提醒那些走在減肥路上的女生，并不是只有節食才能減肥，節食減肥對身體健康是有危害的，應該采取科學(xué)的減肥方式。在飲食方面應該攝取均衡的營(yíng)養，同時(shí)對食物多加一些了解，知道哪些食物含熱量比較少，哪些食物含熱量比較多，這樣有助于減肥的成功。
肥胖的主要原因并不是脂肪攝取過(guò)度，而是因為沒(méi)有及時(shí)將脂肪分解成其他的，易排除的物質(zhì)，才會(huì )導致脂肪的堆積，產(chǎn)生肥胖的結果。所以如何將脂肪排除身體內，才是減肥最應該做的事，要想分解脂肪，健康的飲食肯定是不能少的。一般的蔬菜和水果，都有解膩去油的功效，都能達到這種效果。平時(shí)也可以通過(guò)喝水的方式，來(lái)分解多余的油脂。
西蘭花
西蘭花熱量低，含有豐富的纖維和植物化學(xué)物質(zhì)，營(yíng)養成分位居同類(lèi)蔬菜之首，所以想要減肥的朋友要經(jīng)常食用。但是西蘭花的食用也是有講究的，蒸著(zhù)吃西蘭花是最好的一種選擇，要保持它的綠色才是最營(yíng)養的，如果炒得泛黃，不僅會(huì )讓炒出的西蘭花有硫磺味，還會(huì )損失其本身的營(yíng)養。除此之外，西蘭花還具有增強機體免疫力，防癌抗癌、促進(jìn)生長(cháng)、增強血管韌性、清熱解渴、抗衰老的功效
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類(lèi)的吸收。蓮藕的營(yíng)養價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用
冬瓜荷葉茶也是很好的排毒圣品，冬瓜是最好的清火解毒的食物，能有效的緩解因為結火導致的代謝不順，荷葉一直是中醫中減肥藥的存在，二者結合能有效的化解排除油脂，想不瘦都難。
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