一、生活起居
(一)“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”：遠離患者，減少集聚；及時(shí)增減衣物，以適寒溫。
(二)“食飲有節”：飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品。
(三)“起居有常”：作息規律，運動(dòng)適量，勤洗手，居室常通風(fēng)。
(四)“精神內守”：正確認識疾病與疫情，保持良好的心態(tài)，避免恐慌。
二、飲食調理(一)湯類(lèi)舉例1：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g，加水適量，煮沸熱飲。舉例2：銀耳20g、蓮子15g、冰糖適量，加水適量，煮熟飲用。
(二)粥類(lèi)舉例1：赤小豆、綠豆、白扁豆各30g，洗凈，加水500ml，煮熟食用；舉例2：紅皮花生仁、紅小豆、紅棗各30g，洗凈，加水500ml，煮熟，加入適量紅糖食用。
(三)茶類(lèi)舉例：綠茶、菊花、生甘草各3g，開(kāi)水沖泡飲用或金蓮花3至5朵代茶飲。
上述飲食調理方法，可根據個(gè)人喜好和身體狀況，適當適時(shí)選用。
三、藥物預防(一)生黃芪15g、白術(shù)10g、防風(fēng)6g
適用人群：素體虛弱，易于外感者。
煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。
(二)太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g
適用人群：素體虛弱，易于外感，常兼內熱者。
煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。
(三)大青葉5g、紫草5g、生甘草3g
適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃者。
煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。
(四)桑葉10g、蘆根20g、麥冬10g
適用人群：口、鼻時(shí)有干燥，小便黃者。
煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。
(五)梨1個(gè)，浙貝3g
適用人群：肺陰不足，口舌干燥，咽喉不適者。
煎服方法：梨挖心去核，加入浙貝，蒸熟食用，一次1個(gè)，每日一次。
(六)蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
適用人群：常有口粘、腹脹、便溏者。
煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。
(七)藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g
適用人群：易夾食夾滯的兒童。此類(lèi)兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。
煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。
(八)銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g
適用人群：易患咽喉疼痛者。
煎服方法：每日1服，沸水泡飲，含漱或代茶飲，3-5服為宜。
(九)魚(yú)腥草5g、金銀花5g、菊花5g、蘇葉3g、蘆根10g
適用人群：發(fā)生群體流行期間，上述各方適用人群癥狀不明顯者。
煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。
各醫院預防流感中藥暢銷(xiāo)注意事項：1.在中醫師的指導下選用；2.不宜長(cháng)期服用；3.服用后感覺(jué)不適者，暫停服用并咨詢(xún)醫師；4.對上述藥物有過(guò)敏史者禁用，過(guò)敏體質(zhì)慎用。
哪些人最容易患流感不久前，衛生部新聞辦在新聞發(fā)布會(huì )上指出，疫情防控的形勢比較嚴峻，對于流感的易感人群來(lái)說(shuō)，加強日常流感預防措施更是格外重要。那么，有哪些人最容易患流感呢？
體內蓄積火毒現代醫學(xué)認為，流感是由病毒侵襲引發(fā)的，中醫認為，體內蓄積的火毒是容易傳播流感的內在原因。很多得過(guò)流感或者感冒的朋友都有過(guò)這樣的體驗，在流感發(fā)作之前，大多先會(huì )有嗓子痛、牙齦腫痛等一些"火毒"癥狀出現，這時(shí)的機體免疫力往往低下，就會(huì )容易染上流感病毒，出現發(fā)熱、打噴嚏、流涕等癥狀。如果您最近有點(diǎn)"上火"，就應該早用藥物，別讓流感病毒傳染上您。
常去人群密集場(chǎng)所流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒，人多擁擠、密閉的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大、濃度高，更為病毒的傳播提供了便利條件。所以，流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調火車(chē)或是空調大巴，少去有中央空調的大酒店或大商場(chǎng)。
免疫力低下一般來(lái)說(shuō)，流感最容易感染的就是小孩和老人，因為這些人的免疫力較差，此外，運動(dòng)較少、工作生活壓力大、生活不規律等都可以使人體免疫力變低，成為流感高發(fā)季節里的主要受害者。
秋冬季是流感高發(fā)季節，今年又有甲型H1N1流感流行，所以要盡量少去人群密集、環(huán)境密閉的場(chǎng)所，盡量保持清淡飲食，少吃讓人“上火”的食品。另外，服用一些有效的防流感藥物。比如我國抗流感、感冒的中藥新藥連花清瘟膠囊，國內權威機構實(shí)驗證實(shí)，預防性用藥對甲型H1N1流感病毒就有殺滅作用。連花清瘟膠囊中含有的銀花、連翹、板蘭根、貫眾等藥物可以清瘟解毒，尤其是生石膏為清火重劑，可以清肺瀉熱，大黃截斷疾病向人體內部傳變，讓火毒從大便排出，這就從根本上消除了流感的發(fā)病基礎。最近國內權威研究機構實(shí)驗證實(shí)，連花清瘟膠囊對甲型H1N1流感病毒具有明確的拮抗作用，在退熱，改善嗓子疼、咳嗽、咳痰等流感癥狀方面優(yōu)于達菲，病毒轉陰時(shí)間與達菲相當。此外，連花清瘟膠囊中還加入了西藏耐高寒、耐缺氧植物紅景天，可以提高機體免疫力。連花清瘟膠囊，可以說(shuō)是防治流感和感冒的家庭必備良藥。
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