如何防秋燥？
以中醫的節氣而言，中秋是氣候轉換的分界點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，中秋之前屬于早秋，此后天氣會(huì )逐漸轉涼，早晚溫差加大，皮膚容易干燥粗糙，兒童和年老體弱者容易發(fā)生感冒、咳嗽及腹瀉、便秘等病癥。導致這些癥狀的源頭就是“秋燥”。
俗話(huà)說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，在氣溫下降的同時(shí)，空氣中的濕度也會(huì )逐漸降低，空氣變得干燥。中醫學(xué)認為，“燥”為秋季的主氣，與人體肺臟相通，燥氣侵入人體，就會(huì )表現為口鼻干燥、干咳少痰、皮膚干燥、脫屑、心煩失眠、大便干結等。此外，“秋燥”還很容易引發(fā)兒童口角炎、口唇干裂以及老年人皮膚瘙癢癥等。前者往往是由于兒童缺乏維生素B、營(yíng)養不良或有咬手指、舔口唇、咬筆桿等不良習慣所導致；后者是因為老年人皮膚松弛，皮下脂肪減少，皮膚毛孔收縮，血流量不足所引起。
預防“秋燥”，應當注重以下環(huán)節：
第一，補充水分，保持濕潤在這一時(shí)節，尤其要保證每天攝入足夠的水分，多吃具有滋陰潤燥作用的水果與蔬菜，比如甘蔗、梨、蘋(píng)果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。日常沐浴后可擦護膚霜，以鎖住皮膚水分，降低皮膚對外界刺激的反應。
第二，注意冷暖，起居有節入秋后氣溫變化大，應及時(shí)增減衣服，保持室內空氣流通，預防感冒。每天要保證充足的睡眠時(shí)間，依照自然界在秋季“陰增陽(yáng)消”的規律，要早睡早起。
第三，穩定情緒，加強鍛煉 秋令主“收”，保持情緒穩定，有助于維持身心的平衡。秋天氣候不算太冷，適宜戶(hù)外運動(dòng)。但由于早晚氣溫較低，老年人容易受寒，因此不宜到室外鍛煉，可以在屋內打太極拳、練瑜伽等。
第四，飲食調節，少食辛辣秋季應多吃滋陰潤燥的食品，同時(shí)要注意“少吃辛，多吃酸”。這里所說(shuō)的“辛”，除了辣，還包括五辛食物，如韭、蒜、蔥、姜、椒等；所謂酸性食物，是指富含維生素C的水果蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食品，以免損傷脾胃功能。
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