生活中總會(huì )出現各種疾病困擾人們，特別是人到中老年，突發(fā)的疾病很多，因年輕時(shí)不注意常加班而累積的肩關(guān)節疼痛，還會(huì )導致生活不便，這種現象就會(huì )引發(fā)肩周炎疾病。而且對于女性的危害很大。因此，要特別注意肩周炎的癥狀及起因，肩周炎患者還要多鍛煉肩膀，有效恢復身體健康。下面就看看，肩周炎的具體常識!
肩周炎的癥狀
1、肩周炎的癥狀
肩部疼痛
肩部疼痛是肩周炎的主要癥狀，一開(kāi)始是肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重。疼痛為持續性，常常夜間明顯。
肩關(guān)節活動(dòng)受限
肩部活動(dòng)受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，活動(dòng)時(shí)疼痛明顯。嚴重時(shí)肩處于內旋位，屈肘時(shí)手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作，肌肉萎縮明顯。
壓痛現象
很多患者在肩關(guān)節前、外、后都可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(cháng)頭腱溝。肩峰下及三角肌止點(diǎn)處也有壓痛。肩關(guān)節僵硬，主動(dòng)、被動(dòng)活動(dòng)均受限。
肩周炎的鍛煉方法：
1.仰泳法：兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(dòng)(為保持平衡可倒退著(zhù)走)，每天1—2次。剛開(kāi)始可能肩膀會(huì )比較痛，因此可將每次運動(dòng)的時(shí)間控制在5—10分鐘，之后再慢慢增加。
2、瑜伽鍛煉法：瑜伽強調身體是一個(gè)大系統，系統中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調息等方法，調整各個(gè)器官的生理機能，達到柔韌性強、舒絡(luò )筋骨的目的。
3、按摩法：通常是指醫者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經(jīng)絡(luò )、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽(yáng)的療效。
4、劃圈法：每天堅持肩關(guān)節鍛煉活動(dòng)。例如以肩關(guān)節為中心，做患肢劃圈活動(dòng)，可起到明顯的預防及治療效果。
肩周炎的治療方法
肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時(shí)期，或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應的治療措施。肩周炎的治療方法有很多種，首選中醫治療，原則：初期以舒筋通絡(luò )、活血止痛為主，中期以松解粘連為主，后期以促進(jìn)功能恢復為主。中藥外敷是一個(gè)好的治療方法,是具有比較好的療效，它具有無(wú)痛苦、見(jiàn)效快的特點(diǎn)。
聯(lián)系客服
