飲料作為現代最常見(jiàn)的快消品，影響著(zhù)一代又一代的人。截至2019年7月份止，全國飲料類(lèi)零售額達到了1173億元。由此可見(jiàn)在人們對飲料的高需求度。市面上大部分的飲料為了達到最佳口感，加入的糖遠遠超出你的想象。
由圖示可以看出，碳酸飲料含糖量最高。最早開(kāi)啟國內飲料市場(chǎng)篇章的，就是可口可樂(lè )。從此以后以碳酸飲料為主的飲料市場(chǎng)在中國發(fā)展了二三十年。碳酸飲料就是我們日常生活當中常說(shuō)的汽水，像可樂(lè )，雪碧等水果味的汽水，而碳酸飲料的成分有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等等。隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，雖然人們的喜好逐漸從碳酸飲料到果汁飲料到功能性水發(fā)生了轉變，但是依然有很多人習慣用碳酸飲料代替飲用水。
成年人喝飲料還有節制，大部分人只是偶爾喝上那么一回兩回的；但小朋友就不一樣了，小朋友的自制力很差，新聞上不止一次爆料小朋友因為喝碳酸飲料而導致發(fā)育問(wèn)題或身體疾病。不可否認碳酸飲料很好喝，但是危害可不小，下面小編就告訴你們常喝碳酸飲料的六大危害吧。
1. 越喝越渴
有專(zhuān)家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂(lè )含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì )促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì )越喝越覺(jué)得渴。
2. 造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
3. 損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類(lèi)副產(chǎn)品會(huì )軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會(huì )導致牙齒損壞。
4. 影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì )大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時(shí)，對人體內的有益菌也會(huì )產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統就會(huì )受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
5. 導致骨質(zhì)疏松
專(zhuān)家指出，飲用可樂(lè )等含磷酸鹽的飲料，會(huì )影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè )，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì )在意，但這種磷酸卻會(huì )潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì )受到威脅。量磷酸的攝入就會(huì )影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對于處在生長(cháng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著(zhù)骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
6. 易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結石。如果咖啡因含量高，那么危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些有益成分也排出體外，使得患結石病的危險就大大提高了。
嚇得小編趕緊回家把冰箱里的汽水都扔了，趕緊喝起了傳說(shuō)中對人體健康非常有益的低鹽、無(wú)糖、0脂肪小分子肽！
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