日常生活中，我們總會(huì )面對各種事情。來(lái)到了社會(huì )上，我們需要生存，還要懂得好好照顧自己。有的人說(shuō)“蹲久了突然站起來(lái)，為什么會(huì )眼冒金星呢”。
一部分人說(shuō)是貧血，貧血是非常常見(jiàn)的癥狀之一，尤其是對于女性來(lái)說(shuō)，要比男性更容易出現貧血。但并不能說(shuō)明當人蹲久了，突然站起來(lái)就是貧血。
還有一部分人說(shuō)突然站起來(lái)“眼冒金星”是因為低血糖。低血糖的表現常常是心慌、出汗、顫抖、面色蒼白等等，當糖尿病患者出現低血糖時(shí)，成年人空腹血糖的濃度如果低于2.8mmol/L，就可以算是低血糖了。
如果是糖尿病患者，因為自身血糖就較高的原因，判斷低血糖的指標則是要在低于等于3.9mmol/L的范圍內?？沙霈F這種情況的人，測量下自己的血糖值，也都是在健康的范圍之內，為什么還會(huì )出現蹲久了之后“眼冒金星”的情況呢？
如果不是因為貧血、低血糖，那么還要注意一種現象就是直立性低血壓。特別是對于老年人來(lái)說(shuō)，很容易受到直立性低血壓的困擾。在這種病情的影響下，站起來(lái)會(huì )出現頭暈的情況。
那怎么判斷自己是不是這種病情呢？
在這種病情的影響下，可以讓病人休息幾分鐘，之后可以測量下患者的仰臥血壓。如果直立位的高壓可以下降到20mmHg，相對應的低壓可以下降到10mmHg。
就算是直立性的低血壓了，如果你家有血壓測量?jì)x，就可以這樣檢測一下。
有直立性低血壓應該怎么辦？
在飲食上，需要大家注意兩點(diǎn)。一點(diǎn)就是多吃鹽，鹽可以讓血壓身高。對于有直立性低血壓的人群，看看你每天攝入食鹽的量，能不能達到健康的標準。
健康的標準則是，《中國居民膳食指南》建議的每天每人吃6g的食鹽。如果你天天都沒(méi)有達到個(gè)標準，平時(shí)出汗量還非常大的話(huà)，就要吃點(diǎn)鹽來(lái)補充了。
另外，大家還要注意喝水，水可以促進(jìn)體內的新陳代謝，對于血液比較粘稠的人群來(lái)說(shuō)，喝水還對病情有利。但這里是不建議大家飲酒的，酒精不僅對身體的血壓不利，還容易讓血管擴張。
在世界衛生組織中也提到，酒精是1類(lèi)的致癌物，不管是多喝還是少喝，都可能對身體健康有危險。所以，對于酒精，也希望大家能戒掉就戒掉。
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