肝主目，肝血足則眼睛明亮，視物清楚，肝血不足則兩目干澀，看不清東西。養肝血就要注意飲食，多吃枸杞、當歸、動(dòng)物肝臟等食物。
3．脾的養護
養脾其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你吃好睡好、多運動(dòng)、少生氣就沒(méi)問(wèn)題。
怎么算吃好呢？其實(shí)就是該吃飯的時(shí)候吃飯，不要饑一頓飽一頓，也不要暴飲暴食，該吃什么吃什么，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，多喝粥，多吃蔬菜和水果，少吃鹽，清淡飲食等。
怎么算睡好呢？就是到時(shí)候就要睡覺(jué)，不要熬夜，10點(diǎn)之前最好上床睡覺(jué)，每天保證8小時(shí)的睡眠，睡到自然醒。多運動(dòng)，但不是讓你天天大量運動(dòng)，只要散散步、打打太極就可以，也不要太刻意，收拾屋子也算運動(dòng)，只要不老是躺著(zhù)坐著(zhù)就行。
生氣對一個(gè)人的傷害很大，很多疾病都是因為生氣造成的。尤其是癌癥，你可以去問(wèn)一下周?chē)娜?，患有癌癥的人大多脾氣不好，愛(ài)急躁、愛(ài)生氣，所以為了保護自己的身體，千萬(wàn)不要動(dòng)不動(dòng)就生氣，凡事心平氣和，大事化小，小事化無(wú)。
4．腎的養護
中醫有“未有此身，先有兩腎”的說(shuō)法，腎是先天之本，主骨生髓。骨髓是造血的，血液之于人體就如同汽油之于汽車(chē)，汽車(chē)離了汽油就跑不動(dòng)，人體沒(méi)了血液也就沒(méi)了命。所以，保養腎臟是很重要的。
平時(shí)多喝點(diǎn)骨頭湯，最好是牛骨湯。熬湯時(shí)，要把骨頭砸碎，然后加水文火熬煮。另外還可以多吃一些堅果，像核桃仁、花生仁、腰果，這些都是果實(shí)，有很強的補腎作用。
腎主藏精，精是維持生命的最基本物質(zhì)，養腎保精就要節欲，房事要有節制，不能過(guò)度，欲望也不能過(guò)多。
腎主水，在自然界中，水多是寒涼的，所以腎是最怕受寒的。腎俗稱(chēng)為腰子，位于后腰兩側，有些人這個(gè)部位總是涼的，這是因為腎虛。養腎就要注意保暖，尤其是后腰兩側的保暖。
另外，養腎還可以多搓搓腰，就是用兩手搓后腰，每天早晚各一次，兩手握拳，大拇指和食指組成的小圓圈叫拳眼，用拳眼分別對準后腰脊椎兩側腎臟的位置，然后一邊水平地來(lái)回搓，一邊把腎臟向中間擠壓。搓的過(guò)程中能夠給腎臟帶去熱量，提升腎陽(yáng)，向中間擠壓的過(guò)程能夠提升兩腎臟的能量，你要一直搓到兩側腎區都感覺(jué)到熱為止。
5．肺的養護
很多人都奇怪，為什么中醫把把脈就能看出臟腑的情況，其實(shí)這是因為人體內有個(gè)肺經(jīng)。肺在《黃帝內經(jīng)》里被稱(chēng)為“相傅之官”，相當于一個(gè)王朝的宰相，一人之上，萬(wàn)人之下，可見(jiàn)其地位之重要。
肺主氣，司呼吸。肺是主管全身呼吸的器官，主全身之氣，所以養肺就要調適呼吸，即采用腹式呼吸法。
肺喜潤而惡燥，因此平時(shí)，尤其是干燥的秋季要多吃些梨、蓮藕、銀耳、玉米等潤肺除燥的食物。另外，要注意保持室內的濕度，防止因干燥而傷肺。
肺主悲，很多時(shí)候我們悲傷過(guò)度，會(huì )有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)，這就是太過(guò)悲傷使肺氣受損了。反過(guò)來(lái)，肺氣虛時(shí)，人也會(huì )變得多愁善感，而肺氣太盛時(shí)，人容易驕傲自大。所以說(shuō)，過(guò)猶不及，凡事處于平衡時(shí)，才是最好的狀態(tài)，身體也是一樣，只有各個(gè)器官之間、器官內部平衡和諧，身體才是舒適的，人才是健康的。
氣血存儲四方法，讓身體不再鬧饑荒
肝臟“吃不飽”，它的工作量就會(huì )減少，以前吃一斤肉，它都能轉化成人體所需要的能量，而在吃不飽的情況下，一斤肉它只能轉化七兩，余下的三兩以脂肪的形式儲藏在肝臟里，形成脂肪肝，或者堆積在血管里形成高血脂。
中醫認為氣血掌管著(zhù)人體的生殺大權，氣血充足的人抗病能力強，一般很少生病。反之，如果一個(gè)人氣血不足，那么首先受影響的就是五臟。氣血就像五臟的糧食一樣，氣血不足就會(huì )使五臟鬧饑荒，五臟不肯正常工作，人體就不能正常運轉，各種疾病就會(huì )乘虛而入。
假如心臟沒(méi)吃飽，人就會(huì )心慌、氣短、胸悶，特別想休息，心跳得越來(lái)越慢，心臟開(kāi)始痛。這些癥狀其實(shí)是在提醒你，它餓了、累了，需要血來(lái)補充。
肝臟“吃不飽”，它的工作量就會(huì )減少，以前吃一斤肉，它都能轉化成人體所需要的能量，而在吃不飽的情況下，一斤肉它只能轉化七兩，余下的三兩以脂肪的形式儲藏在肝臟里，形成脂肪肝，或者堆積在血管里形成高血脂。
如果腎臟沒(méi)吃飽，就不能保質(zhì)保量地完成人體排毒工作，身體內的各種毒素就不能及時(shí)排出體外，從而引發(fā)尿酸、尿素過(guò)高。
如果胰臟吃飽了，就能奉獻給人體充足的胰島素。胰臟吃不飽，糖不能被正常代謝，多余的糖留在血管里，造成血糖升高。
因此，平時(shí)要注意合理飲食，做到營(yíng)養豐富均衡，這樣才能保證人體內血的質(zhì)量和濃度。保證了胃腸的消化吸收能力，就能讓人血量充足，從而人體也能正常運轉。
知道了血的重要，下面我們來(lái)看氣。中醫所說(shuō)的氣是由先天之精氣、水谷之精氣和吸入的自然界清氣組成的。先天之精氣其實(shí)代表的是先天之本的腎。腎為一身之陽(yáng)，就像人體內的一團火，溫煦、照耀著(zhù)全身。
如果生命是一棵大樹(shù)，那么腎臟就是樹(shù)根。對于腎臟，中醫里永遠只存在著(zhù)補，從沒(méi)有瀉的說(shuō)法。不能給腎臟撤火，更不能滅火，只有通過(guò)不斷適度地添加“燃料”，才能讓腎火燒得長(cháng)久而旺盛。
補氣就是補腎、暖腎、保暖、驅寒，氣血充足就是身體內血液的量足、質(zhì)優(yōu)、腎氣足、基礎體溫偏高、各臟器功能正常、代謝旺盛、血脈暢通；氣血兩虧就是身體內血液的量少、質(zhì)劣、腎氣虛、基礎體溫低、各臟器功能低下、代謝緩慢、血脈運行不暢。
由此可見(jiàn)，一個(gè)人的身體能不能正常運轉，生病不生病都是氣血水平說(shuō)了算，因為養好了氣血，疾病才無(wú)機可乘。那么，我們在生活中應該如何養好氣血呢？下面就為你提供一些簡(jiǎn)單、有效的氣血儲存方法。
1．好好吃飯
中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養好，而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以，一日三餐要注意飲食營(yíng)養的搭配，堅持喝山藥薏米芡實(shí)粥和生姜紅糖水。
2．好好睡覺(jué)
肝臟的特點(diǎn)是：臥則回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡覺(jué)，養護肝臟。
3．好好休息
應適當參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，積極休息。如果是心理疲勞，千萬(wàn)不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂(yōu)郁的原因，并求得解脫。
4．中藥補氣血
四物湯是中醫方劑中很有名的一種，它包括當歸、熟地、川芎、白芍四種中藥。當歸補血和血，熟地滋陰養血，川芎活血行氣，白芍斂陰和血，四藥合用，既可補血，又能行血中之滯，使本方補而不滯，共成補血和血、活血調經(jīng)之方劑。當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克，作湯劑，水煎服。一劑煎3次，早、午、晚空腹時(shí)服。
養生之道的根本，就是經(jīng)常留一分血氣能量給自己。好好吃飯，好好睡覺(jué)，快樂(lè )生活，就能有一個(gè)健康的人生。
生命的根本在于五臟六腑之宮城——腹部
我們生活中的很多詞都和腹部有關(guān)，非常信任和親近的人叫“心腹”，情侶之間的愛(ài)稱(chēng)叫“心肝”，形容一個(gè)人有才華叫“滿(mǎn)腹經(jīng)綸”，夸獎一個(gè)人的心腸好叫“古道熱腸”，罵一個(gè)人虛偽的時(shí)候是“口蜜腹劍”、“一肚子壞水”……總之，一個(gè)人的好壞都跟腹部有關(guān)。
為什么說(shuō)生命的根本在腹部呢？首先我們生活中的很多詞都和腹部有關(guān)，非常信任和親近的人叫“心腹”，情侶之間的愛(ài)稱(chēng)叫“心肝”，形容一個(gè)人有才華叫“滿(mǎn)腹經(jīng)綸”，夸獎一個(gè)人的心腸好叫“古道熱腸”，罵一個(gè)人虛偽的時(shí)候是“口蜜腹劍”、“一肚子壞水”……總之，一個(gè)人的好壞都跟腹部有關(guān)。
日本現代禪學(xué)家鈴木大拙在《禪與生活》中說(shuō)道：人是從原先四肢著(zhù)地的動(dòng)物演變過(guò)來(lái)的，四肢著(zhù)地階段，人的腹部和大地最貼近，因此腹部是生命的根本，凝聚了最強烈的感情。當一個(gè)人精神徹底崩潰時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生劇烈的腹部痛苦。
