改善面部肌膚循環(huán)
身體循環(huán)系統欠佳，肌膚更生及排水排毒速度也會(huì )逐漸下降，毒素積聚，會(huì )令肌膚變得暗啞無(wú)光之余，更會(huì )呈現浮腫現象。要解決以上問(wèn)題，可選擇具刺激細胞活動(dòng)及促進(jìn)循環(huán)系統的面部美容產(chǎn)品，為面部肌膚進(jìn)行修護及排毒。
水與排毒的關(guān)系
據高級營(yíng)養師黃榮俊及營(yíng)養師JessieWong指出，雖然人體有70%是水分，但我們仍要不斷喝水，來(lái)帶動(dòng)身體機能的自然運作。身體各器官的正常運作是靠血液不斷流動(dòng)帶給身體各部分營(yíng)養及氧分。另外，水亦有稀釋體內毒素的功效，再讓其排出體外，所以尿液和汗液都是水分。
面部排水按摩法
按摩有助舒緩作用，令肌膚回復柔軟，更有助促進(jìn)循環(huán)加快肌膚排水排毒速度。
1 以手指于面頰位置輕輕揉按，這可改善包包臉。
2 用拇指由下巴起，微微用力向上推至耳下，這有助促進(jìn)琳巴運行，將毒素和多余水分排走。
3 由眉心起，雙手呈打圈手勢推向發(fā)線(xiàn)，再沿發(fā)線(xiàn)推至眉心，促進(jìn)循環(huán)之余更可提升肌膚彈性。
4 將手握成拳頭，放在耳下的頸位，用頭的重量輕輕往頸部按壓，促進(jìn)頸部淋巴循環(huán)。
5 用拇指以外的四指從鎖骨上方位置，往中間來(lái)回按壓。
6 右手由鎖骨向心口按壓，左手亦同時(shí)由頸部推至肩膊，有助暢通淋巴，促進(jìn)排毒。
用餐后勿刺激穴道
任立新中醫師表示，穴道不僅可以提高代謝功能同樣也是調整食欲的減肥穴道，但在用餐過(guò)后的一小時(shí)，勿刺激這些穴道。
再學(xué)！身體排毒按摩法
面部可以按摩方法來(lái)去水腫，身體也一樣可以。只要在家中為身體輕松按摩，也可幫助身體的毒素排出。
身體排毒按摩法：
1 以打圈手勢在腹部推按，有效將宿便和面素排出體外減輕肚脹。
2 運用指力由胸口向下推至肚臍位置，這動(dòng)作有助于改善腸胃問(wèn)題。
3 舉起一邊手臂，另一邊合起手指由下而上揉按，這樣有助加速血液循環(huán)，舒緩水腫。
4 坐下，屈曲小腿，雙手握成拳頭，于腿部由下而上推按，此動(dòng)作有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫的情況。
再加速身體新陳代謝
毒素的積聚大多與生活飲食不規律有關(guān)，加上休息不足、吸取過(guò)量鹽分等，導致身體出現水腫。在家中可使用身體護理產(chǎn)品，在淋巴及水腫位置進(jìn)行局部按摩，加速毒素排出體外。
營(yíng)養師、中醫師齊教！
美食常是高脂、高膽固醉和高卡路里居多。不想“禍從口入”，以致新年后肥腫難分、飽滯不適，可參考專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師及中醫師提供的飲食建議，自控地挑選食物種類(lèi)。這樣，在無(wú)須禁食，又可嘗盡美食的大前提下，節日前后，形仍能保持健康苗條。
多吃蔬果排毒
“水果、蔬菜永遠是最便宜又最奏效的保健食品，特別針對排毒問(wèn)題．可多吃蔬菜如冬菇、鮑魚(yú)菇、木耳、紅蘿卜及瓜類(lèi)，以增加纖維的吸收，幫助腸臟蠕動(dòng)及胃部消化食物。而多吃如奇異果、蘋(píng)果、西柚這類(lèi)含豐富維他命C及纖維的水果，能幫助消化脂肪及增加腸臟蠕動(dòng)，減少毒素的積聚。”
“此外，建議減少進(jìn)食肉類(lèi)、高脂油膩食物、動(dòng)物皮類(lèi)及油炸食物等等，多用清蒸、燜煮、白灼或放湯等方法，避免采用煎炸方式烹調，便可減少油分的吸收。”
利水有助排毒
“在中醫的世界里，排毒是人體運作的其中一個(gè)步驟。毒可分為濕毒和熱毒，當人體臟腑受濕熱而致病，稱(chēng)之為濕毒或熱毒。與毒有關(guān)的毛病有濕疹、牛皮癬、暗瘡等等，嚴重可引發(fā)腎炎和肝炎。”
“節假日里多會(huì )進(jìn)食香口、煎炸等食物，且運動(dòng)量不足，使濕毒積聚體內，令脾胃變差，更有口氣。要讓毒案排出體外，小便是其中一個(gè)主要排毒的途徑所以可進(jìn)食一些能利水的食物，瓜類(lèi)是其中一種，因瓜類(lèi)食物多是有利水的功效，進(jìn)食瓜類(lèi)食物后，小便次數便會(huì )增加，以達到排毒功效。”
山楂、普洱茶消滯
有過(guò)于飽滯的感覺(jué)，通常都是由于消化不良。消化不良大多是因飲食過(guò)最，食物太多阻塞于胃臟，腸胃來(lái)不及消化，以致?lián)p耗胃力，食物渣滓停滯不行，令到腹部脹滿(mǎn)不適，按之更感不舒服。為避免問(wèn)題的出現，建議飲食要定時(shí)，避免過(guò)量進(jìn)食或少吃，而太油膩、辛辣刺激、生冷的食物也應盡最少吃，以免傷及脾胃，也避免飲用刺激胃酸分泌的飲料，如咖啡、果汁等。”
“如沒(méi)有時(shí)間煲消滯山檀飲料及湯水，建議可以飲一杯普洱濃茶消滯，因為普洱茶屬性溫和，有暖胃、消脂去油膩、降血壓、降血脂的作用。”
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