“氣血不足”是我們常常提到的一個(gè)詞。
老年人，身體孱弱、氣血不足；中年人，工作壓力大，也漸漸氣血不好；越來(lái)越多的女性，也飽受激素不穩、月經(jīng)失調的困擾，氣血紊亂……
氣血不足的人，在生活中就是“狀態(tài)不佳”。例如體力下降、時(shí)常犯困、渾身沒(méi)勁甚至思考能力減弱。在夏季，這種狀態(tài)尤其難受。
今天，小妹就教你如何用最簡(jiǎn)單的方法看自己的“氣血”，以及調節氣血！
看氣血？先看手！
1、看手掌
氣血充足的手掌，應該紅潤均勻、血色好，若發(fā)現手掌的顏色不均勻，或者出現了許多紅白相間的小點(diǎn)，那就很可能氣血虧虛了。
2、看指肚
用力壓拇指肚，如果立刻回彈并恢復成紅潤的狀態(tài)，就說(shuō)明氣血充足；而如果回彈慢，甚至出現了一個(gè)小坑，那就說(shuō)明氣血不足了，需補養一番。
雙手為啥這么重要？
為什么看氣血，先看手？教大家補充氣血，也往往都是手部的動(dòng)作？因為雙手真的很重要！
1、穴位密集
手部的經(jīng)絡(luò )和穴位都十分豐富，穴位養生的原理就是通過(guò)刺激特定的部位，來(lái)調整相應器官的功能，從而強身健體、防病治病。例如大魚(yú)際和呼吸系統密切相關(guān)，搓一搓就能預防感冒。
2、活躍大腦
從四肢爬行到使用工具，雙手可謂是人類(lèi)智慧的象征?？茖W(xué)研究發(fā)現，常常做手勢或進(jìn)行手部活動(dòng)，能夠有效地活躍大腦，加快大腦的反應速度。
3、帶動(dòng)肌肉
搓手這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，用到的可不僅僅只是手——腕、肩、肘部等處都會(huì )同時(shí)活動(dòng)，最多甚至可以涉及三十多個(gè)巨細關(guān)節、五十多條肌肉。提升了動(dòng)手能力和靈活度，防止手部肌肉萎縮，對孩子、老人都好！
雙手，到底怎么搓？
說(shuō)了這么多手部的重要性，大家會(huì )問(wèn)了——實(shí)踐中，到底怎么鍛煉雙手呢？
1、搓手指
很簡(jiǎn)單，就是十指交叉、相互之揉搓，每次搓20～30下，微微發(fā)熱即可。
2、搓大魚(yú)際
在我們伸開(kāi)手掌時(shí)，掌面上明顯突起的部位，就是大魚(yú)際了，它與呼吸系統密切相關(guān)。兩只手對搓大魚(yú)際，20～30下即可。
3、搓小魚(yú)際
以中指對對稱(chēng)軸，與大魚(yú)際對稱(chēng)的、同樣稍稍凸起但不如大魚(yú)際飽滿(mǎn)的地方，就是小魚(yú)際了！搓完大魚(yú)際，也別忘了搓一搓小魚(yú)際！
4、捋手指
讓自己疲累的手指放松一下！用拇指、食指揉指側，再用食指和中指捋，發(fā)出“啪”的響聲即可。
5、搓勞宮
勞宮穴位于手掌的正中心，是心經(jīng)的主穴，通過(guò)按摩，可以刺激心臟、興奮臟器、幫助人們恢復體能。
除了日常養護，它還是人體救心丸！
速效救心丸是中老年人常常隨身攜帶的藥物，關(guān)鍵時(shí)刻往往能救人一命。
而其實(shí)，你的手掌中也有一粒救心丸，那就是剛剛提到多次的大魚(yú)際！
在緊急時(shí)刻，對其施加強烈的刺激，用力按壓、交替搓掌，也可以刺破紫青脈絡(luò )。猶如吃下救心丸，可以給心臟做急救！
日常保養，也可以日常揉搓十到二十分鐘，就像做了一次心臟保健操。
怎么樣，學(xué)會(huì )如何看自己的氣血狀況了嗎？
補氣養血，是個(gè)漫長(cháng)綜合的過(guò)程，不妨多多關(guān)注小妹平時(shí)給大家介紹的養生小技巧，才能真正健康生活哦！
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