作為人類(lèi)，我們會(huì )走路、跑步，會(huì )長(cháng)高、長(cháng)胖，那你知道產(chǎn)生這些行為和變化的原因除了耳熟能詳的進(jìn)化、營(yíng)養、激素外，還有其他的嗎？
其實(shí)最主要的還是因為我們體內有支撐這一切行為和變化的客觀(guān)物質(zhì)——骨骼。骨骼作為人體的最基本構成，它的健康尤為重要。那要是骨骼出了問(wèn)題，該怪罪于誰(shuí)呢？
現如今，一些朋友會(huì )將罪過(guò)全都歸咎于青少年最?lèi)?ài)的碳酸飲料身上。那么究竟喝碳酸飲料對骨骼有哪些影響？會(huì )影響骨骼的發(fā)育嗎？
對于“喝碳酸飲料對骨骼有哪些影響”這個(gè)問(wèn)題，人們的主要觀(guān)點(diǎn)是認為碳酸飲料中的磷酸影響了骨骼的健康，而事實(shí)上碳酸飲料是將二氧化碳壓縮于凈水中并加上調味料而成，就算其中含有磷酸也是極微量的一小部分，而通過(guò)飲用的途徑大量攝入的磷酸只能直接作用于胃腸道，而腸道是不吸收磷酸的，不可能通過(guò)腸道轉到血液中。除非磷酸直接作用于骨骼，否則應該不會(huì )對骨骼產(chǎn)生任何影響。
此外，對“喝碳酸飲料對骨骼有哪些影響”的討論中還有觀(guān)點(diǎn)認為碳酸飲料——尤其是可樂(lè )型汽水中的磷會(huì )影響鈣的吸收，但事實(shí)上對健康的成年人而言，適量喝碳酸飲料不會(huì )直接阻礙人體對鈣的吸收。
根據中國營(yíng)養學(xué)會(huì )提供的數據，
成年人每天的磷元素攝入量是700毫克，相當于約合12罐330毫升可樂(lè )型汽水中的磷含量總量。
而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂(lè )型汽水。
所以對一個(gè)健康的成年人而言，在鈣質(zhì)攝入充分的前提下，適量喝點(diǎn)汽水不會(huì )直接導致骨質(zhì)疏松。
想讓我們的骨骼健康，學(xué)會(huì )保持健康的生活方式，補充鈣和維生素D以及進(jìn)行適當的運動(dòng)才是正確的操作方式哦~
來(lái)源：消費日報網(wǎng)
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