快樂(lè )減肥法
中醫是根據不同體質(zhì)選擇減肥食物的
1.清熱食物：小米、綠豆、黃豆、豆腐、冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、綠豆芽、生菜、牛蒡、蘆薈、香蕉、梨、銀耳、海帶、木耳等。
2.祛濕的食物：玉米、薏米、紅豆、蠶豆、山藥、馬鈴薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、薺菜、萵苣、黃花菜，扁豆、蘑菇、西葫蘆、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、竹筍、茯苓、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鴨肉、砂仁、白豆蔻等。
3.活血的食物：黑豆、黃豆、黑木耳、山楂、核桃仁、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒、醋、山楂、油菜等。
4.理氣的食物：大麥、蕎麥、高粱、刀豆、豆豉、蘑菇、蘿卜、洋蔥、大蒜、苦瓜、絲瓜、佛手、香菜、青蒿、蕎麥、茴香菜、柑橘、柑皮、菊花、玫瑰花、紅酒、黃酒等。
下面給大家一些具體方法。飲食原則：心中有數，飯有食譜；餐前零食，餐后飲茶；先吃果蔬，后吃飯肉；細嚼慢咽，吃吃停停；保證蛋白，卡住糖油，多食纖維。
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