關(guān)。比如有的人大便比較稀薄，不成形，甚至就像糟豆腐渣，這和小腸的消化吸收功能減弱有關(guān)系。還有人便秘和心的功能減弱有關(guān)。我們前面提到小腸和心有著(zhù)密切的聯(lián)系，心陰不足的表現就是便秘。不少老年人都受到便秘的困擾，這和他們心的功能減弱有關(guān)系。而且老年人越是便秘，越是使勁排便，越消耗力氣，心臟的負擔就會(huì )加重，有可能導致心臟病的發(fā)生。為了避免便秘，大多數人依賴(lài)各種各樣的瀉藥，但這種方法只能解燃眉之急，不會(huì )徹底改善便秘的問(wèn)題。有效的方法是滋陰，使體內的各種體液變得充沛起來(lái)，這樣一來(lái)，腸道里的潤滑液多了，大便也就不再干燥秘結了。建議平時(shí)可以多吃蔬菜和水果，堅持喝牛奶，這些在中醫看來(lái)都是補液的，可起到滋陰的效果。另外還可以適量補充維生素B1和維生素B12，不提倡人們動(dòng)不動(dòng)就吃各種瀉藥，雖然從短期看，積聚在體內的廢棄物被瞬間排泄出來(lái)了，但是長(cháng)期如此，會(huì )對脾胃造成影響。而且這些苦寒的瀉藥，會(huì )把體質(zhì)吃得更燥，也就是說(shuō)使體液更加不充足。所以經(jīng)常吃瀉藥的人，一旦停藥，便秘不但復發(fā)，而且會(huì )更為嚴重。

    （九）大腸

    大腸的主要作用是吸收水分、排泄廢棄物。當大腸的功能出現異常時(shí)，直接表現為大便異常、便秘、泄瀉、腸鳴腹痛、便血等。在這點(diǎn)上，基本與西醫的觀(guān)點(diǎn)相吻合。但中醫最獨到的地方，就是認為大腸與肺有著(zhù)直接隸屬關(guān)系，大腸為表，肺為里。所以大腸的一些癥狀，其實(shí)和肺的一些功能減弱有關(guān)系。比如經(jīng)常會(huì )有一些小孩，他們感冒發(fā)熱，不?？人?，這應該是肺部的問(wèn)題吧，但同時(shí)還會(huì )出現便秘，這和大腸的功能有關(guān)。另外從大便的粗細同樣可以看出肺氣是否充足。肺氣充足的人，大便不僅成型，而且比較粗大；肺氣不足的人，大便就變成小拇指一般的小細條。這也是肺與大腸的一種關(guān)聯(lián)。

    （十）膀胱

    膀胱有儲尿和排尿的作用。我們平時(shí)見(jiàn)到的遺尿、小便失禁、尿痛、尿不通暢等問(wèn)題，都是膀胱功能異常的表現。在中醫看來(lái)，膀胱受腎的控制，也就是說(shuō)膀胱的問(wèn)題，追本溯源都是要調理腎。我們知道，腎精封藏于腎中，一些男士由于年輕的時(shí)候過(guò)于勞累或者性生活不節制，導致人到中年就腎氣不足，可能會(huì )出現一些泌尿系統方面的問(wèn)題。中醫面對這樣的患者，也是從腎來(lái)調理的。

    “養生”二字的真諦就是“珍惜”，如果懂得珍惜身體的辦法，就可以避免很多疾病的侵擾。

    （十一）三焦

    三焦，這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)比較陌生。前十個(gè)臟腑雖然與西醫里面提到的器官略有差別，但還是耳熟能詳的，惟有三焦這個(gè)腑，是中醫理論中獨有的。那么三焦到底是什么呢？我們知道腑都是容器，三焦就是各個(gè)臟腑器官之間的間隙，這些間隙互相勾連，形成了一個(gè)通道。說(shuō)得形象一些，比如在一個(gè)大紙盒子里放上幾個(gè)小盒子，這些小盒子就好比各個(gè)臟腑，這個(gè)大盒子就是人體，大盒子與小盒子之間必然存在空隙，這空隙也構成了一個(gè)封閉的空間，這個(gè)空間就是三焦。那么為什么叫三焦呢？因為三焦分為上焦、中焦和下焦，合起來(lái)統稱(chēng)三焦。一般說(shuō)，上焦指的是心、肺部位，中焦指的是肝、脾部位，下焦一般指腹腔自胃下口至二*分。三焦合起來(lái)正好構成人體的胸腔和腹腔。

《補氣血》第一部分 第二章 漫話(huà)中醫理論精華（13）

    既然三焦是腑，就應該是裝東西的容器，那么它裝的是什么呢？中醫認為，三焦主要承載的是“氣”和液體。如果三焦不通暢，各個(gè)臟腑器官就缺乏有效的聯(lián)絡(luò )，人體會(huì )有打嗝、放屁（無(wú)氣味的響屁）、胸中脹滿(mǎn)、嗝逆反酸、兩脅脹痛、岔氣等癥狀，總感覺(jué)有點(diǎn)東西上不來(lái)又下不去的。比如電影里描寫(xiě)農村婦女打架，由于情緒特別激動(dòng)，氣得連話(huà)都說(shuō)不出來(lái)，坐在地上嚎啕大哭，捶胸頓足。捶胸，就是她們感覺(jué)胸腔很滿(mǎn)、很脹，好像有氣體在里面出不來(lái)，很難受，總想把里面的氣體捶出來(lái)，這就是三焦不通導致氣機不暢。還有些年輕人，火氣比較大，遇事經(jīng)常會(huì )說(shuō)：“這件事太可氣了，把我的肺都氣炸了?！逼鋵?shí)這個(gè)“氣”也并不在肺里，而在三焦里面。再比如有的人總是不停的放屁，覺(jué)得腸子里面咕嚕嚕、咕嚕嚕的，好像有很多氣體，迫不及待的要從體內噴射出來(lái)，而且這屁是沒(méi)有氣味的，這不屬于消化問(wèn)題，是三焦不通暢的表現?！皻狻痹隗w內運行不順暢就會(huì )有這種現象。如果是消化不良，蛋白質(zhì)在體內異常發(fā)酵，會(huì )產(chǎn)生一些味道很難聞的氣體，所以消化不良的人放屁是比較臭的。有的朋友會(huì )認為不停放屁多順暢啊。我打個(gè)比方吧，比如我們城市的公交系統，每天上路行駛的公交車(chē)，數量是基本固定的，一旦城市的某個(gè)地方出現擁堵，那個(gè)地方的車(chē)輛就會(huì )馬上排起長(cháng)龍，而另一些地方會(huì )由于連鎖反應而沒(méi)車(chē)，乍看上去顯得運力過(guò)剩，其實(shí)是調度失靈的結果。三焦也是如此，要知道與其說(shuō)這不停放出來(lái)的是屁，倒還不如說(shuō)是“氣”。由于三焦不暢通，調度“氣”的能力出現了問(wèn)題，才會(huì )導致這些“氣”無(wú)法在體內正常運行、促進(jìn)各臟腑器官的工作，而是變成“廢氣”排出體外。出現某些部位“氣”相對過(guò)剩的情況，就意味著(zhù)人體某些部位處在氣虧的狀態(tài)。一般不停放響屁的人都會(huì )有氣虛的感覺(jué)，這和每個(gè)人的具體身體情況和工作特點(diǎn)有關(guān)，建議這些人首先要梳理一下自己的情緒，保持氣機的通暢。換句話(huà)說(shuō)就是別生氣、別賭氣、別嘔氣，要氣順。然后再適當地用一些黃芪、黨參、西洋參等泡水代茶飲，在平時(shí)的飲食中增加牛肉和雞肉等補一補氣，可以起到調理的效果。

    三、經(jīng)絡(luò )

    了解了人體的架構，下面我們要說(shuō)一說(shuō)著(zhù)名的經(jīng)絡(luò )。早在秦始皇統一中國之前，經(jīng)絡(luò )就被聰明的中國人發(fā)現了。中醫認為，經(jīng)絡(luò )是人體運行各種營(yíng)養物質(zhì)和能量的通道，它把人體的器官、四肢、五官有機的聯(lián)系起來(lái)。

    經(jīng)絡(luò )是人體的交通要道，經(jīng)絡(luò )上面分布著(zhù)許多的穴位，這些穴位是各交通要道上的軍事堡壘。進(jìn)入人體的營(yíng)養物質(zhì)都要通過(guò)這些交通要道，經(jīng)過(guò)這些軍事堡壘，一旦它們不通暢了，物質(zhì)的運送就要受到影響，各個(gè)臟腑器官的功能也會(huì )相繼降低。所以中醫認為，經(jīng)絡(luò )暢通是判斷人體是否健康的一個(gè)重要標準。

    在這些經(jīng)絡(luò )中，最重要的是十二條經(jīng)脈。它們是肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。很好記，就是用十一個(gè)臟腑加上心包來(lái)命名的。

    當然，以我們目前的科技水平，經(jīng)絡(luò )還只是摸得著(zhù)卻看不見(jiàn)的一條條線(xiàn)，但是它的作用已經(jīng)越來(lái)越引起人們的重視。尤其是在人體出現不適的時(shí)候，尋著(zhù)經(jīng)絡(luò )圖的標記找下去，最敏感的位置往往都是穴位點(diǎn)。

    舉個(gè)例子，就說(shuō)頭疼。同樣是頭疼，原因也并不相同。如果運用經(jīng)絡(luò )的理論，就不難找出頭疼的根源。前額痛，是胃經(jīng)的毛??；兩側痛，比如太陽(yáng)穴痛，是膽經(jīng)的問(wèn)題；頭頂或者后腦勺痛，是脾經(jīng)的問(wèn)題；巔頂痛，是肝經(jīng)的毛病。

《補氣血》第二部分 第三章 人體的能量基礎（1）

    我記得，小的時(shí)候物質(zhì)條件比不上現在，得到一支漂亮的圓珠筆會(huì )倍加珍惜，總是輕拿輕放，小心使用，可以用鉛筆寫(xiě)的作業(yè)就用鉛筆，盡量降低圓珠筆油的消耗，這都是為了它能用得時(shí)間更長(cháng)一些，現在回想起來(lái)都有點(diǎn)像葛朗臺了。我們的身體比起那支記憶中的圓珠筆寶貴多了吧，人的生、長(cháng)、壯、老、已的過(guò)程，就是一個(gè)能量慢慢消耗的過(guò)程，如果我們現在就學(xué)會(huì )珍惜，學(xué)會(huì )合理的使用，就等于為將來(lái)多積攢一些身體能量，那么做個(gè)快樂(lè )的葛朗臺也無(wú)妨。

    一、人體的能量

    人體的能量是氣、血和精，在中醫理論中，它們就代表了維持人體正常生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎。

    常常聽(tīng)到中醫大夫說(shuō)某位患者“氣血不足”，常常羨慕20歲的小伙子“血氣方剛”，我們中國人經(jīng)常把氣、血和精掛在嘴邊，足見(jiàn)它們的重要。

    氣、血和精是三種不同的能量，作用不同，儲存方式不同，應用也不相同。

    充盈的氣、血和精是人們健康長(cháng)壽的根本。

    下圖是能級示意圖，體現這三種能量的關(guān)系。

    “氣”，是一種非常微小的物質(zhì)，存在于人體的各個(gè)器官和組織中，是人體生命活動(dòng)的基礎能量。我們每天吃飯、走路、上班、學(xué)習、上廁所……這一切活動(dòng)都是“氣”在提供著(zhù)能量?！皻狻泵刻於荚谙?，也每天都需要得到補充。正常的吃飯和睡覺(jué)就可以保證人體產(chǎn)生每日所需的足夠的“氣”?！皻狻本拖癯欣锏纳唐?，每天早晨按時(shí)進(jìn)貨，晚上商品被銷(xiāo)售出去，只要當天的進(jìn)貨量和銷(xiāo)售量保持平衡，人體就能正常運轉。

    “血”是一種紅色的可以流動(dòng)的液體物質(zhì)。不要混同于西醫所說(shuō)的“血液”。中醫的“血”比血液的涵蓋范圍更大。它是一種儲備在體內的更深層級的能量，是人體通過(guò)消化吸收飲食中的營(yíng)養物質(zhì)，將其轉化成“血”儲存在體內的?？梢赃@樣認為，正常情況下我們每天攝入的能量不一定都被當作“氣”而消耗掉，其中一部分，或多或少的節余了下來(lái)作為“血”，變成深一層級的能量。它不參與日常的能量消耗，只有在人們患病、受傷，女性月經(jīng)或者大量體能透支，“氣”這種日常能量已經(jīng)不足了，或者由于器官功能降低無(wú)法在短時(shí)間內化生出“氣”提供給人體，這時(shí)人體才會(huì )啟動(dòng)“血”這一層級的能量，將“血”轉化成“氣”，維持正常的生理運轉?！把本拖喈斢趪业膬湮镔Y，比如市場(chǎng)上的糧食因為某種原因出現暫時(shí)性短缺，國家會(huì )迅速調集各省市的儲備糧，充斥到市場(chǎng)上，以滿(mǎn)足這種相對過(guò)剩的需求，達到供需平衡。等到這種過(guò)剩的需求緩和了，國家還要及時(shí)補充糧食作為新的儲備糧，以備不時(shí)之需。

    “精”是人體最寶貴的精華，貯存在腎中，一部分來(lái)自父母所賜，另一部分來(lái)自于后天的營(yíng)養物質(zhì)積累，它是一種比“血”更深一層的能量。人體平時(shí)通過(guò)攝入營(yíng)養不斷積累和充實(shí)“精”的儲備，在一些需要大量消耗體力和精力的時(shí)候，人體現有的“氣”和“血”暫時(shí)不能維持如此大的消耗量，就需要用到“精”。比如女性自然分娩時(shí)，打架、戰斗中，突發(fā)的危機和考驗面前，人體處于高度的亢奮狀態(tài)，體內會(huì )迸發(fā)出一種前所未有的力量，就是我們常說(shuō)的“我也不知道當時(shí)哪來(lái)的一股力量”，完成平時(shí)無(wú)法做到的動(dòng)作。當因為某種特殊的原因，人體已經(jīng)無(wú)法及時(shí)生成“氣”和“血”的時(shí)候，“精”作為高效的應急能量被氣化為“氣”，為身體服務(wù)。例如在礦井下被困的礦工、重病和久病不愈的患者，由于無(wú)法制造“氣”和“血”這兩種能量，只能依靠消耗“精”來(lái)維持生命，這一點(diǎn)點(diǎn)“精”就是家底。還有一點(diǎn)，就是當人們經(jīng)歷更年期，步入真正意義上的老年之后，“氣”和“血”的產(chǎn)生自然減少了，相對比較依賴(lài)年輕時(shí)攢下來(lái)的“精”提供能量。所以一般情況下一個(gè)氣血都比較充足的正常年輕人，“精”基本不會(huì )隨意被動(dòng)用。即便是偶爾累過(guò)了勁，可能已經(jīng)消耗了“精”，好好的調整一段時(shí)間，通過(guò)飲食的慢慢補充和轉化，也可以慢慢彌補上“精”的損耗。不過(guò)這個(gè)過(guò)程比較緩慢，因為攝入的能量還要供應全天的“氣”，攢夠了“氣”還要補充“血”，二者會(huì )分流一大部分營(yíng)養，留下來(lái)化生為“精”的當然就很少了?！熬毕喈斢趪业膽饡r(shí)儲備物資，是為軍隊作戰時(shí)準備的物資，因為人難免會(huì )遇到疾病和險境，那時(shí)多數是依靠“精”來(lái)提供能量的，所以“精”是這個(gè)國家保存最深的、意義最重大的能量。當人體啟動(dòng)這一層級的能量作為主要能源的時(shí)候，意味著(zhù)人體的“氣”和“血”已經(jīng)嚴重不足，是在用庫存來(lái)維持每天的正常生活。對于身體來(lái)說(shuō)，這么做可是“虧本買(mǎi)賣(mài)”。要知道“精”被消耗之后，彌補起來(lái)比較費時(shí)費力。盡量不要使人體處于這種狀態(tài)，偶爾的短暫的消耗還可以慢慢的補回來(lái)，經(jīng)常消耗“精”很可能意味著(zhù)提前支取壽命。

《補氣血》第二部分 第三章 人體的能量基礎（2）

    二、身體不是信用卡

    知道了這三個(gè)能量狀態(tài)的含義，再來(lái)看一看它們與我們的健康狀況有哪些關(guān)系。

    “氣”“血”“精”都充足是最理想、最健康的身體狀態(tài)，一般14歲以下的女孩和16歲以下男孩都是三種能量齊備的狀態(tài)。但是目前孩子們的學(xué)習壓力比較大，每天早起晚睡很是辛苦。進(jìn)入到青春期后，由于生長(cháng)發(fā)育加速、生殖系統成熟，人體會(huì )消耗比較多的能量，出現“氣”不足的現象，也就是中醫常說(shuō)的氣虛。表現為怕冷、疲倦乏力、愛(ài)出汗、愛(ài)睡覺(jué)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、容易感冒。女性由于月經(jīng)來(lái)潮，還會(huì )出現“血”不足的現象，也就是中醫常說(shuō)的血虛。表現為面色蒼白、嘴唇顏色變淡、精神疲倦、四肢無(wú)力、手腳冰涼、頭暈目眩、食欲下降、兩眼干澀。這種狀態(tài)在生長(cháng)發(fā)育結束后會(huì )相應的緩解。

    當身體發(fā)育結束，也就是女性21歲、男性24歲時(shí)，理論上是人體“氣”“血”“精”比較充足的時(shí)期，但是這個(gè)時(shí)候也是青年人走向社會(huì )，走向工作崗位的開(kāi)始。由于社會(huì )競爭激烈，每一位職場(chǎng)人士都絲毫不敢松懈，大多數處于氣虛的水平。也就是每天產(chǎn)生的基本能量已經(jīng)不能滿(mǎn)足人們每天的消耗。而且隨著(zhù)工作量的增加、壓力的增大、年齡的增長(cháng)、家庭的負擔，使這種氣虛的狀態(tài)不僅得不到緩解，還有愈演愈烈的趨勢，于是會(huì )出現不同程度的怕冷、疲倦乏力、精神渙散、愛(ài)出汗、愛(ài)睡覺(jué)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、容易感冒等癥狀，就是心理醫生所謂的職業(yè)疲勞期，西醫所謂的亞健康。中醫認為，這是人的基礎能量供不應求的表現，是健康水平下降的信號。既然“氣”不足，人體還要繼續運轉，于是從幼年開(kāi)始就在不斷積攢的血將被派上用場(chǎng)，一部分“血”被暫時(shí)調動(dòng)出來(lái)，化生為“氣”幫助提供能量，以彌補當時(shí)人體能量的不足。

    如果一直處在氣虛狀態(tài)下，必須經(jīng)常調動(dòng)“血”來(lái)供應能量，時(shí)間長(cháng)了，人體的“血”會(huì )相對不足，也就是血虛。這意味著(zhù)人體在天天消耗儲備糧。這種情況只能是暫時(shí)的，如果成為一種常態(tài)，對于身體健康是極為不利的。聰明的人體當然會(huì )再次發(fā)出更加強烈的信號，警告人們不能再這樣繼續下去了，人們會(huì )感到體力明顯下降，出現面色蒼白、嘴唇、甲床（指甲）顏色變淡、精神疲倦、四肢無(wú)力、手腳冰涼、頭暈目眩、手臂感覺(jué)麻木、看東西眼花、食欲下降、兩眼干澀等癥狀。在情緒方面也有相應的變化，對于各種事物都變得無(wú)所謂、沒(méi)興趣，或者說(shuō)是心有余而力不足，情緒也不再是樂(lè )觀(guān)、積極向上，變得比較悲觀(guān)，愛(ài)發(fā)脾氣，愛(ài)猜疑。這是人體自發(fā)的表現，是一種對目前入不敷出的能量狀態(tài)的一種抗拒。這時(shí)，如果人們還是沒(méi)有理解身體的信號，簡(jiǎn)單的以為是一種心理失衡，還在繼續大量透支能量，人體就要動(dòng)用一部分“精”來(lái)維持正常的運轉?？墒乔懊嫣岬搅?，“精”是最寶貴的能量，可以說(shuō)是在關(guān)鍵時(shí)刻保命用的，不能輕易揮霍。很多危重病人能夠轉危為安，就是因為“精”比較充足，這也是為什么同樣危難的情況下，青年人比老年人生還的概率大，身體健壯的人比身體虛弱的人生還的概率大，就是因為前者“精”消耗的比較少。

    有些一意孤行的人還是置若罔聞，繼續透支著(zhù)他們的能量，“氣”和“血”已經(jīng)消耗殆盡，每天攝入的飲食能量根本不夠一天的開(kāi)銷(xiāo)（雖然吃得又多又好，但很難被有效吸收，這與經(jīng)絡(luò )不通有很大關(guān)系），更不用說(shuō)能有節余了，人體只能進(jìn)入到消耗“精”來(lái)提供能量的嚴峻狀態(tài)。這時(shí)候人體為了最大限度地有效利用這一點(diǎn)點(diǎn)寶貴能量，必須做一些調整，放棄一些相對不重要的部位，減少為其供應能量，重點(diǎn)支援維持生命不可或缺的五臟。所以一些六腑的慢性病就出現了，例如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎等，這些慢性病跟“氣”“血”不足有直接關(guān)系?！熬笔且环N優(yōu)質(zhì)能量，很少的“精”就能氣化之后為人體提供大量的能量，所以主要依靠消耗“精”來(lái)獲取能量的人們，會(huì )有一種錯覺(jué)，覺(jué)得自己不但不再虛弱了，反而慢慢“強健”起來(lái)，幻想著(zhù)通過(guò)奔波勞碌把自己的體質(zhì)鍛煉“好”了！每天天不亮就起床，食欲非常好，全天有使不完的力氣，不知疲倦地忙于各種事務(wù)，晚上回到家里還是精神矍鑠，到了夜里兩、三點(diǎn)仍不覺(jué)困倦，經(jīng)常覺(jué)得渾身發(fā)熱，特別抗凍，別人早已穿上毛衣，他只穿夏天的薄衣也不覺(jué)得冷，整個(gè)人處在一種高度興奮的狀態(tài)，情緒也十分亢奮。旁人羨慕的目光使他們更加自豪。不過(guò)可千萬(wàn)別高興太早了，透支了那么長(cháng)的時(shí)間，怎么可能越來(lái)越“強健”呢？人體的能量水平到了這個(gè)階段，就像一團越燒越旺的爐火，能量在快速的消耗，他們出現口干總想喝水，臉上顴骨的部位發(fā)紅，像是化了妝，打上了腮紅，全身發(fā)熱，這種熱量好像是從骨頭里面蒸騰出來(lái)的，源源不斷。在這個(gè)時(shí)候，人體只有啟動(dòng)自保程序來(lái)挽救自己了，那就是生病，強迫人停下來(lái)休息，立即減少消耗，補充能量，否則重要器官將因為氣血長(cháng)期嚴重虧虛而受到損傷（女性更年期癥狀除外）。

《補氣血》第二部分 第三章 人體的能量基礎（3）

    單純的“氣”“血”“精”的消耗過(guò)程是自上而下的，先消耗“氣”，再透支“血”，最后透支“精”。對于本來(lái)就氣血不足、體質(zhì)很一般的人來(lái)說(shuō)，如果他從事的工作非常勞累，氣血維持自身的生命活動(dòng)剛剛夠用，再增加工作量只能消耗“精”來(lái)維持，短期內還看不出太大的變化。因為對于一個(gè)正常的成年人，“精”的儲量應該是比較充足的。但是時(shí)間一長(cháng)，他這種緩慢的消耗也就積少成多，各種不適癥狀相繼出現。有些人由于十幾年的寒窗苦讀暗耗了大量的氣血，加之他們總喜歡盡自己最大的努力把工作做到最好，充分享受自我價(jià)值實(shí)現的樂(lè )趣，使他們步入工作崗位之后總是風(fēng)風(fēng)火火、緊張忙碌，身體始終處于高度興奮的狀態(tài)，人體在這時(shí)就會(huì )偷偷的使用一些“精”來(lái)提供能量。本來(lái)消耗這一點(diǎn)點(diǎn)“精”對人體的影響不大，還可以通過(guò)平時(shí)的營(yíng)養積累給補回來(lái)。但是時(shí)間長(cháng)了，“精”累積速度遠遠趕不上消耗的速度，左一個(gè)一點(diǎn)點(diǎn)、右一個(gè)一點(diǎn)點(diǎn)，累積起來(lái)就會(huì )引起“精”的不足，于是有些“白骨精”們年紀輕輕就提前出現了一些中年人常見(jiàn)的慢性病。

    一般來(lái)講，普通人主要以透支消耗“血”大約可以維持十幾年。大多數不愛(ài)護身體的年輕人現在看不出什么問(wèn)題，到了35歲以后可能就會(huì )出現一些由于氣血虧虛引起的疾病，主要以透支消耗“精”為主，大概可以維持若干年，一般過(guò)了45歲以后可能會(huì )出現由于“精”和“血”虧虛所引起的各種各樣的慢性病。在這段有能量可以用的時(shí)間里，人體不會(huì )馬上出現危及生命的大問(wèn)題，可是能量水平再往下降，人體的自我保護功能很可能因為能量過(guò)低而不再敏感，更嚴重的疾病就會(huì )發(fā)生……

    當然，每個(gè)人的情況也不太一樣，還要看他在幼年時(shí)期為自己儲存的“血”和“精”的多少。也就是我們常常見(jiàn)到的，一些身體底子很好的人，他能夠承受的透支強度和限度就稍微大一些。這些人看上去都是活力無(wú)限，干多少工作都不知道累，熬上一兩宿也挺得住。有的人幼年時(shí)期的體質(zhì)比較一般，那么他所能承受的透支強度和限度就比較小，稍微勞累一些就會(huì )因為氣血不足而出現各種不適的癥狀，比如頭痛、頭暈、精神萎靡、乏力等。不過(guò)身體再好也頂不住肆無(wú)忌憚的能量揮霍。套用香港電影里一句臺詞“出來(lái)混這么久，欠得多了，遲早是要還的”。

    我們可以透支信用卡來(lái)滿(mǎn)足消費愿望，因為可以事后把錢(qián)還給銀行。我們透支身體健康又拿什么來(lái)還呢？

    三、我們愛(ài)進(jìn)補

    “氣”“血”“精”可以消耗，當然也可以補充。中國人從古代就有進(jìn)補的習慣，現代人就更有條件為自己進(jìn)補。許多人意識到健康的重要性，在繁忙的工作之余，去飯店里要上一桌珍饈美味，大吃特吃一番，想好好的補一補。這種意識非常好，但只有根據自己的體質(zhì)狀況，參考中醫理論，用合理的方法才能達到進(jìn)補的效果。

    進(jìn)補是一種人為的、外加的過(guò)程，某種意義上講是對人體功能的干預，所以要講究方法。否則不僅達不到效果，還會(huì )出現消化不良、頭暈、牙疼、牙齦出血等不良反應。

    我認為，現代人體質(zhì)下降，不是因為營(yíng)養不良，而是吸收不好，補不進(jìn)去。有些人吸收不好是因為消化器官的病變，要去醫院好好治療，而絕大多數人吸收不好的原因是經(jīng)絡(luò )不通暢，營(yíng)養物質(zhì)運不進(jìn)去。大家都有這樣的體會(huì )，我們現在都非常注意營(yíng)養配餐，時(shí)不時(shí)的還去飯店吃頓大餐，要說(shuō)營(yíng)養夠充足的，可是越吃越胖，體力并沒(méi)有增強，反而還在下降。這是因為經(jīng)絡(luò )不通，吃的食物沒(méi)有轉化成“氣”“血”“精”，而是變成脂肪堆在了外面。越吃，這些堆積物越多，身體得不到能量，反而還要負擔這么多的脂肪，當然覺(jué)得吃力了。

《補氣血》第二部分 第三章 人體的能量基礎（4）

    所以要進(jìn)補，首先要打通經(jīng)絡(luò )。打通經(jīng)絡(luò )有兩種簡(jiǎn)單的方法：一，中速走；二，拍打膽經(jīng)。

    我來(lái)解釋一下：第一種方法，是公認的健康方法。每天中速走40分鐘，對于氣虛水平的人，堅持一兩個(gè)月就會(huì )收到經(jīng)絡(luò )開(kāi)始疏通的效果。吸收功能得到改善，氣虛的癥狀逐漸緩解。

    一般大家以為是運動(dòng)在直接增長(cháng)人體的能量，其實(shí)運動(dòng)是消耗人體的“氣”。關(guān)鍵點(diǎn)是運動(dòng)可以使心的功能得到加強，心的運動(dòng)可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò )通暢，經(jīng)絡(luò )通暢之后，人體攝入的營(yíng)養才能被運送到臟腑里，轉化成我們急需的“氣”。人體通過(guò)運動(dòng)雖然損耗了一定的“氣”，但是經(jīng)絡(luò )暢通后，促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)化生為更多的“氣”，兩下相抵，人體還補充了一些“氣”。也可以說(shuō)通過(guò)這種方式人體得到的能量大于消耗的能量，我們就會(huì )感到體能增強了。所以運動(dòng)可間接增加人體能量。

    第二種方法，就是拍打膽經(jīng)。我建議一周拍打2次。這種方法更為直接有效，也是中醫獨有的方法。膽經(jīng)通暢，人體的吸收效果才好。膽經(jīng)是一條很長(cháng)的經(jīng)絡(luò )，如果您的太陽(yáng)穴附近長(cháng)有斑點(diǎn)，或者大腿外側比較胖，脂肪堆積很多，就說(shuō)明您的膽經(jīng)不夠通暢，您的吸收功能不會(huì )太好，體力也不算充沛。

    拍膽經(jīng)的辦法是用手掌沿著(zhù)外側褲線(xiàn)拍打大腿的外側，自上而下，從大腿的“環(huán)跳穴”一直拍到腳踝。從上到下拍10下，再從上到下繼續拍，兩腿各拍200下。力度適中，以感覺(jué)觸及到堅實(shí)的腿部肌肉為度。這是膽經(jīng)通過(guò)的位置，上面有很多的穴位，讀者朋友們不必記住這些復雜繁多的穴位，只要一路拍過(guò)去就可以，簡(jiǎn)單易行。

    因為是直接刺激經(jīng)絡(luò )，補“血”的效果更強，這種方法是耗“氣”補“氣”和“血”，逆向的實(shí)現了能量的補充，適合以血虛癥狀為主的人（氣力不足的老年人不推薦這種方法），而且您在拍打的過(guò)程中，要注意營(yíng)養補充。拍打膽經(jīng)1個(gè)月，血虛的癥狀就會(huì )有所改善；3個(gè)月您會(huì )感覺(jué)體能上了一個(gè)臺階。在拍打膽經(jīng)的過(guò)程中有一些現象，我要提前說(shuō)明：

    1．比平時(shí)容易餓。這個(gè)非常正常，因為拍打膽經(jīng)就是一種運動(dòng)，而且經(jīng)絡(luò )疏通后消化吸收功能活躍，會(huì )比平時(shí)容易餓，這個(gè)時(shí)候想吃就吃，千萬(wàn)別又惦記著(zhù)減肥，此刻吃進(jìn)去的都是用來(lái)制造“氣”“血”“精”的寶貴營(yíng)養，餓著(zhù)肚子就前功盡棄了，反而會(huì )由于能量入不敷出，導致體力下降。

    2．比平時(shí)愛(ài)上廁所，這個(gè)也是正常的。因為經(jīng)絡(luò )疏通后人體就有能力將身體里的廢棄物排泄出來(lái)，充足的“氣”會(huì )刺激腸道，將廢棄物推出來(lái)，是體能增強的表現。拍打膽經(jīng)時(shí)，一天上兩到三次廁所是正常的。而且大便的質(zhì)量也比不拍膽經(jīng)時(shí)好，大便成形，比較粗，這在中醫看來(lái)都是氣血充足的表現。

    3．拍打時(shí)，有的部位會(huì )十分敏感，覺(jué)得酸痛，這是刺激到了穴位點(diǎn)上，繼續拍就可以了，這說(shuō)明確實(shí)有不通暢的地方。

    4．別貪多，有些人發(fā)現這個(gè)方法確實(shí)有效果，于是盲目增加力度和次數，這樣會(huì )導致短時(shí)間內“氣”消耗過(guò)多，反而出現氣虛的癥狀，保持每周兩次比較合理。

    當然，這兩種方法各有千秋。

    第一種適合所有人，不論男女老少，只要心臟能夠承受就可以實(shí)施。而且這種方式可以打通全身的各條經(jīng)絡(luò )，可以穩步的、安全的、全面的改善體質(zhì)。平時(shí)時(shí)間充裕、愛(ài)好運動(dòng)的人都可以選擇。

《補氣血》第二部分 第三章 人體的能量基礎（5）

    第二種方法，針對性強，見(jiàn)效快。適合那些平時(shí)忙于工作，無(wú)暇鍛煉，或是人到中年，感覺(jué)力不從心的人。但是它有一些不適宜人群：

    1．老年人和體質(zhì)過(guò)分虛弱的人不要拍。因為拍打膽經(jīng)很消耗氣力，這些人氣不足，無(wú)法承受，會(huì )出現心慌、乏力的反應，得不償失。

    2．有心血管疾病、高血壓的人也不要拍。因為拍打膽經(jīng)可以加速血液循環(huán)，對于這些人來(lái)講，是心血管系統的負擔，刺激膽經(jīng)過(guò)度會(huì )有危險。

    3．女性月經(jīng)期間不要拍打膽經(jīng)。因為拍打膽經(jīng)可以引起子宮興奮，經(jīng)血量會(huì )增加，原本就體質(zhì)虛弱的人是承受不了的，可出現渾身發(fā)冷、無(wú)力、面色蒼白、心慌、頭暈目眩等癥狀。

    4．懷孕期間的婦女禁拍。

    5．未成年人最好不要拍打膽經(jīng)，可以輕輕的摩擦大腿外側，起到適度的疏通作用就可以了。

    6．空腹的時(shí)候不能拍。因為空腹狀態(tài)，身體的能量已經(jīng)不足了，拍打膽經(jīng)又消耗氣力，會(huì )出現心慌、乏力、出汗、頭暈目眩等類(lèi)似低血糖、低血壓的癥狀。

    所以要根據自身的實(shí)際情況，選擇適合自己的有效方法，切不可急躁冒進(jìn)。選擇中速走的人可以量力而為，先走10分鐘，逐漸遞增；選擇拍打膽經(jīng)的人可以先拍100下，觀(guān)察自己的承受能力，適度增加次數和力度。

    在打通經(jīng)絡(luò )的基礎上，可以配合一些食物和中草藥，這時(shí)候才能補得進(jìn)去。我個(gè)人比較傾向于有藥用價(jià)值的食物，因為安全有效。俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，只要是藥物，就有一些特殊的性質(zhì)，沒(méi)有醫生的指導，普通人使用不當或是過(guò)量，一樣會(huì )影響身體健康。

    用食物和中草藥進(jìn)補，需要先明確判斷出自己屬于哪種能量虧虛，如圖所示：

    補充能量的原則是由深一層級往淺一層級補。氣虛的人應該是補血又補氣，血虛的人應該是補精又補血。如圖所示：

    氣虛的人比較普遍，在食物和中草藥進(jìn)補的時(shí)候，不但要補“氣”，還要適量的補“血”。因為氣虛的人，已經(jīng)有一段時(shí)間是在用“血”作為替代能量了，“血”也有損耗，所以?xún)烧咭煌a。如果只補氣，那么吃進(jìn)去的補藥就像是外加燃料，燒完了，能量也就消失了，對人體沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的幫助，一旦撤去進(jìn)補的食物和藥物，人也就像是斷了燃料一般，還是回到原來(lái)的老樣子，體力沒(méi)有多少改善。因此強調要氣血雙補。

    方法：年輕朋友可以每周吃一些山藥、小米、牛肉、雞肉、魚(yú)肉、蜂蜜作為補氣的食品，用大棗和紅糖適當補血。要細水長(cháng)流，配合前面打通經(jīng)絡(luò )的方法，效果很好。中老年朋友可以適當增強進(jìn)補的力度，適量服用西洋參、太子參、黨參和黃芪補氣，配合當歸和阿膠補血，但切不可長(cháng)期大量服用，一到兩周就停止，視效果再決定是否繼續進(jìn)補，而且在藥物進(jìn)補的同時(shí)一定要配合打通經(jīng)絡(luò )，可以拍打膽經(jīng)，也可以中速走，否則吃進(jìn)去的補藥只會(huì )擾亂現有的臟腑平衡，使問(wèn)題變得更為復雜。

    血虛的人，主要是女性朋友以及操勞過(guò)度的職場(chǎng)人士。他們不但要補“血”，還要適量補“精”。如果只是單純的補血，收效不是特別明顯，而且還會(huì )有上火的現象。

    方法：每周吃一些大棗、紅糖、龍眼、當歸、阿膠補血，用山藥、黑芝麻、羊肉、核桃、桑椹、枸杞子補精。配合打通經(jīng)絡(luò )的兩種方法，三個(gè)月左右會(huì )有明顯改善，可以觀(guān)察到嘴唇和甲床的顏色都變得紅潤了。

    精虧的人要注意，“精”一部分是源于先天，損失之后，彌補起來(lái)比較難；另一部分是營(yíng)養物質(zhì)慢慢積累轉化而來(lái)的，這就需要時(shí)間。因此，單純的短時(shí)間的依靠食物或藥物進(jìn)補效果不是很理想。這也就是為什么一些慢性病人，平時(shí)很注意營(yíng)養，也服用一段時(shí)間的中藥，短期內還是不能擺脫“精”虧的癥狀。

    方法：首先要打通經(jīng)絡(luò )，補不進(jìn)去關(guān)鍵是經(jīng)絡(luò )不通?！熬碧澋娜?，經(jīng)絡(luò )肯定不通，而且這種不通暢的狀況應該有很久了，營(yíng)養物質(zhì)早就進(jìn)不去了，否則也不會(huì )發(fā)展到只能消耗“精”來(lái)供應能量的地步。這些人先下決心打通經(jīng)絡(luò )，配合吃一些山藥、枸杞子、黑芝麻、核桃、百合、麥冬等比較安全有效的食品，根據自身情況，花上三個(gè)月到半年，甚至一年的時(shí)間，把自己調整到血虛的能量水平上，那時(shí)候，進(jìn)補的方法多了，參考血虛水平進(jìn)補的方法繼續調養，多吃一些大棗、紅糖、龍眼、當歸、阿膠補血，慢慢的體質(zhì)會(huì )有所改善。

    體力下降不是一天兩天的事，鍛煉進(jìn)補當然也不能急于求成，貴在堅持，相信您健康狀況的每一點(diǎn)改善，都將成為您繼續努力進(jìn)補的動(dòng)力。

《補氣血》第二部分 第四章 破解中醫理論的玄機（1）

    讀大學(xué)的時(shí)候，總是期盼著(zhù)趕快學(xué)習專(zhuān)業(yè)課，等到真開(kāi)始接觸中醫基礎理論的時(shí)候，不得不感嘆中醫的深邃，盡管老師做了詳細的解釋?zhuān)€是覺(jué)得中醫像是高高神壇上的祭品，莊嚴而神圣。我們學(xué)到的第一個(gè)中醫理論就是“陰陽(yáng)理論”，這是經(jīng)典中的經(jīng)典，基礎中的基礎。當時(shí)教材里的書(shū)面解釋是：“陰陽(yáng)是宇宙中相互關(guān)聯(lián)事物對立雙方屬性的概括”，這個(gè)解釋完全出乎意料，我甚至懷疑這是不是一本醫學(xué)教材！

    后來(lái)朋友聚會(huì )，天南海北的聊天，學(xué)經(jīng)濟的人為大家講解金融形勢，學(xué)法律的人為大家普及法律知識，大家好奇，問(wèn)我在大學(xué)都研究什么？我說(shuō)：“我研究宇宙中相互關(guān)聯(lián)事物對立雙方的屬性?！痹趫?chǎng)的人都聽(tīng)愣了，差不多十秒鐘鴉鵲無(wú)聲，然后一同大笑起來(lái)，直說(shuō)：“深了，深了！”

    中醫理論之所以難以理解，是因為古人的科學(xué)水平有限，遇到一些反復出現的，有規律的人體現象，只能用一些虛擬的、象形的方法加以解釋?zhuān)康氖悄軌蚩偨Y出一套當時(shí)社會(huì )條件下人們堅信不移的理論體系。但是今天的讀者再去學(xué)習，不免感到虛無(wú)縹緲，變幻莫測，充滿(mǎn)了玄機。加之一些學(xué)者，喜歡用哲學(xué)的語(yǔ)言反過(guò)來(lái)揣摩老祖宗的意思，把中醫解釋得更玄，人為的把這些理論變得更晦澀難懂了，只能令今天的人望而卻步。其實(shí)，中醫理論中一些出現頻率極高的經(jīng)典詞匯，可以用現代人的語(yǔ)言解釋清楚。中醫理論源于對很多人體現象的解釋?zhuān)灰獜默F象入手，結合現代科學(xué)知識，運用現代語(yǔ)言，是可以為大家闡述明白的，沒(méi)必要弄一些哲學(xué)詞匯，云里霧里地轉上幾圈，把大家都說(shuō)暈了。

    “陰陽(yáng)”“五行”“上火”“寒熱”等，都是耳熟能詳的中醫詞匯，到底這些詞匯代表著(zhù)怎樣一種生理狀態(tài)，對我們現代人有什么幫助和啟發(fā)，我根據自己的學(xué)習和總結，嘗試著(zhù)為讀者朋友們做一下解釋。

    鑒于中醫理論實(shí)在博大精深，我的破解工作可能無(wú)法盡善盡美，也希望能夠拋磚引玉，引起更多人探索和學(xué)習的興趣。

    一、陰陽(yáng)

    中醫認為，陰陽(yáng)平衡是人們應該追求的健康境界。

    “陰陽(yáng)”一詞，通行教材里面用哲學(xué)的高度來(lái)解釋是“宇宙中相互關(guān)聯(lián)事物對立雙方屬性的概括”，還有的書(shū)中概括這一概念為“陰陽(yáng)是有特定屬性的一分為二”。

    陰和陽(yáng)到底是什么呢？我認為，陰陽(yáng)不能簡(jiǎn)單的理解為寒與熱，漢語(yǔ)里也從沒(méi)有把“陽(yáng)”單純的解釋為“熱”，把“陰”單純的解釋為“寒”。換句話(huà)說(shuō)，陰陽(yáng)不是溫度的代名詞，陰和陽(yáng)是有物質(zhì)基礎的，只是限于古時(shí)的科學(xué)水平無(wú)法解釋清楚。隨著(zhù)生物學(xué)、化學(xué)等基礎學(xué)科的不斷發(fā)展，我們對人體的了解已經(jīng)進(jìn)入微觀(guān)領(lǐng)域，造出了許多新的名詞，結合陰陽(yáng)理論的表述，我的體會(huì )和理解是：

    “陰”泛指人體內的所有液體，包括血液、淚液、唾液、體液等各種組織液，即相當于人體這臺機器的潤滑劑，發(fā)揮著(zhù)緩沖、潤滑、保護、傳遞等作用；

    “陽(yáng)”泛指人體的各種激素、蛋白和酶類(lèi)等生物活性物質(zhì)，它相當于人體這臺機器的能量源，是人體進(jìn)行各種生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎。

    找到了陰和陽(yáng)的物質(zhì)依據之后，可以幫助我們理解很多問(wèn)題。

    經(jīng)常有人開(kāi)玩笑，說(shuō)自己是“冷血動(dòng)物”，因為他們最大的特點(diǎn)就是怕冷。

    這樣的人為數不少，并且以女生居多。他們喜暖怕冷，不愛(ài)喝水，總感覺(jué)嘴里唾液很豐富，即便喝水，他們也經(jīng)常選擇喝熱水，因為喝了冷飲，哪怕是冬天喝常溫水，都會(huì )感到腹部一陣陣的寒意，渾身發(fā)冷。在飲食方面，這樣的人也有特別的愛(ài)好，就是喜歡吃蔥、姜、蒜等辛溫的作料。平時(shí)不怎么愛(ài)吃水果，尤其像西瓜、香蕉、柿子、獼猴桃、鴨梨、蓮藕、荸薺這些清涼的水果。因為吃過(guò)會(huì )引起腸胃不適，輕則腹脹、腹痛，重則腹瀉，甚至還會(huì )引發(fā)腸胃型感冒。

《補氣血》第二部分 第四章 破解中醫理論的玄機（2）

    一年四季，他們最有自信的是夏天，因為他們不怕熱。夏天也是長(cháng)褲長(cháng)衫捂著(zhù)，不喜歡吹空調，多熱都能忍耐。

    到了冬天經(jīng)常比別人多穿一件衣服，天氣剛剛轉涼，就馬上把自己包得嚴嚴實(shí)實(shí)?！按何媲飪觥睂λ麄儊?lái)說(shuō)沒(méi)有意義，他們就是一個(gè)字“捂”。

    平時(shí)洗手喜歡用熱水，就連洗澡水也比別人高上幾度。就這樣手腳總是冰涼的，精神萎靡，臉色總是白惶惶的，大便偏稀，甚至不成形。心跳常常在每分鐘72次以下。喜歡坐著(zhù)、躺著(zhù)、臥著(zhù)，不喜歡運動(dòng)。

    總之，整個(gè)人呈現出來(lái)的是一種節能程序下的運行狀態(tài)。節能程序下，會(huì )降低系統性能。所以，對這些人來(lái)說(shuō)，一切只是剛剛夠維持正常的生理功能，實(shí)在是沒(méi)有多余的力氣再做一些要求更高的事情。

    上述都是能量源不足的表現，即中醫所謂的陽(yáng)虛。陽(yáng)虛的人就是我們常說(shuō)的體質(zhì)虛弱的人，他們的某些激素水平或者生物酶水平通常在正常值的下限，總給人一種動(dòng)能不足的感覺(jué)。他們不缺少潤滑劑，缺少的是能量。為一臺缺少能量的機器過(guò)多添加潤滑劑，也只能變成阻力。所以這些人總是覺(jué)得累，不僅僅是四肢無(wú)力，而是從心里覺(jué)得累，好像我們常說(shuō)的“力不從心”吧。

    對于陽(yáng)虛的人，有什么辦法可以幫助他們強健起來(lái)呢？

    既然機器里面缺燃料，我們就補充燃料。首先要明確燃料不足的原因，要對癥補充。

    一般人體燃料不足的原因有兩個(gè)：一是供應不足，二是無(wú)法吸收。

    供應不足主要是由于這些人偏食、挑食，減服不愛(ài)吃飯，導致脾比較虛。解決的方法是盡量多攝入不同種類(lèi)的食物，尤其是谷物。因為這類(lèi)食物能夠提高脾胃的功能，另外平時(shí)適量吃一些山楂、雞內金，喝一些大麥茶，它們可以刺激胃腸分泌消化液，提高人的食欲。

    無(wú)法吸收是由于經(jīng)絡(luò )不通暢。這些人一般食欲不錯，甚至胃口好得驚人，可是經(jīng)絡(luò )不通，吸收不好，營(yíng)養物質(zhì)運不進(jìn)去，都堆在皮下變成脂肪了，看上去挺結實(shí)的，其實(shí)沒(méi)什么力氣，喜歡靜止不動(dòng)，不是坐著(zhù)就是躺著(zhù)，稍微一運動(dòng)就覺(jué)得累了。這些人不需要特別吃什么補品，他們的當務(wù)之急是提高脾的功能，多運動(dòng)，中速走就是行之有效的方法。中速走可以增強心的功能，從而促進(jìn)經(jīng)絡(luò )的暢通；中速走可以提高脾的功能，讓營(yíng)養物質(zhì)能有效吸收，發(fā)揮作用，只有這樣體質(zhì)才會(huì )有明顯的改善。經(jīng)過(guò)一個(gè)月到三個(gè)月，不僅體質(zhì)會(huì )增強，不再那么怕冷，開(kāi)始覺(jué)得體內涌動(dòng)著(zhù)熱流，四肢也覺(jué)得有力氣了，脂肪層也會(huì )慢慢變薄，可謂一舉多得。

    與上面的情形剛好相反，還有一些朋友，他們不怕冷，但是怕熱。他們冬天穿得比其他人少，手腳心和胸口總是燙的，顴骨的部位總有一團紅暈，好像有一種從骨頭里源源不斷蒸騰出來(lái)的熱量。

    他們愛(ài)喝水，總是覺(jué)得嗓子干、口渴，喜歡冰涼的飲料，愛(ài)吃清涼的水果，飲食起居也比較貪涼。

    他們會(huì )有一些不適的癥狀。比如干咳，總是覺(jué)得嗓子眼里癢癢，但是痰少，另外眼睛干澀，唾液少，早上起來(lái)覺(jué)得口干舌燥，早餐喜歡有湯湯水水的食物。平時(shí)會(huì )有頭暈耳鳴的癥狀，還會(huì )經(jīng)常便秘。晚上睡不好覺(jué)，整夜做夢(mèng)，等到天亮了，又覺(jué)得渾身困倦乏力。這些人比較容易激動(dòng)，愛(ài)哭、愛(ài)發(fā)脾氣，心跳常常在每分鐘80次以上。

    這些現象都表明體內的潤滑劑少了，也就是中醫所謂的陰虛。他們的各種組織液、體液、唾液乃至血液總量都可能相對偏低。由于潤滑劑少了，人體自然有一種干澀、焦灼、燥熱的感覺(jué)。這些人不缺少能量，他們目前的狀況就像鍋里沒(méi)有了水，下面的柴火還在不停的燃燒，等于是在干燒，所以人會(huì )有許多不舒服的表現，而且這些不適癥狀遠比陽(yáng)虛的人多。

《補氣血》第二部分 第四章 破解中醫理論的玄機（3）

    我們知道，表面上看缺少潤滑劑的機器，功率變大，特別有干勁，可時(shí)間長(cháng)了，零件肯定磨損嚴重，會(huì )影響機器的使用壽命。所以陰虛實(shí)際上比陽(yáng)虛更需要重視。

    對于陰虛的人，任務(wù)是補充體液。我們可以從兩方面入手。

    1．多吃補充體液的食物

    經(jīng)常吃山藥、百合、麥冬、牛奶、荸薺、黑芝麻、豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、鴨湯（這些湯盡量少放鹽），可以起到補充體液的效果。如果您想起效更為迅速，可以適量服用維生素B1、維生素B6和維生素B12。盡量少吃或者不吃燥熱辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、孜然，以及羊肉、雞肉、咖啡等，并且少吃鹽。

    有人認為喝水能補充身體里所需要的液體。但那是對于陰陽(yáng)平衡的人來(lái)說(shuō)的。陰虛時(shí)由于腎的氣化功能偏亢奮，導致補充進(jìn)來(lái)的液體很快變成尿液，繼而排出體外，并不會(huì )在體內過(guò)多的停留，當然也很難進(jìn)入組織細胞當中。所以陰虛的人盡管大杯大杯喝水，但是無(wú)法真正緩解體內干燥的狀態(tài)。

    2．早睡早起，避免熬夜

    早睡早起是一個(gè)非常好的習慣，夜晚的睡眠有助于人體制造血液，而熬夜不睡覺(jué)會(huì )更多的消耗人體的氣血。對于陰虛的人來(lái)說(shuō)，早睡覺(jué)可以為自己爭取到更多的補充體液的時(shí)間。

    研究陰陽(yáng)理論非常有現實(shí)意義。對于處在“亞健康”階段的人，可根據自身的癥狀表現，判斷屬于哪一種類(lèi)型的虛證，按照上述的方法調整飲食和起居，使陰陽(yáng)恢復平衡，治病于無(wú)形階段，使您及早擺脫“亞健康”的困擾。

    二、寒熱

    “寒熱”也是中醫經(jīng)常提及的一個(gè)詞匯，在中國傳統文化中長(cháng)期熏陶的人，大多似懂非懂的理解“寒”或“熱”所代表的意思。

    下面我們來(lái)具體說(shuō)一說(shuō)。一般人們會(huì )將“寒”理解為自己感覺(jué)身體在發(fā)冷，喜歡多蓋被子，多穿衣服，但是仍然不能緩解這種冷的感覺(jué)，好像這種冷是由體內源源不斷透出來(lái)的。這就是說(shuō)你受寒了，或者說(shuō)著(zhù)涼了。

    同樣人們會(huì )將“熱”理解為感覺(jué)身體在發(fā)熱，想喝冷水，煩躁不安，流黃鼻涕，小便少而且顏色比較黃，大便干燥并且結成了球，這就是說(shuō)你受熱了。

    在中醫理論中，這種受寒或者受熱主要是由于外界環(huán)境對人體產(chǎn)生了影響，我們稱(chēng)之為外感疾病，它完全是基于人體在疾病發(fā)生過(guò)程中的自覺(jué)溫度感受來(lái)定義的。

    這種外界作用于人體的寒或熱比較好理解，相對比較難以理解的是中醫同樣把人體器官功能出現異常也用“寒”與“熱”定義。

    中醫大夫在診斷一些疾病的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )告訴病人“你有胃熱”，又或者說(shuō)“你胃寒”。這時(shí)候人們就比較費解。

    中醫理論對許多疾病都有獨到的見(jiàn)解，都能夠說(shuō)出原因，找到疾病產(chǎn)生的根源，并通過(guò)很多草藥加以治療，但關(guān)鍵在于中醫是非常依賴(lài)大夫個(gè)人主觀(guān)能力的一門(mén)學(xué)問(wèn)。如果真的切到疾病的根源，藥到病除；如果沒(méi)有找準疾病的根源，不會(huì )達到治療效果。

    那么，中醫把內臟器官的功能異常定義為“寒”或者“熱”是基于什么生理現象呢？

    人體長(cháng)期勞累，或者存在不良情緒，例如生氣、惱怒、憂(yōu)愁、思慮、悲傷、恐懼等，以及飲食的不合理，都會(huì )影響到內臟器官的功能，使氣機失調，臟腑功能失常。這種損傷是一種暗耗，它雖然沒(méi)有外感疾病來(lái)得氣勢洶洶，但他所造成的傷害要遠大于外感疾病給人體造成的影響。我們稱(chēng)這種損傷為內傷疾病，它們是由內而發(fā)的疾病。

《補氣血》第二部分 第四章 破解中醫理論的玄機（4）

    如果由于內傷病的原因，導致機體呈現各種代謝都比較旺盛的狀態(tài)，比如引起人體心跳加快，血液循環(huán)加速，呼吸頻率提高，嘴唇、牙齦、臉部皮膚比正常情況下偏紅，人的聲音高亢，情緒激昂，食欲增加，愛(ài)喝水，消耗的能量比以前增多，排泄速度也加快等，中醫將它定義為“熱”。

    我們常說(shuō)的心火、肝火、胃火等都是由于機體內在原因造成的某種代謝比較旺盛，屬于熱的范疇。此外，如果小腸或大腸有熱，直接影響到大便的質(zhì)量，大便可能比較黏膩，排便不爽，也可能會(huì )干燥成球，導致便秘。

    長(cháng)期存在“熱”象，用西醫的診斷方法，可能會(huì )檢測到某些組織部位存在輕微的慢性炎癥。例如長(cháng)期肝膽有熱的人，可能到醫院做腹部B超檢查時(shí)，會(huì )發(fā)現有輕微的慢性膽囊炎存在。這時(shí)患者也許并沒(méi)有什么明顯的不適感覺(jué)。

    在了解到什么是“熱”之后，大家肯定會(huì )有這樣的疑問(wèn)，就是“熱”是怎么產(chǎn)生的？我們剛剛共同探討了陰陽(yáng)理論的實(shí)際意義，用這個(gè)理論可以解釋“熱”是如何產(chǎn)生的?！盁帷笔怯捎跈C體的某些代謝功能比較旺盛，所以產(chǎn)生“熱”的原因就是陽(yáng)盛。這是陰陽(yáng)平衡被打破之后的反應。

    陽(yáng)盛的意思是“陽(yáng)”比較旺盛，陽(yáng)的作用力遠遠超過(guò)了“陰”，導致陰陽(yáng)失衡。從現代醫學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，就是人體的各種激素、蛋白和酶類(lèi)等生物活性物質(zhì)比較活躍，它們使人體呈現出能量過(guò)剩的狀態(tài)。中醫把這種情況稱(chēng)為“實(shí)熱”。意思就是說(shuō)，實(shí)實(shí)在在的能量過(guò)剩。一般青少年多出現實(shí)熱。民間有句俗語(yǔ)叫“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，就是折射出青少年各種代謝比較旺盛。

    陽(yáng)盛的另一種原因是陰虛，意思是陰不足，導致“陽(yáng)”相對旺盛。注意！是相對旺盛。并不是因為這些人體內的各種生物活性物質(zhì)真的特別活躍，能量真的特別過(guò)剩，而是因為機體內部的各種組織液、血液、唾液等潤滑劑少了，陰虛反襯出陽(yáng)亢。這是陰陽(yáng)平衡被打破的表現，表面上看這些人干勁十足，活力無(wú)限，其實(shí)是一種“假象”。中醫把這種情況稱(chēng)為“虛熱”，顧名思義，就是虛假的能量過(guò)剩。普通人是很難分辨出自己屬于“實(shí)熱”還是“虛熱”。尤其是“虛熱”的人，或者說(shuō)是陰虛火旺的人，自我感覺(jué)會(huì )很良好，有使不完的力量，工作熱情特別高，每天風(fēng)風(fēng)火火，不知疲倦，睡眠也特別少。其實(shí)這是表面的假象。

    比如最常見(jiàn)的糖尿病，中醫把這種病稱(chēng)為“消渴癥”，是根據這種病癥的表現命名的，因為病人特別愛(ài)喝水，愛(ài)出汗，飯量大，但是體重減輕，在中醫看來(lái)就是一副陰虛火旺之象。還有高血壓、高血脂、甲狀腺功能亢進(jìn)等，無(wú)不呈現陰虛的癥狀。雖然陽(yáng)虛的人給人一種弱不禁風(fēng)的感覺(jué)，其實(shí)他們沒(méi)有什么大毛病。反倒是陰虛的人，渾然不知自己的能量是虛還是實(shí)，自我感覺(jué)總是特別良好，哪里會(huì )把自己當“虛弱”的人對待?？墒乔∏∩?，尤其是患大病的，就是這些平時(shí)一貫“身體極好”，甚至連感冒都不得的人。

    面對突如其來(lái)的慢性病，甚至是更為嚴重的疾病，很多人都怨天尤人，總是覺(jué)得這是命運的安排，無(wú)法預知。但是冰凍三尺絕非一日之寒，只不過(guò)是你暫時(shí)不清楚如何去觀(guān)察和判斷，明明身體已經(jīng)在頻發(fā)信號，可你根本就看不懂，聽(tīng)不懂。

    可以這樣總結：“熱”就是加速、亢奮的意思，它為機體的正常運行制造不必要的混亂，屬于多余的、添麻煩和搗亂的能量。這股能量就像學(xué)校里每個(gè)班都有那么幾個(gè)精力過(guò)盛的淘氣孩子，從來(lái)不遵守課堂紀律，總要為班級找麻煩。如果不及時(shí)教育，在他們的帶動(dòng)下，整個(gè)班級風(fēng)氣都可能是浮躁、混亂、肆意妄為，甚至烏煙瘴氣。中醫在治療“熱”的時(shí)候，遵循的大原則就是抑制這種亢奮，用偏寒涼的藥物去削弱這些過(guò)盛的能量，或者把這種過(guò)盛的能量引導到身體其他相對缺少能量的部位，以期達到平衡和諧的目的。

《補氣血》第二部分 第四章 破解中醫理論的玄機（5）

    如果由于內傷病的原因導致機體呈現各種代謝都比較緩慢的狀態(tài)，比如引起人體心跳變緩，血液循環(huán)趨緩，呼吸頻率降低，嘴唇、牙齦變得淡白，甚至顏色發(fā)暗，臉部皮膚比正常情況下偏于青白色或青黃色，人的精神比較萎靡，嗜睡，食欲不佳，不愛(ài)喝水，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，喜歡獨處靜臥，消耗的能量減少等，中醫定義它為“寒”。

    寒主要表現是人的各種代謝緩慢、衰弱，幾乎快停滯了。比如胃功能異常，不消化食物，食物吃進(jìn)肚子里就好像停在胃里了，不往下運行，早上喝了一杯牛奶，到中午打嗝還能聞到奶的味道，人被撐得很飽，肚子覺(jué)得很脹。這就是一種停滯的狀態(tài)。

    又比如心臟不太好的人，氣血運行不暢，有瘀阻的部位。古人不知道“血栓”一詞，他們只能從外面觀(guān)察到這些人的舌頭和嘴唇呈現青紫色。而在自然界里青紫色往往是寒冷季節里的顏色，是冷色，所以古人也順理成章的將停滯、瘀滯、凝滯等活力減弱的狀態(tài)用“寒”這個(gè)詞來(lái)概括。

    寒又是如何產(chǎn)生的呢？它也是由陰陽(yáng)失衡衍生出來(lái)的問(wèn)題，是陰盛的結果。

    陰盛是指人體陰過(guò)于強大，也就是說(shuō)各種體液含量確實(shí)比較多，這就是“實(shí)寒”。實(shí)寒的人代謝緩慢，各種體液就像停在了身體里不向下運行。所以他們痰多，伴隨著(zhù)呼吸能聽(tīng)到痰鳴，當然還有咳喘。腹部也是水液停滯的主要部位。唾液多，小便多。這是由于潤滑劑過(guò)多，太多的潤滑劑反倒成了人體的阻力。正常情況下的動(dòng)能無(wú)法推動(dòng)這些潤滑劑有效的循環(huán)。

    陰盛的另一原因是陽(yáng)虛。這種情況是陰沒(méi)有太大變化，但是陽(yáng)相對不足，反映出陰相對亢盛的假象，也就是說(shuō)罪魁禍首是陽(yáng)虛。中醫把這種現象稱(chēng)為“虛寒”。既然虛寒是由陽(yáng)虛主導的，說(shuō)明是人體內的激素、生物酶等物質(zhì)偏少了，人體的代謝當然會(huì )趨緩了，出現能量不足的一系列后果。從外部觀(guān)察，虛寒的人表現出來(lái)的是畏寒怕冷、四肢不溫、表情淡漠、無(wú)精打采、懶得說(shuō)話(huà)、安靜獨處，用老百姓的話(huà)說(shuō)就是看上去“比較蔫”。這樣的人由于能量不足，不喜歡運動(dòng)，所以他們的水液也不能正常的循環(huán)，會(huì )出現唾液增多，小便增多，大便不成形。由于水液不容易運行，所以組織細胞內水分相對比較多，因此人看上去還可能會(huì )微微有些發(fā)胖。這時(shí)不用著(zhù)急，最好的方法就是活動(dòng)，不喜歡運動(dòng)也要強迫自己活動(dòng)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，等體內的能量被帶動(dòng)起來(lái)了，不僅水液循環(huán)正常了，人也會(huì )變得精力充沛起來(lái)。

    當然中醫的調理方法也不僅僅限于運動(dòng)。既然“寒”是緩慢、凝固的意思，可以說(shuō)它為機體的正常運行制造障礙，中醫在治療“寒”的時(shí)候經(jīng)常運用一些偏熱的藥物，這些藥物使瘀滯散開(kāi)或者化開(kāi)，刺激那些運行緩慢的部位，使之興奮起來(lái)。

    三、上火

    經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到有人說(shuō)“最近又上火了”?！吧匣稹笔菨h語(yǔ)里獨特的詞匯，它是什么意思呢？為什么會(huì )上火？

    中醫認為，“氣有余便是火”。意思是說(shuō)，“氣”太多了，太足了，用不完了，人就出現上火的癥狀。

    上火一般出現在這些人中：

    1．心里有著(zhù)急、煩惱、憂(yōu)愁事情的人，比如準備期末考試的學(xué)生，無(wú)法按時(shí)完成工作任務(wù)的白領(lǐng)。這種人三焦不通暢，導致“氣”郁結在上焦和中焦，不能正常向下運行，“氣”相對太多，所以變成“火”，也就是人們常說(shuō)的心火旺和肝火旺。

《補氣血》第二部分 第四章 破解中醫理論的玄機（6）

    2．最近大魚(yú)大肉吃多了的人。這種人原本氣比較充足，總是吃蛋白質(zhì)含量很高的食物，等于是在人為的還往里面補充能量，導致“氣”真的過(guò)剩了，過(guò)剩的“氣”變成“火”，也就是人們常說(shuō)的胃火太大。

    心火和肝火比較旺的時(shí)候，要調整心態(tài)。要知道著(zhù)急、煩惱、憂(yōu)愁是解決不了任何問(wèn)題的。只要心態(tài)平和，人體會(huì )自動(dòng)將這些“氣”順著(zhù)三焦疏導下去，上火的癥狀會(huì )消失，臟腑之間的平衡得以恢復。如果不調整心態(tài)，氣機無(wú)法暢通，總是擁堵在上焦和中焦部位，同時(shí)身體還會(huì )不斷的產(chǎn)生心火和肝火，這對于人來(lái)說(shuō)也是一種無(wú)謂的消耗，是一種能源的浪費。換句話(huà)說(shuō)，是對身體的傷害。所以心火旺和肝火旺時(shí)，調整心態(tài)比什么藥都管用。我有一位朋友，因為遇到一些棘手的問(wèn)題短期內無(wú)法解決，他感到十分煩躁，處在焦慮和抑郁之中，基本上天天上火，吃各種祛火藥，可是這“火”就像是跟他打游擊一樣，這幾天是嗓子疼，吃了藥之后，嗓子不疼了，換成牙疼，于是又找出一堆藥治牙疼，好不容易牙不疼了，牙齦又開(kāi)始出血?？傊褪恰鞍聪潞J起來(lái)瓢”，他向我訴說(shuō)自己的遭遇，我知道問(wèn)題的癥結是他那糟糕的情緒，所以建議他把自己的煩心事寫(xiě)出來(lái)。他說(shuō)都是一些特別瑣碎的事情。我說(shuō)不要緊，哪怕是流水帳也全都寫(xiě)出來(lái)，可以加入自己的評論，抒發(fā)自己的觀(guān)點(diǎn)。兩周之后，他說(shuō)感覺(jué)好多了，每天對著(zhù)電腦不停的敲，把縈繞在心頭的問(wèn)題都寫(xiě)出來(lái)了，心一下子靜下來(lái)，而且感覺(jué)后脖頸在冒涼氣，已經(jīng)伴隨自己多年的牙齦出血也消失了。這說(shuō)明調整心態(tài)，調動(dòng)人體自身的調節機制，令氣機順暢運行，才是解決問(wèn)題的根本。

    當然，生活在如今競爭的社會(huì )里，誰(shuí)都會(huì )遇到一些著(zhù)急上火的事情，除了盡力調整心態(tài)，還可以用茶葉、蓮子心泡水飲用，降火的效果也很不錯。

    胃火太旺的人，最好吃一些清淡食品，并且要多做運動(dòng)，消耗掉過(guò)剩的“氣”。另外還可以服用冰糖山楂、大麥茶以促進(jìn)消化吸收。

    有些小孩也有胃火，這和營(yíng)養過(guò)剩有著(zhù)很大的關(guān)系。小孩本身脾胃功能弱，消化高蛋白質(zhì)的食物比較費力，再加上小孩普遍不喜歡喝水，而水恰恰是分解這些蛋白質(zhì)的重要媒介，所以容易上火。

    為了預防孩子上火，要讓他們多喝水，多吃水果。吃過(guò)了大魚(yú)大肉一定帶著(zhù)他們多運動(dòng)。最好不要總是讓孩子吃牛黃解毒片、牛黃清心丸等寒涼的藥物，雖然可以起到去火的效果，但是力度過(guò)猛，而且經(jīng)常大量服用這些藥物會(huì )對孩子的脾胃造成傷害。我們說(shuō)過(guò)，脾是后天之本，損傷了脾胃，影響了消化吸收功能，會(huì )對孩子以后的生長(cháng)發(fā)育產(chǎn)生極為不利的影響。不少小孩跟同齡的孩子相比，長(cháng)不高，長(cháng)不壯，沒(méi)力氣，可能和營(yíng)養過(guò)剩，總是上火，用寒涼的藥物瀉火，影響了脾胃功能有關(guān)系。

    四、五行

    在介紹人體結構的時(shí)候，為了強調五臟之間的制衡關(guān)系，我們已經(jīng)初步介紹了五行理論。其實(shí)中醫對于五行理論的研究還不止這些，應該說(shuō)五行理論是中醫通過(guò)長(cháng)期觀(guān)察研究，不斷積累總結，將人與自然的各種相似特點(diǎn)進(jìn)行的“超”高度的概括。這種概括超出了現代人的想象能力。把一些看似不相干的自然現象和人體結構聯(lián)系在一起，需要相當的智慧和勇氣。

《補氣血》第二部分 第四章 破解中醫理論的玄機（7）

    五行一詞，乍一聽(tīng)覺(jué)得挺神秘的，實(shí)際上它是將自然界的各種事物和現象，人體的臟腑組織、器官、生理和病理現象都分成了五類(lèi)，然后又研究它們的對應關(guān)系，找出每一類(lèi)的共同特點(diǎn)。然后借助這一理論解釋生命現象，治療疾病。

    我們的祖先太善于觀(guān)察和總結了，他們對于自然界和人體的聯(lián)系有著(zhù)濃厚的興趣?？偸窃诿髌渲械囊幝?，希望找到揭示這些聯(lián)系的鑰匙。

    我們先來(lái)看一看自然界。

    食物的種類(lèi)繁多，但歸結起來(lái)基本就五種味道，它們是酸、苦、甘、辛、咸。

    大自然是色彩斑斕的，古人將其高度概括為五種顏色，即青、赤、黃、白、黑。

    自然界的氣候是變化多樣的，古人經(jīng)過(guò)長(cháng)期觀(guān)察，總結出五種氣候類(lèi)型，即風(fēng)、暑、濕、燥、寒。

    一年有四季，古人在四季的基礎上，又總結出長(cháng)夏這么一個(gè)季節，也就是夏季和秋季之間的季節稱(chēng)為長(cháng)夏，這是一個(gè)孕育的季節，是植物由花結成果的季節。所以古人將季節分為五種，即春、夏、長(cháng)夏、秋、冬。

    下面是我們熟知的五行：木、火、土、金、水。

    五臟：肝、心、脾、肺、腎。

    五臟相對應的五腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱。

    還有我們的五官，即目、舌、口、鼻、耳。

    我們知道，組成人體的部件不止臟腑器官，還有其他組織，古人就把這些組織也規成了五類(lèi)，它們是筋、脈、肉、皮、骨。

    以上是有形的物質(zhì)，人這種高級動(dòng)物還有情緒變化，古人把這些情緒歸結為五類(lèi)，即怒、喜、思、悲、恐。

    人發(fā)出各種聲音，古人把這些聲音規為五類(lèi)，叫五聲，即呼、笑、歌、哭、呻。

    人體分泌各種體液，古人總結出五種，叫做五液，即淚、汗、涎、涕、唾。

    相信看到這些規類(lèi)大家就已經(jīng)開(kāi)始佩服古人善于總結的精神了，我們覺(jué)得順理成章的事情，古人都耐心細致的加以總結和歸類(lèi)。

    我們偉大的祖先并沒(méi)有就此止步，他們又做了一個(gè)堪稱(chēng)偉大的組合（見(jiàn)下表），以此來(lái)揭示人與自然界的規律。

    總表：

    自然界 五行 人體

    五味 五色 五氣 五季 五臟 五腑 五官 形體 情志 五聲 五液

    酸 青 風(fēng) 春 木 肝 膽 目 筋 怒 呼 淚

    苦 赤 暑 夏 火 心 小腸 舌 脈 喜 笑 汗

    甘 黃 濕 長(cháng)夏 土 脾 胃 口 肉 思 歌 涎

    辛 白 燥 秋 金 肺 大腸 鼻 皮 悲 哭 涕

    咸 黑 寒 冬 水 腎 膀胱 耳 骨 恐 呻 唾

    我們可以對照查詢(xún)一些生理現象，然后在表中找到解決問(wèn)題的方法。

    第一行：

    自然界 五行 人體

    五味 五色 五氣 五季 五臟 五腑 五官 形體 情志 五聲 五液

    酸 青 風(fēng) 春 木 肝 膽 目 筋 怒 呼 淚

    這個(gè)表關(guān)于人體部分的第一列是五臟，五臟之中第一行是肝，也就是說(shuō)肝這一行揭示的內容與肝有著(zhù)密切聯(lián)系，了解它們可以幫助我們更好的保養肝。

    具體解釋一下，我們先往右看，分別出現的是膽、目、筋、怒、呼、淚。膽和眼睛與肝有關(guān)系，膽和眼部的疾病都可以追溯到肝的問(wèn)題，尤其是肝的疏泄功能。這種疏泄功能出了問(wèn)題，就會(huì )引起膽汁分泌減少，膽汁變得濃稠，膽囊壁增厚，膽管狹窄等，而且膽結石和膽囊炎都是由此發(fā)展而來(lái)的。

    肝疏泄功能不暢，同樣會(huì )引起眼部不適，比如眼睛干澀、發(fā)癢，甚至發(fā)炎，眼淚減少，變得濃稠，看東西昏花等。民間有俗語(yǔ)說(shuō)的是“著(zhù)急上火爛眼皮”。是指情緒煩燥、焦慮不安的人易出現眼皮干癢甚至起皮的癥狀。這是肝失疏瀉，肝火上延于目的寫(xiě)照。

《補氣血》第二部分 第四章 破解中醫理論的玄機（8）

    “筋”同樣受到肝的管理。筋負責人體各個(gè)關(guān)節屈伸，如果我們抓東西抓不牢、握不住，缺乏力量，原因可能是肝中所儲藏的血不夠，導致筋得不到濡養。

    當肝的功能不暢時(shí)，人體會(huì )有情緒上的外在表現，那就是發(fā)怒。通過(guò)適度的怒，可以使被壓抑的氣機得以舒暢。人體有自我調理的能力，在宣泄的時(shí)候，人體會(huì )發(fā)出“呼”的聲音，例如呼喊就是一種釋放，可以起到舒肝理氣的效果。如果是大怒，甚至是暴怒，那可就會(huì )影響肝的正常功能了。所以說(shuō)小怒使氣血條暢，暴怒使氣機橫逆，會(huì )影響其他臟腑的正常功能。

    眼淚出現問(wèn)題，還是要聯(lián)系到肝的功能。眼淚變多變少，或者變得濃稠渾濁，都與肝血不足、肝氣不暢有直接的關(guān)系?，F在很多年輕朋友都依賴(lài)眼藥水，我見(jiàn)到過(guò)一個(gè)年輕人的桌上擺著(zhù)好幾瓶眼藥水，有消炎用的，有清涼明目用的，還有人造淚液，因為她的眼睛總是出現不適。其實(shí)解決眼淚的問(wèn)題，要從調理肝的功能入手，肝氣通暢，肝火消了，眼淚問(wèn)題會(huì )迎刃而解。

    這是右面部分的分析，下面我們再看一看左邊。左邊的內容好像和人體沒(méi)有關(guān)系，都是一些自然現象，但是研究左邊的內容，可以幫助我們調節身體，避免一些因肝而起的毛病。

    左半行依次是酸、青、風(fēng)、春。

    酸味可以調節肝的功能。最簡(jiǎn)單的例子，轉氨酶升高的病人，不僅食欲不好，而且聞到肉味、香油的味道都會(huì )覺(jué)得惡心，但是當他們聞到醋的味道時(shí)，會(huì )感覺(jué)香，甚至想大口大口喝醋。為什么肝病患者覺(jué)得酸的食物誘人呢？那是因為酸可以柔肝，可以調理肝的功能。所以中醫總結出“酸入肝經(jīng)”，可以助消化、解油膩，促進(jìn)肝的代謝。我們平時(shí)可以吃一些酸味的食物來(lái)養肝，例如山楂、西紅柿、橘子、檸檬等。

    青色。中醫認為，綠色的食物是入肝的。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，大家都知道綠豆可以解毒，古人就是用大量的綠豆煮水，來(lái)解救誤食有毒物質(zhì)的病人?，F代醫學(xué)也同樣認為，肝臟是人體的化工廠(chǎng)，是解毒的器官，所以綠豆可以幫助肝起到解毒的作用。不僅是綠豆，綠色的蔬菜也是入肝經(jīng)的，可以起到清肝熱、降肝火的作用。尤其是一些平時(shí)愛(ài)發(fā)脾氣，總有“無(wú)名火”的人，多吃各種綠色蔬菜，例如菠菜、芹菜、薺菜、油菜等，可以調節肝膽功能。

    風(fēng)。古人談到“風(fēng)”，是認為風(fēng)邪由肝而生。由于肝的功能異常，導致肝風(fēng)內動(dòng)，人會(huì )出現眩暈、四肢麻木、抽搐、口眼斜、半身不遂等。古人把這種病理現象形象的稱(chēng)為風(fēng)邪，因而有“諸風(fēng)皆屬于肝”之說(shuō)。中醫大夫在治療高血壓等眩暈病，以及肢體麻木、抽搐的病人，通常會(huì )去調理肝的功能。

    春。春天是萬(wàn)物復蘇、生機勃勃的季節，也是養肝的季節。中醫認為，肝負責氣機的生發(fā)，它的作用就像春天一樣，所以春天會(huì )賦予肝更多的能量。人在春天最容易肝火旺盛，煩躁，容易咽喉腫痛、牙痛。有乳腺增生的女性，春天的時(shí)候，她們的不適感覺(jué)會(huì )更為明顯。大自然好像事先就知道春天需要養肝，我們前面提到的酸性食物、綠色食物，大多是春天成熟的，我們可以食用春天成熟的應季食物來(lái)養肝。

    第二行：

    自然界 五行 人體

    五味 五色 五氣 五季 五臟 五腑 五官 形體 情志 五聲 五液

    苦 赤 暑 夏 火 心 小腸 舌 脈 喜 笑 汗

《補氣血》第二部分 第四章 破解中醫理論的玄機（9）

    第二行的中間標明的是心。第二行揭示的內容與心有著(zhù)密切的聯(lián)系，它揭示的規律也同樣可以幫助我們更好的保養心。

    我們依然先從中間往右看，分別出現的是小腸、舌、脈、喜、笑、汗。小腸和心有密切聯(lián)系，如果飲食中的熱量過(guò)高，會(huì )影響負責消化的臟器，小腸生熱，熱上移到心，人會(huì )有心煩、舌頭顏色發(fā)紅、口舌生瘡、舌尖發(fā)紅的表現。當人心火比較旺的時(shí)候，也會(huì )下移影響小腸，出現尿少、尿痛、尿熱，并且尿的顏色加深等現象。

    中醫認為，“舌為心之苗”。也就是說(shuō)，舌頭的一些異常變化是心的功能發(fā)生變化的反應。比如一些心腦血管病人，他們會(huì )有口齒不清的問(wèn)題，主要是舌頭的靈活性不及以往了，這是心的功能受到影響之后的表現。

    心主血脈，血脈的暢通與否和心休戚相關(guān)。心的功能變弱了，無(wú)力推動(dòng)血的運行，脈絡(luò )勢必會(huì )瘀堵；心的功能正常，血液在體內正常的循環(huán)，脈絡(luò )暢通，人體各臟腑功能也可以有效的發(fā)揮。

    喜和笑是心所對應的情志。如果一個(gè)人整天嘻笑不休，完全沉浸在自己的世界里，自言自語(yǔ)，就是心神散了的表現?，F代醫學(xué)認為，這種人有精神方面的疾患。中醫認為，心是控制人的思維的，一旦心神散了，思維能力也會(huì )出現障礙。像電影《末代皇帝》中，描寫(xiě)皇后婉蓉在受到精神刺激之后出現的異常表現，就屬于心的問(wèn)題。

    最近看新聞，說(shuō)南方有位小伙子在鬧市街頭擺攤，并且不停的大笑，引來(lái)路人駐足觀(guān)瞧。記者上前打聽(tīng)，才知道這位小伙子是想通過(guò)自己的笑聲感染和帶動(dòng)大家以愉快的心情面對生活。他的初衷很好，但是不停大笑會(huì )耗傷心氣。鏡頭里這個(gè)小伙子顴骨部位發(fā)紅，在中醫看來(lái)是心的功能減弱的一個(gè)表現。所以說(shuō)快樂(lè )不是留于形式上的大笑，是內心的一種感覺(jué)，當人調整到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)時(shí)，既沒(méi)有陰虛造成的上火、心煩等問(wèn)題，也沒(méi)有陽(yáng)虛造成的萎靡、冷漠等乏力的感覺(jué)，內心自然是充滿(mǎn)了輕松和舒適，這種感覺(jué)是由內而外的，不是特意表演出來(lái)的。如果勉強的放聲大笑，只能打亂臟腑的平衡，傷害心的功能。

    最后我們說(shuō)一說(shuō)汗。中醫認為，汗是屬于心的液體，也就是說(shuō)大汗淋漓是心氣不足，固攝不住汗液的表現。所以中醫提倡適度鍛煉，以后背微微出汗為最佳境界，不提倡高強度、長(cháng)時(shí)間的運動(dòng)，人體大量出汗會(huì )傷陰，人為打破了原有的陰陽(yáng)平衡，對身體來(lái)說(shuō)是不利的。

    下面我們往左半行看，分別對應出現的是苦、赤、暑、夏。

    中醫認為，苦味入心經(jīng)，可以增強心的功能。比如咖啡，味道苦中帶澀，飲用咖啡可以起到提神醒腦的作用，使人恢復活力，精神百倍。中國人特別喜歡的茶葉，同樣也有淡淡的苦味，是中國人緩解疲勞、提神醒腦的佳品。

    赤，也就是紅色。中醫認為，紅顏色是心的顏色，吃紅顏色的食物可以保養心。例如西紅柿、山楂、紅小豆、胡蘿卜等，都可以起到活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò )的作用。從現代醫學(xué)角度講，這些食物富含維生素，這些維生素可以起到營(yíng)養心肌、抗氧化的作用。

    中醫認為，暑熱的夏天最容易耗傷心氣，所以這個(gè)季節是心的功能比較弱的時(shí)候，一般夏季也是心腦血管病的高發(fā)季節。所以古人在夏季特別注意保養心，少做劇烈的運動(dòng)，午飯之后小睡30分鐘，每天午后按揉勞宮穴2分鐘，經(jīng)常喝茶水，可以緩解心的疲勞。握拳屈指時(shí)中指尖處為勞宮穴（即手心）。

    第三行：

    自然界 五行 人體

    五味 五色 五氣 五季 五臟 五腑 五官 形體 情志 五聲 五液

    甘 黃 濕 長(cháng)夏 土 脾 胃 口 肉 思 歌 涎

    這一行居中的是脾。這一行揭示的內容與脾有著(zhù)密切聯(lián)系，它揭示的規律可以幫助我們更好的保養脾。

    往右看依次是胃、口、肉、思、歌、涎。脾與胃的戰友關(guān)系是相當明確的，只要脾濕健運、消化功能減弱了，首先會(huì )影響胃的受納功能，人會(huì )出現不思飲食，沒(méi)有食欲，沒(méi)有饑餓感，吃飯不香，味如嚼蠟，而且吃一點(diǎn)就覺(jué)得特別飽。嚴重的還會(huì )有腹脹、腹痛等消化道反應。所以有脾胃病的人多數是比較消瘦的，因為無(wú)法得到充足的營(yíng)養物質(zhì)。