有多少人沒(méi)有重視自己的骨質(zhì)？
10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，今年的活動(dòng)主題是“知曉并減少你的骨質(zhì)疏松危險”。據有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，50歲以上人群中，1/3婦女和1/5男性將會(huì )在余生中遭受一次骨折。昨日，記者采訪(fǎng)了市第二人民醫院副院長(cháng)、骨科專(zhuān)家遲曉飛博士，他感慨，大家對骨質(zhì)疏松不太重視，醫院里很多患者二次脆性骨折之后才開(kāi)始意識到骨質(zhì)疏松帶來(lái)的嚴重后果。
現狀：骨質(zhì)疏松得不到重視
遲曉飛說(shuō)，“骨質(zhì)疏松癥”已是第四位常見(jiàn)的慢性疾病。有研究顯示，女性一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折的危險（40%）高于乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的總和，男性一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折的危險（13%）高于前列腺癌。骨質(zhì)疏松到了一定程度很容易發(fā)生脆性骨折。據統計，髖部骨折后，20%患者一年內死亡，30%患者永久性傷殘，40%患者不能獨立行走，80%患者日常生活受限。據了解，大連市骨科醫院2011年60歲以上髖部骨折就診約200余例，比2010增長(cháng)約10%。
科普：女50歲、男70歲前后應警惕骨質(zhì)疏松
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，包括有老年性骨質(zhì)疏松癥和停經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。高危人群是絕經(jīng)后婦女和70以上的老人，50歲以上的人有50%的機會(huì )得骨質(zhì)疏松。不過(guò)，年紀輕輕患骨質(zhì)疏松癥的人也不少。這類(lèi)人有點(diǎn)特殊，他們或者特別不注意生活習慣，或者有疾病影響骨質(zhì)。
提醒：骨質(zhì)疏松癥可以申請慢病補貼
記者了解到，骨密度檢查到骨質(zhì)疏松并伴有一處以上的脆性骨折，有住院門(mén)診記錄，影像學(xué)資料等可以申請慢病補貼。遲曉飛提醒，由于對骨質(zhì)疏松癥的不了解，在門(mén)診中，經(jīng)常發(fā)現一些患者腰背疼了好一段時(shí)間，以為是腰肌勞損，自行做各種按摩治療。其實(shí)這群人應該警惕骨質(zhì)疏松癥，尤其是一些長(cháng)期伏案工作者、體力勞動(dòng)者，因為骨質(zhì)疏松后，會(huì )發(fā)生微骨折，通俗說(shuō)就是肉眼看不見(jiàn)的骨頭內部的細微的骨折，等到發(fā)生脆性骨折的時(shí)候，其實(shí)骨質(zhì)疏松的情況已經(jīng)很?chē)乐亓恕?/font>
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以下問(wèn)題可以幫助進(jìn)行骨質(zhì)疏松癥高危情況的自我檢測，任何一項回答為“是”者，則為高危人群，應當到骨質(zhì)疏松專(zhuān)科門(mén)診就診：
1.您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會(huì )傷到自己的骨骼？2.您連續3個(gè)月以上服用激素類(lèi)藥品嗎？3.您的身高是否比年輕時(shí)降低了三厘米？4.您經(jīng)常過(guò)度飲酒嗎？（每天飲酒2次，或一周中只有1～2天不飲酒。）5.您每天吸煙超過(guò)20支嗎？6.您經(jīng)常腹瀉嗎？（由于腹腔疾病或者腸炎而引起）7.父母有沒(méi)有輕微碰撞或跌倒就會(huì )發(fā)生髖部骨折的情況？8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？9.您是否曾經(jīng)有過(guò)連續12個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)（除了懷孕期間）？10.男士回答：您是否患有陽(yáng)痿或者缺乏性欲這些癥狀？
骨頭湯不補鈣
■本報記者 常婷
本報訊 市民于女士半年前腿骨折在家休養。俗話(huà)說(shuō)，傷筋動(dòng)骨一百天，在這一百天里，還有一個(gè)傳統，就是喝骨頭湯，吃哪補哪嘛。幾個(gè)月下來(lái)，朋友見(jiàn)了于女士，發(fā)現她像氣吹得一樣胖了好幾圈。于女士無(wú)奈地說(shuō)：“自己至少胖了20斤，補不補骨頭不知道?！弊蛉?，市中心醫院營(yíng)養科主任王興國說(shuō)，不知道有多少患者咨詢(xún)他，骨頭湯補鈣的問(wèn)題。他提醒市民，骨頭湯補鈣絕對是謠傳，而且經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。
王興國說(shuō)，骨頭中確實(shí)含有大量的鈣，不過(guò)，很多研究檢測發(fā)現，骨頭湯里的鈣含量其實(shí)是很少的，達不到補鈣的目的。雖然加醋熬湯會(huì )使骨頭湯中的鈣有所增加，但鈣的含量仍然較低。實(shí)驗表明，骨頭湯里面僅有少量的氨基酸和礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，其營(yíng)養價(jià)值非常低。
對于成年人來(lái)說(shuō)，每天建議的鈣攝取量是800毫克。如果你沒(méi)有從飲食中得到足夠的鈣和維生素D，便可以適量服用鈣劑及補充維生素D，尤其是停經(jīng)后的婦女。在補鈣產(chǎn)品中，使用最多的是碳酸鈣，但碳酸鈣不適宜于胃酸缺乏的病人服用。而枸櫞酸鈣等有機酸鈣，盡管鈣含量較低，但比碳酸鈣易溶解，適于胃酸缺乏的病人。磷酸鈣不易溶解，不適于慢性腎衰的病人。對于腎功能不全或需要限制某種營(yíng)養素攝入的人選擇時(shí)更要謹慎。
下面介紹5種含鈣量高的食物：牛奶：每100毫升牛奶（平均值）含104毫克鈣，當飲奶量超過(guò)300毫升時(shí)，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶，以避免攝入過(guò)多的脂肪。酸奶：每100毫升酸牛奶（平均值）含118毫克鈣。酸奶中含有較多乳酸，乳酸具有促進(jìn)鈣吸收的作用。所以，酸奶中鈣的吸收率會(huì )高于牛奶。豆腐：豆腐中的鈣含量與其加工方法有很大關(guān)系。北方制作豆腐加凝固劑較多，鈣含量較大，簡(jiǎn)單地說(shuō)，豆腐做得越“老”（硬）則鈣含量越高。油菜：每100克油菜含鈣108毫克。蝦皮：每100克蝦皮含有991毫克鈣。
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