(左起：霍震寰、王玉芳、秘靜克、王永祥、李志林、天石王成)

秘靜克老人在年輕時(shí)患上視神經(jīng)萎縮，經(jīng)醫院治療無(wú)效，后跟意拳宗師王薌齋先生學(xué)習站樁，因此治好了眼病并獲得長(cháng)壽。前幾年，雜志上發(fā)表了秘靜克老人的兩篇回憶文章和一篇采訪(fǎng)稿，下面就根據這些文章介紹一下秘靜克老人站樁治病養生的經(jīng)驗。

一. 首次站樁

上世紀五十年代，秘靜克因長(cháng)期工作緊張，用眼過(guò)度，雙眼患上視神經(jīng)萎縮，只好停止工作在家休息，經(jīng)友人介紹到北京中山公園向王薌齋先生練站樁。她第一次到公園學(xué)站樁，看見(jiàn)五、六十人雙手舉在胸前，有高有低，象寺廟院里的十八羅漢一樣，各種各樣的姿勢都有。中間有一位五、六十歲的老人在給他們調整姿勢，他就是王薌齋先生。王老師知道秘靜克眼睛有病來(lái)學(xué)站樁以后，就給她擺了一個(gè)姿勢站樁，大約站了二十分鐘，王老師過(guò)來(lái)說(shuō)：“你眼睛不好，我給你疏導疏導。”然后在她后背作了幾個(gè)疏導的動(dòng)作，當時(shí)秘靜克感到全身輕松。又站了二十分鐘，王老師又過(guò)來(lái)對她說(shuō)：“我再給你疏導一次。”這次疏導后感覺(jué)就更輕松了。在回家的路上，秘靜克發(fā)現眼晴有點(diǎn)變化，感覺(jué)太陽(yáng)光不象往日那樣刺眼難受，兩眼看東西也比以前有力。

二. 巫術(shù)疑云

第一次練功就有效果，不僅沒(méi)有使秘靜克相信站樁功，反而使這位從小參加革命的干部產(chǎn)生了疑惑，認為王老師的站樁和疏導與咒語(yǔ)和法術(shù)等迷信東西有關(guān)。后來(lái)她問(wèn)一位跟王老師學(xué)功多年的學(xué)員：“老師在道門(mén)嗎？”老學(xué)員笑著(zhù)回答：“老師是拳學(xué)家，在什么道門(mén)呀！練拳的不但不信鬼神，旁門(mén)邪教的論說(shuō)都不信。”后來(lái)，秘靜克曾借口看望師娘到王老師家去，看看有沒(méi)有佛龕、神像之類(lèi)的東西，結果什么都沒(méi)看著(zhù)，才初步消除了她對王薌齋先生的誤解。

三. 初見(jiàn)療效

練功四個(gè)月以后，秘靜克驚喜地發(fā)現左眼視力由0.01恢復到0.4，右眼視力由0. 3恢復到0.9，看書(shū)和寫(xiě)字已經(jīng)沒(méi)有問(wèn)題，她又開(kāi)始上班工作了。這時(shí)她才真的相信站樁功不是什么巫術(shù)，而是一種能夠治病的方法。但對于站樁為什么能治病還搞不清楚。當時(shí)她想：“北京城這些個(gè)大醫院，都是全國有名的，為什么幾年來(lái)都治不好我的眼??？練站樁功每天閉上眼站一會(huì )，老師給疏導了兩次，一個(gè)月后老師也不給疏導了，就治好了眼??？實(shí)在無(wú)法理解。”上班后，秘靜克每天早晨照常到中山公園練功，并經(jīng)常向王薌齋老師提問(wèn)，今天問(wèn)這是怎么回事，明天問(wèn)那是怎么回事，得到的回答總是一個(gè)：“少問(wèn)，跟你講不通，到那邊多站會(huì )去。”事實(shí)的確如此，王薌齋先生講的一些理法，對她來(lái)說(shuō)就像是謎語(yǔ)一般。

四. 眼上功夫

在練功場(chǎng)上，秘靜克有時(shí)候看別人練推手，她也過(guò)去試試，王老師看見(jiàn)后呵斥道：“你的眼病徹底好了嗎？你的眼上有什么功夫？不到那邊多站會(huì )去，也跟著(zhù)瞎胡鬧。”秘靜克心想眼上還能有功夫？才不相信呢?？梢膊桓以僮穯?wèn)，只好到一邊傻站。過(guò)了幾天，王薌齋老師對她說(shuō)：“從明天開(kāi)始，每天早晨閉目練功半個(gè)小時(shí)，再睜開(kāi)眼，兩眼放松看著(zhù)前面大樹(shù)練，要練到你的眼睛與樹(shù)帽上的大氣相銜接，那時(shí)你才可以算打開(kāi)上乘功夫的大門(mén)了。”秘靜克不解：“什么叫大氣？”老師回答：“就是樹(shù)上吐出來(lái)的氧氣。”這一說(shuō)又引起了她的誤解，心想誰(shuí)能看見(jiàn)樹(shù)往外吐氧？真是瞎說(shuō)。她帶著(zhù)不相信的態(tài)度練下去，數月之后的一個(gè)早晨，她在中山公園后海邊閉目練功，練了半個(gè)多小時(shí)，慢慢睜開(kāi)眼睛往大樹(shù)帽上一望，樹(shù)帽上果然罩著(zhù)厚厚的一層氣，可是怎樣與它相銜接呢？又去問(wèn)，王薌齋老師教她慢慢的用眼睛把大氣拉過(guò)來(lái)再放回去，眼睛感覺(jué)到有點(diǎn)放勁就成功了。于是秘靜克遵照老師所教接著(zhù)練，慢慢地她的眼睛與大氣果然能夠銜接，眼睛有了觸激的感覺(jué)。

五. 師徒之間

當年秘靜克與其它三位女功友關(guān)系很好，經(jīng)常聚一塊聊天，一位說(shuō)王老師保守不教她。另一位說(shuō)老師盡說(shuō)些叫人聽(tīng)不懂的話(huà)，又不許練其他功法，管得也太嚴了。還有一位說(shuō)王老師太怪，不許人問(wèn)，只許傻練。只有一位功友說(shuō)王老師這樣做是關(guān)心大家的時(shí)間緊張，才不準分心練別的，這是為了打好基礎，大家不要不知好歹。 1957年，在幾個(gè)師兄弟的請求下，王薌齋先生把她們四人收為入門(mén)弟子。后來(lái)王老師給她們幾個(gè)講拳理：“你們在沒(méi)有練出蓄力來(lái)之前去推手，純是瞎胡鬧，白浪費時(shí)間，推手必須在站樁打好基礎之后去試力，將全身每個(gè)部位都試出力來(lái)，再去練推手摸勁，才能走捷徑，身上沒(méi)有功夫去推手很難摸出勁來(lái)，即使摸出人家的勁來(lái)，你不能把人家發(fā)出去，因為你的身上沒(méi)有功力，是走大彎路。”她們聽(tīng)了這一番話(huà)，想起當初對老師的誤解和牢騷，真是又慚愧又感恩，一時(shí)不知道說(shuō)什么才好。當秘靜克練功有了一定水平以后，她開(kāi)始對體內骨肉的變化，氣感的觸動(dòng)有了認識，知道站樁不是巫術(shù)，而是一種非?？茖W(xué)的內練運動(dòng)，她很感激老師當時(shí)要求她傻站，認為與那些不遵師囑不愿傻站的功友相比，她得到了更多的東西。

六. 練金剛指

有一天，王薌齋老師對秘靜克說(shuō)，眼上有了功夫就接著(zhù)練“金剛指”。“金剛指”是在練功時(shí)兩臂環(huán)抱，兩眼遠望，兩手食指好象勾上眉毛，當能夠感覺(jué)到頭微后仰，眉與食指有拉拽勁就有了功力，如果達到不練功的時(shí)候也有拽力即為功成。那個(gè)時(shí)候，老師講東西她一聽(tīng)就懂了，知道“金剛指”既能練手力又能練眼力。同時(shí)，她練功已經(jīng)從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)了，因此見(jiàn)效也快。秘靜克開(kāi)始練“金剛指”時(shí)手指上感覺(jué)有功力，但眉毛上感覺(jué)不到東西，與手指也掛不上勾。練了半個(gè)月后掛上勾了，可拽勁不大，有時(shí)候還一拽就斷。練到有一個(gè)多月時(shí)，才有點(diǎn)象老師說(shuō)的那種拽勁，并且感覺(jué)到頭上的功力比身上的功力來(lái)的快。王薌齋老師聽(tīng)了匯報以后高興地說(shuō)：“你這是因禍得福，你如不患眼病，也練不成眼上功夫，他們那些專(zhuān)來(lái)學(xué)技擊的人還練不成呢！學(xué)養生的更練不成了。好好保持這步功夫，雖然你在技擊方面用不上，可是對你一生的眼睛都有很大的好處。”王薌齋先生說(shuō)得不錯，秘靜克老人前些年寫(xiě)文章時(shí)已經(jīng)接近九十歲了，但她看書(shū)寫(xiě)字都不用帶老花鏡。秘靜克曾經(jīng)問(wèn)過(guò)許多練站樁功的人有沒(méi)有學(xué)過(guò)“金剛指”？別人都很愕然地說(shuō)沒(méi)有，看來(lái)她確實(shí)是“因禍得福”了。

七. 站樁方法

如何通過(guò)練站樁來(lái)調理眼睛疾病呢？秘靜克老人根據自己多年的練功經(jīng)驗談了練渾元樁的方法和要求：1. 外形姿勢：兩腳分開(kāi)自然站立，腳間距離與肩等寬或略寬。身體直立，頭部中正，臀部似坐在高凳上。兩手臂環(huán)抱，雙手距離約一尺左右，手距身約8寸至9寸，高不過(guò)乳房低不過(guò)肚臍。臂半圓，腋半虛。2. 內部要求：用意念命令全身各部放松，雙目輕合嘴微，要注意松肩垂肘。摒絕外緣，祛除雜念，閉目養神。注意閉目后不讓眼球轉動(dòng)，也不要外視，應以45度向前下方視。3. 每次練功時(shí)間最少半小時(shí)以上，每天最好早晨和晚上各練一次，多練更好。注意不要帶著(zhù)急燥情緒練功，若在練功中產(chǎn)生了急燥情緒，可暫收功等情緒穩定后再練。無(wú)論患有哪種眼病，只要能按照以上三點(diǎn)要求準確地掌握功法堅持練功，眼疾只有見(jiàn)好不會(huì )變壞。至于療效的快慢，一要看個(gè)人的悟性和入靜程度，二要看練功的刻苦程度。

八. 練功好處

對秘靜克老人而言，站樁練功起碼有三個(gè)好處：1.治愈眼病。她說(shuō)：“我的眼病是由于過(guò)度疲勞造成的，通過(guò)練功，使眼睛得到了充分的休息，練功時(shí)意念集中在眼睛上，使眼睛的氣血暢通，久而久之就治好了我的眼病。”2.使人豁達。秘靜克是早年參加工作的老同志，文革期間成了“臭老九”下放勞動(dòng)，文革后因證明不齊和檔案丟失而不能享受離休待遇，對此她說(shuō)：“在戰爭年代，能活過(guò)四十天就算老兵，和那些在戰爭中犧牲的同志相比，我是非常知足的，這世界上沒(méi)有過(guò)不去的坎兒。”3.健康長(cháng)壽。秘靜克老人年過(guò)九十而思路清晰、行坐自如，她說(shuō)：“人老腿先老。練習站樁功除了使人身體內部的器官、細胞得到鍛煉、疏通經(jīng)絡(luò )外，還有一個(gè)最重要的作用，就是鍛煉人的腿。”“我都九十歲了，現在上下樓像走平地一樣。腿還很柔軟，盤(pán)腿打坐能夠五心朝天。這就是練站樁、走摩擦步的好處。”

九. 結語(yǔ)

最后，轉引王薌齋先生在《站樁漫談》中的一段文字作為結語(yǔ)：“鍛煉時(shí)要永遠保持意力不斷的虛靈挺拔，輕松均整以達到舒適得力為原則。鍛煉時(shí)，要凝神定意，默對長(cháng)空，內要清虛空洞，外要中正圓和，同時(shí)要脫換一個(gè)心目歡喜的狀態(tài)，洗滌一切雜念，掃除一切情緣，寂靜調息，內外溫養，渾身毛孔放大，有如來(lái)回過(guò)堂風(fēng)之感，使肌肉群不期然而然的成了一條空口袋掛在天空，上有繩吊系，下有木支撐，有如躺在天空地闊的草地上，又象立在悠悠蕩蕩的水中，如此肌肉不鍛而自煉，神經(jīng)不養而自養，這是鍛煉的基本要義。”(老平2009-8-16)