昨天是中國古老的二十四節氣之一，霜降的時(shí)節，是秋天的最后一個(gè)節氣，也預告著(zhù)冬天即將降臨，那么小編今天要說(shuō)的，霜降時(shí)節，如何適應節氣保持健康，我們應該吃什么？
第一種、秋梨
霜降時(shí)節，是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)或加重的時(shí)期，此時(shí)多吃梨是個(gè)不錯的選擇，秋梨具有清熱解毒、補水潤燥、清心明火的功效，秋梨可以熬汁，加上荸薺、蜂蜜、甘蔗等一起服用，效果會(huì )更好
第二種、蘋(píng)果
霜降前后，蘋(píng)果會(huì )大量的上市，價(jià)格便宜，且具有較好的健康效果。蘋(píng)果中富含的有機酸和纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)人體內積累的脂肪分解，經(jīng)常使用蘋(píng)果可以適當緩解秋季脂肪堆積的狀態(tài)。
第三種、山藥
山藥又稱(chēng)淮山，是一種常見(jiàn)的營(yíng)養豐富的食品，有“仙人之食”的美稱(chēng)。從養生角度看，霜降后易失氣失血，是吃滋補山藥的最佳時(shí)節。此外，山藥還具有健脾益胃、利肺止咳、降血糖等功效。
第四種、鴨肉
鴨肉是霜降季節的必備食品之一，鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，而且可以補充夏季的過(guò)量消耗。涼性，滋陰養胃，健脾補虛，做鴨肉的方法有很多種，比如烹飪、煎湯或烹飪。
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