一場(chǎng)秋雨過(guò)后，天氣開(kāi)始轉涼，算是正式入秋了。換季最易感冒，這個(gè)時(shí)候可要注意保養好自己！ 小米有“代參湯”的美譽(yù)，不僅可以促消化，還是養胃的最佳食材。有 健脾養胃，清熱解毒的作用， 把小米和南瓜一起搭配起來(lái)食用，營(yíng)養更均衡，更養胃。咸魚(yú)百科
小米南瓜粥是一道 好吃易消化的主食，營(yíng)養價(jià)值高，很適合作為早餐吃。俗話(huà)說(shuō)“早餐要吃好”，每天早上吃豆漿饅頭是不行的，要經(jīng)常換不同的早餐吃，這樣才能營(yíng)養搭配均衡！
今天小果兒帶來(lái)的是小米南瓜粥的加強版，加入了燕麥、小米、玉米渣等，選的都是黃色粗糧，這樣跟南瓜一起煮出來(lái)顏色好看，而且還健康營(yíng)養，當然也可以加其他的五谷雜糧，都是不錯的選擇哦，如果沒(méi)有家里沒(méi)有這些也OK啦，味道也是不差的！
燕麥小米南瓜粥
By AIKO淘
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· 主料 ·
小米〡30g
· 輔料 ·
燕麥 | 30g
玉米渣 | 30g
大米 | 30g
南瓜 | 150g
· 做法 ·
1.要是怕掌握不好用量，就用電飯鍋配的那個(gè)量杯，大米小半杯+一點(diǎn)點(diǎn)小米+一點(diǎn)點(diǎn)玉米渣+一點(diǎn)點(diǎn)燕麥片，這樣的量可以煮出來(lái)全家四口人的量哦。
2.洗干凈浸泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出來(lái)的粥更好吃。
3.南瓜切小塊備用。
4.飯鍋里加水，水與米物的比例是1:4 加入南瓜，啟動(dòng)電飯鍋的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好準備工作，這樣就可以安心去睡覺(jué)，第二天早上起來(lái)就可以喝到營(yíng)養美味的早餐粥了！
5.再配上雞蛋餅，油條，一天元氣美味早餐就夠了！
「山藥西芹豬肝粥」山藥健脾養胃，助消化，豬肝補氣血，與芹菜同煮，營(yíng)養均衡，特別適合春秋干燥的時(shí)候食用！
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「皮蛋瘦肉粥」這碗皮蛋瘦肉粥算是粥中的人氣爆款了，口感咸鮮，想要做出飯店的口感很簡(jiǎn)單，只要放一點(diǎn)白胡椒和姜絲即可！
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關(guān)于養生粥
這里還有很多做法
總有一款是為你準備的
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