提要：高中學(xué)生心理焦慮問(wèn)題，一直是困擾教師、家長(cháng)、學(xué)生的一個(gè)問(wèn)題。本文試圖結合學(xué)生具體個(gè)例從心理學(xué)角度出發(fā)分析學(xué)生心理焦慮的成因。以冀能更有的放矢地解決高中學(xué)生心理焦慮這一魔怪。
關(guān)鍵詞：心理焦慮 壓力 挫折 沖突
焦慮(anxiety)是由緊張、不安、焦急、憂(yōu)慮、恐懼等感受交織成的情緒狀態(tài)。在日常生活中，任何人都會(huì )經(jīng)驗到焦慮的情緒狀態(tài)。但高中學(xué)生是產(chǎn)生焦慮情緒比較集中的一個(gè)群體。由于他們處于一個(gè)特殊的年齡段，身心發(fā)展都還不成熟，自己調節心理能力也還不強。暫時(shí)的焦慮不算心理異常，但長(cháng)期處于焦慮狀態(tài)則會(huì )變?yōu)椴B(tài)，導致嚴重的后果。中學(xué)生患精神病、出走、自殺、殺人等也并不鮮見(jiàn)。因此，作為一名高中教師，尤其是一名班主任，對學(xué)生產(chǎn)生的焦慮關(guān)注是非常必要而且重要的。
下面我把收集到的學(xué)生焦慮情緒的個(gè)例及成因進(jìn)行分析：
焦慮個(gè)例
小胡同學(xué)是個(gè)守紀律、學(xué)習認真的學(xué)生。"也許是高考給我的壓力太大，"小胡同學(xué)說(shuō)，"自從進(jìn)入高三以來(lái)，我總是感到很煩躁，心中有一股無(wú)名的火，想發(fā)泄出來(lái)，但又沒(méi)有辦法，不得不壓抑著(zhù)，大人們有煩惱，總是借酒消愁，或是抽悶煙，這兩樣我都不會(huì )，只好借著(zhù)音樂(lè )來(lái)使自己忘掉煩惱，或是和同學(xué)們說(shuō)笑，但這都只是一時(shí)有用，靜下來(lái)后，便又會(huì )感到難受。這是為什么?似乎沒(méi)有原因，但結果卻是存在的，說(shuō)笑、聽(tīng)音樂(lè )讓我開(kāi)心，我也就沉湎其中，浪費不少時(shí)間。意識到這一點(diǎn)，但我卻沒(méi)辦法改變，真不知怎么辦。與同學(xué)說(shuō)話(huà)也帶火氣。"
小麻同學(xué)本來(lái)是一個(gè)上進(jìn)心很強的女孩子，而且是一個(gè)非常清高的林黛玉式的人物，高一、高二時(shí)學(xué)習成績(jì)一直不錯，也很有信心。但到了高三復習后，漸漸地變得糊涂起來(lái)，對自己的信心也沒(méi)了，每次考試后，心情都很壓抑，有時(shí)甚到淚流滿(mǎn)面，很傷心，好幾天都悶悶不樂(lè )。老師問(wèn)她時(shí)，也只是不停地念叨著(zhù)："我最差了，我最差了，很多東西我都不懂。"紀律常規等一些東西也變得無(wú)所謂了，人也不如以前積極上進(jìn)了，常感嘆自己無(wú)力回天。
小輝同學(xué)在周記中這樣說(shuō)：睡眠不足，上課精神恍惚，學(xué)習態(tài)度也就不好了，到了自修做作業(yè)時(shí)，又時(shí)常不會(huì )做，又搞得紀律也不好，現在連目標都模糊了，心情也是亂糟糟的，差點(diǎn)連老師也不放在眼里了。
期中考試時(shí)，小俞同學(xué)來(lái)我辦公室哭著(zhù)說(shuō),"老師，我不想考了，我心里很亂，坐在考場(chǎng)也做不起題，我想回家。"我問(wèn)她為什么會(huì )這樣，是怎么一回事？她說(shuō)："語(yǔ)文考試有一道題沒(méi)答，考不好了，這次名次一定很差，做數學(xué)時(shí)，老想著(zhù)語(yǔ)文有一道題沒(méi)做這件事，結果也只做了幾道選擇題，其他一點(diǎn)也沒(méi)做?，F在心情很壞，考不下去了，所以不想考。"我說(shuō)，"你不要去想那些，考不好也沒(méi)關(guān)系。"她說(shuō)："可我做不到，我也不想去想，可就是做不到。一坐下就想到那一道題沒(méi)做。"我說(shuō)，"你是太看重這次考試了，你不必把考試和名次看得那么重，我們不排名次。你不要太緊張，只要把自己的水平考出來(lái)就行了。"可是她還是說(shuō)自己靜不下來(lái)，不想考了。我說(shuō)你先去考試，就當是一次平時(shí)的作業(yè)，不要去想成績(jì)的好差。她才同意繼續參加考試。
小潘同學(xué)經(jīng)歷了幾次考試的挫折后向我這樣傾訴，"又進(jìn)行了一次考試，得來(lái)的又是一場(chǎng)空，我失望極了，我想哭，但我告訴自己我不能，終于由于自己過(guò)于壓抑，心里悲涼實(shí)在難以忍受，我哭了，我想了所有人：我的父親、我的母親、我的親人。我又一次讓你們失望了，我無(wú)能極了，我好無(wú)助。一張張試卷發(fā)下來(lái)，給我的都是沉重的打擊，我發(fā)覺(jué)自己難以呼吸，我在雨中奔跑，享受著(zhù)雨水的沖冼，雨滴在我臉上跳躍，它們?yōu)楹稳绱藲g快？而我的心情…。我一直不能從悲觀(guān)中走出來(lái)，經(jīng)過(guò)這次，我想我更不能了?？粗?zhù)其他同學(xué)一張張試卷帶給他們的都是歡樂(lè )，而我…。我感到壓力好大，我甚至感到自己心里難以平衡，我甚至感到我在任何人面前都應低著(zhù)頭或者遠遠地走開(kāi)，我只能做這些，我還能干什么？也許您一定又說(shuō)我想這些想得太多。是的，我承認?？晌艺娴臎](méi)有辦法，心里的感覺(jué)控制著(zhù)我，我無(wú)法擺脫。如果可以的話(huà)，我寧可和世界隔絕，一個(gè)人多逍遙，我告訴自己：面對現實(shí)吧？可我發(fā)覺(jué)自己還是生活在如夢(mèng)如煙的虛幻世界。曾幾何時(shí)我變得膽怯，我告訴過(guò)您，我害怕"嘗試"。"嘗試"好概括的字啊，我也不知道自己害怕什么，固執的我看問(wèn)題不能用發(fā)展的觀(guān)點(diǎn)，看得順眼就覺(jué)得很好，看不順眼就覺(jué)得挺糟。老師，看到這您一定對我很失望吧；算了，也罷，誰(shuí)叫我如此無(wú)能？一次一次的打擊，我快承受不起了，頃刻間，覺(jué)得世界了無(wú)生趣。也許，我對考試看得太重，也許，我特別要面子，不希望將自己無(wú)能的一面展示于眾人吧！我如此難過(guò)，我想沒(méi)人可以理解。我的思想，我的神態(tài)只會(huì )使人更遠離我，更害怕我，更討厭我，一切都是自己的錯。我開(kāi)始討厭自己。我不能將這次考試看成一場(chǎng)夢(mèng)。因為那太不現實(shí)，那太自欺欺人了，我心里挺煩，老師，您被我弄得也挺煩吧？"
"一直以來(lái)，我都在努力，努力去學(xué)習，去提高自己的成績(jì)，可是沒(méi)用，我對讀書(shū)已經(jīng)沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)好奇心，已經(jīng)被這缺少自由的環(huán)境把好奇心完全扼殺掉了。兩年多，（可能還要更久）的時(shí)間已經(jīng)證明了這一點(diǎn)，我越是努力去做，情況越糟糕。以前，我還能去做些作業(yè)，至少考試的時(shí)候不會(huì )象現在這樣，有點(diǎn)快要瘋掉的感覺(jué)。我想照此下去，我只會(huì )向兩個(gè)極端發(fā)展。一是變得完全象墨爾索一樣的"局外人"，那時(shí)我就不會(huì )有現在這么多煩惱，這么多痛苦，因為這個(gè)世界上所有的事都已與我無(wú)關(guān)，二就是變成一個(gè)完全的"瘋子"，那樣我的痛苦也會(huì )比現在少，我可以不顧一切，不管自己想做的，放棄一切自己不想做的。只是因為我現在還沒(méi)有全"瘋"，所以我還在考慮，老師，家長(cháng)還對我有那么多的期望，而且自己不讀書(shū)以后能干什么，所以我才有那么多煩惱。"小鍵同學(xué)這樣說(shuō)。
這里只是選自眾多學(xué)生中的少數幾個(gè)個(gè)例?？吹竭@一段段學(xué)生的獨白，看著(zhù)這些原本應該在享受他們成長(cháng)的快樂(lè )，應該生龍活虎地在知識海洋里自由的邀游的學(xué)生，卻遭受這如煉獄般的煎熬，這是何等的痛心。
焦慮的成因：
過(guò)重的壓力是高中學(xué)生產(chǎn)生焦慮的一個(gè)重要原因。那么什么是壓力（stress)呢？心理學(xué)上的解釋是：壓力是個(gè)人在面對具有威脅性刺激情境中，一時(shí)無(wú)法消除威脅脫離困境時(shí)的一種被壓迫的感受；如此種感受經(jīng)常因某些生活事件而持續存在，即演變成為個(gè)人的生活壓力。所謂壓力，事實(shí)上是指“壓力感”的意思。高中生面對來(lái)自多方的壓力，有外在的，也有內在的。
外在的壓力：是屬于人與事或人與人關(guān)系的外在因素引起的壓力。家長(cháng)對其學(xué)習要求的壓力；學(xué)習任務(wù)重，難度大的壓力；學(xué)校和老師對他們的壓力；自已成長(cháng)帶來(lái)的煩惱；不能把握及支配自己的時(shí)間的壓力；同學(xué)之間相處的壓力；學(xué)習不良習慣給予的壓力；家庭經(jīng)濟負擔的壓力；身心健康方面的壓力；及生活瑣事方面的壓力等都屬于外部的壓力。一位同學(xué)這樣寫(xiě)到：眾多的壓力讓我無(wú)處發(fā)泄，家人的壓力，學(xué)習的壓力，每天我的腦袋都處在高度緊張狀態(tài)，因此也經(jīng)常失眠。有時(shí)我要放松自己，可是每天回家望著(zhù)比我更緊張更憔悴的媽媽時(shí)我無(wú)言以對，我只能拖著(zhù)疲憊的心繼續努力。
屬于個(gè)人內在的心理壓力則是更重要的原因；而挫折與沖突是其中最重要的二項。
挫折：所謂挫折（frustraction）有兩種涵義：一、指對個(gè)體動(dòng)機性行為造成障礙或干擾的外在刺激情境。二、指個(gè)體在挫折情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等各種負面情緒所交織而成的心理感受。此種復雜的心理感受，可以以挫折感表示之。我們要分析的也就是在挫折情境之下，分析個(gè)體因情境對其行為阻障作用而產(chǎn)生的挫折感。許多高中學(xué)生在初中時(shí)都是學(xué)習的佼佼者，進(jìn)入高中時(shí)也都躊躇滿(mǎn)志，冀望在高中能更好地發(fā)揮自己的天賦，學(xué)有所成，高考中能金榜題名。即使部分學(xué)習成績(jì)不夠好的學(xué)生，進(jìn)入高中也是滿(mǎn)懷希望，認為自己中考沒(méi)考好，是因為初中時(shí)學(xué)習不夠努力，只要上高中后稍作努力，也能立竿見(jiàn)影的?？墒峭窍氲萌菀?，做得難。一段時(shí)間的努力沒(méi)有能夠顯出效果后，覺(jué)得自己的努力沒(méi)有能得到預想的回報，就會(huì )產(chǎn)生挫折感。有的學(xué)生碰到難題，自己解決不了，也會(huì )產(chǎn)生挫折感。
沖突：沖突（conflict）一詞，乃心理沖突（mental conflict）的簡(jiǎn)稱(chēng)。沖突是一種心理困境，而此種困境的形成，乃是因個(gè)人同時(shí)懷有兩個(gè)動(dòng)機而無(wú)法兼而獲得滿(mǎn)足所致。常見(jiàn)的三種：
1.雙趨沖突（approach-approach conflict）,指魚(yú)（第一個(gè)動(dòng)機）與熊掌（另一個(gè)動(dòng)機）難以取舍的心理困境。如玩與學(xué)取舍，既想玩又想學(xué)習，結果弄得玩的時(shí)候想到學(xué)習，學(xué)習時(shí)想到玩，兩邊都做不好。2.雙避沖突（approach-avoidance conflict）:是一種左右兩難的心理困境。當個(gè)體發(fā)現兩個(gè)目標可能同時(shí)具有威脅性，即可興起二者都要逃避的動(dòng)機。惟迫于形勢，兩難之中必須接受其一時(shí)，即形成雙避沖突。有的學(xué)生一方面怕苦，不肯努力；另一方面又怕成績(jì)不好，受到家長(cháng)、老師的批評。必須面對其一。3.趨避沖突(approach-avoidance conflict):是一種進(jìn)退兩難的心理困境。當個(gè)體遇到單一目標同時(shí)懷有兩個(gè)動(dòng)機時(shí)，一方面好而趨之，另一方面又惡而避之，使個(gè)人的情感與理性矛盾而形成精神痛苦，即起于趨避的心理沖突。有的學(xué)生一方面想有一個(gè)好成績(jì)，想努力學(xué)習，自己滿(mǎn)意，家長(cháng)、老師也稱(chēng)贊；另一方面又對學(xué)校的學(xué)習內容缺乏興趣，自己本人怕苦，缺乏恒心和毅力，不能持之以恒地努力學(xué)習。因而產(chǎn)生焦慮。
要解決學(xué)生心理焦慮這一問(wèn)題，分析其成因是很重要的。只有知其因，才能有的放矢地解決這一困擾著(zhù)眾多教師、家長(cháng)和學(xué)生的魔怪。
參考書(shū)目：
張春興 《現代心理學(xué)》 （1999.2），上海人民出版社
張成新、倪月凡 《高中畢業(yè)生焦慮心理的產(chǎn)生及調適初探 》
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