老年癡呆是中老年最為常見(jiàn)的疾病之一，又稱(chēng)之為阿爾茨海默病 。這種疾病病因不明，可能與大腦“斑塊”、“纏結”的蛋白有關(guān)，但并非全部。目前無(wú)法根治。病程平均8~10年，也可長(cháng)達15年左右。

老年癡呆癥的危害，想必大家都非常熟悉。在引發(fā)老年癡呆癥的多方面因素中，年齡只是其中之一。其實(shí)，老年癡呆癥在日常生活中多是可以預防的。

老年癡呆的3個(gè)癥狀，早知道早預防

1、近事記不住，往事挺清晰

最近發(fā)生事情總是記不住，但是往事卻記得非常清楚。

2、提醒不起來(lái)，像沒(méi)發(fā)生過(guò)

正常的人隨著(zhù)年紀增大，大腦衰退，記憶力也就會(huì )隨之減弱，常會(huì )出現健忘癥狀。但這一種屬于良性健忘，通常表現為記得某一件事情，但就是一時(shí)想不起來(lái)，事后就會(huì )重新想起來(lái)，或者經(jīng)過(guò)提醒就會(huì )記起。

而老年癡呆的健忘，是病態(tài)的記憶力減退，不是記不起某件事，而是人為這件事從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)。

3、伴隨有其他行為性格的改變

老年癡呆癥有嚴格定義，除了記憶力減退以外，還必須包括大腦功能有一項不正常。例如喪失判斷、思考、空間辨別的能力和計劃事情的能力，而且足以影響到生活或工作，才能診斷為癡呆癥。

預防老年癡呆，做好5件事

1、防治動(dòng)脈硬化、慢病等疾病

中風(fēng)、腦動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，都是老年癡呆的主要“盟軍”，如果不加以防治，就會(huì )增大患上老年癡呆的幾率。

因此，積極預防這些疾病，有利于防止腦功能減退，避免老年癡呆的發(fā)生。

2、飲食均衡多樣

在飲食要注重營(yíng)養均衡，多吃水果蔬菜，也要多吃魚(yú)、牛奶、雞蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，保證蛋白質(zhì)的供給，少吃高油高鹽的食物。

3、積極用腦，培養多種興趣

老人培養多種興趣愛(ài)好，比如看書(shū)、下棋、練字、彈琴等，活躍腦細胞，延緩大腦衰老速度。

此外，中老年人還要多社交，參加老年聚會(huì )，有利于舒緩自己的壓力，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

4、多運動(dòng)

中老年人適當進(jìn)行運動(dòng)，可以增強大腦的活躍度，加快腦血液循環(huán)及腦細胞的新陳代謝，有里于大腦保持年輕的狀態(tài)。

因此，中老年人在身體條件允許的情況下，可以多動(dòng)動(dòng)，比如散步、打太極拳等。

5、多動(dòng)動(dòng)手

除了全身性的運動(dòng)外，還要多活動(dòng)活動(dòng)手指。比如做些家務(wù)活、練字、練琴、畫(huà)畫(huà)等，都利于預防老年癡呆。