常飲
豆漿的美容秘訣
黃豆
豆漿 用料：黃豆70克、清水適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
2、將泡好的黃豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩中，往杯體內加入清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后做出熟
豆漿。
功效：滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。
長(cháng)壽五豆
豆漿 用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、碗豆10克、花生10克、清水適量。
制法：1、將五種豆類(lèi)用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水2—5小時(shí)，備用。
2、將泡好的五豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩中，往杯體內加入清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后即可。
功效：平補肝腎、防老抗癌、增強免疫、保護心血管。
咸味
豆漿 用料：黃豆70克、清水適量、榨菜25克、蔥花、蝦皮、醬油、鹽等調味品適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，將榨菜切碎成沫備用。
2、將浸泡好的黃豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩中，往杯體內加入清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟，
豆漿機報警。
3、往碗內加入榨菜沫、蔥花、蝦皮、鹽等調味料，熱
豆漿沖入即可。
功效：滋陰潤燥、健脾和胃。
豆漿飴糖飲
用料：黃豆70克、水1200毫升、飴糖50克。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，用熱水將飴糖溶化，備用。
2、將泡好的黃豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩中，杯體內加入水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后，
豆漿熟，往熟
豆漿中加入飴糖即成。
功效：補益脾胃，龍其適合胃及十二脂腸潰瘍患者飲用.
豆漿山藥米粥
用料：黃豆70克、水1200毫升、粳米75克、山藥75克、白糖適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
2、將泡好的豆子裝入網(wǎng)罩，杯體內加入水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
3、山藥切塊和粳米、黑米、
豆漿一起放鍋中熬10到15分鐘即成。
功效：滋養脾胃、潤肺補腎、烏發(fā)健腦。
豆漿冰糖米粥
用料：黃豆70克、大米30克、冰糖50克、水1200毫升。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
2、將泡好的黃豆裝入網(wǎng)罩中，往杯內加入清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后做出熟
豆漿。
3、將熟
豆漿與米、冰糖一起入鍋熬煮至粘稠即成。
功效：補中益氣、滋陰潤燥、滋養身體。
荸薺
豆漿 用料：黃豆70克、水1200毫升、荸薺100克、白糖25克。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，荸薺榨汁，備用。
2、將黃豆裝入網(wǎng)罩，水和荸薺汁、白糖加入杯體。啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后即成。
功效：有注肺、清熱生津、止咳化痰的作用。適用于高血壓、胃熱口喝、咽喉干痛、以及腸燥便秘病的輔助治療。
豆漿蜜汁
用料：黃豆70克、蜂蜜15克、白糖6克、清水適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
2、將泡好的黃豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體中加入水，啟動(dòng)
豆漿機中，十幾分鐘后即成。
3、將
豆漿倒入碗中、稍涼后加入白糖和蜂蜜，攪勻即可。
功效：有補脾胃、清肝熱、潤燥寧心的作用，尤其適合干燥的秋冬季節飲用，還有
滋補、潤膚之功效.
豆漿糙米粥
用料：黃豆50克、糙米20克、清水適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，糙米浸泡半小時(shí)左右。
2、將黃豆和糙米裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體中加入清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
功效：改善皮膚粗糙，美容去皺。
黑豆芝麻漿
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5—10克、清水適量。
制法;1、將黑豆、花生用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體中加入水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后煮熟。
功效：烏發(fā)養顏、解表清熱、滋潤健體。
花生豆奶
用料;牛奶200克、花生30克、黃豆40克、清水適量。
制法;1、將黃豆、花生用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
2、將泡好的黃豆和花生裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，將水和牛奶裝入杯體，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后即成。
功效;補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健。
解暑降火類(lèi) 消暑二豆飲
用料;黃豆45克、綠豆30克、清水適量。
制法：1、將黃豆、綠豆均用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的二
豆漿裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內放足清水，啟動(dòng)機器，十向分鐘后
豆漿煮熟。
3、趁熱往
豆漿內加入白糖，調勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止喝，清熱敗火。
綠
豆漿 用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量。
制法：1、將綠豆洗凈，用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2_5小時(shí)。
2、將泡好的綠豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內放足清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
3、趁熱往杯內加入白糖，不原喝甜的也可不加糖。
功效：清熱解暑、利水消腫、注喉止渴、明目降壓。
注：進(jìn)行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效：脾胃虛寒者不宜過(guò)多飲用，以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。
綠豆粥
用料;綠豆75克、粳米50克、清水適量。
制法：1、將綠豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
2、將泡好的綠豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿即熱。
3、將熟
豆漿與米一起入鍋熬煮至粘稠即成。
功效：具有清熱解毒、解暑止渴、消腫、降血脂的作用。
荸薺綠
豆漿 用料：荸薺肉15克、綠豆60克、白糖50克、清水適量。
制法：1、將荸薺肉洗凈瀝干。
2、將綠豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
3、將荸薺和綠豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟即成。
4、趁熱往
豆漿中調入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：潤肺養胃、清熱生津、開(kāi)胃止渴。
注;網(wǎng)罩中的豆渣可用白糖調成豆沙，爽脆可口。
綠豆蓮子汁
用料;綠豆30克、糯米20克、蓮子10克、白糖適量、清水適量。
制法;1、將綠豆均用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將蓮子用溫水浸泡1小時(shí)。
3、將糯米洗凈，與泡好的綠豆、蓮子一同放入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟，乘熱放入白糖即可。
功效 ：健脾益氣，主治小兒夏熱。
綠豆銀花湯
用料：綠豆80克、銀花15克、清水適量。
制法;1、將綠豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的綠豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定放足清水，銀花用紗布包好，放入杯體內，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿熟，去掉銀花，即可飲用。
功效：清熱解毒、消暑除燥。
紅棗綠
豆漿 用料：紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。
制法;1、將綠豆、黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將紅棗洗凈與泡好的綠豆、黃豆一并裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
3、趁熱往
豆漿內加入白糖，調勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：補血提神，消暑健脾。
紅棗蓮子漿
用料;紅棗（去核）15克、蓮子15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將蓮子肉甩開(kāi)水泡到發(fā)軟。
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
4、趁熱往
豆漿內加入白糖，調勻即成，不愿喝甜的也可不糖。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
冰糖蓮子漿
用料;蓮子肉20克、綠豆60克、冰糖50克、清水適量。
制法;1、將綠豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將蓮子肉用開(kāi)水泡至發(fā)軟。
3、將綠豆與蓮子肉裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟即成。
功效;健脾養心、益腎固精、清熱解毒、是消暑佳飲。
注：網(wǎng)罩中的豆渣可用白糖調成豆沙，清爽可口。
百合蓮子漿
用料;百合干10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆50克、清水適量。
制法：1、將百合干用開(kāi)水浸泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開(kāi)水浸泡至發(fā)軟。 2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵。
3、將綠豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水2—5小時(shí)。
4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內裝入冰糖和適量清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟即成。
功效;清火滋陰，養心安神、補腦抗衰，是夏令去火佳品。
注：網(wǎng)罩中的渣加白糖調成豆沙，爽脆可口。
百合綠
豆漿 用料：百合干20克、綠豆60克、冰糖50克、清水適量。
制法：1、將百合干用開(kāi)水浸泡至發(fā)軟，洗凈瀝干。
2、將綠豆用冷水小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
3、將綠豆和百合裝入
豆漿機網(wǎng)罩內中，冰糖放入杯體內放足清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后
豆漿煮熟即成。
功效;滋陰清火、消暑補中，養心安神、補腦抗衰，是夏令防暑佳品。
注：網(wǎng)罩中的渣可用白糖調成豆沙，甘爽可口。
冰糖銀耳
豆漿 用料;銀耳10克、黃豆55克、冰糖50克、清水適量。
制法;1、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵。
2、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5
小時(shí)。
3、將冰糖和水放入
豆漿機體內，黃豆和銀耳裝入網(wǎng)罩，啟動(dòng)
豆漿機中，十幾分鐘后
豆漿煮熟即成。
功效;滋陰養肺，養胃生津、補氣活血、強身健腦。
蜂蜜
豆漿 用料;黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克、清水適量。
制法;1、將黃豆、綠豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的黃豆、綠豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟，稍涼后調入蜂蜜即成。
功效：滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血、解暑止渴，護膚養顏。
紅豆
豆漿 用料;赤小豆40克、豇豆30克、清水適量。
制法;1、將赤小豆和豇豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
2、將泡好的豆子裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，往杯體內加入水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后即成。
功效：
滋補，解毒，降血壓。
二
豆漿 用料：赤小豆30克、綠豆45克、白糖適量、清水適量。
制法;1、交赤小豆和綠豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
2、將兩種泡好的豆子放進(jìn)
豆漿校內網(wǎng)罩內，杯體現人加入清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟，往熟
豆漿內加入白糖攪勻即可。
功效：有清熱解毒的作用。
二豆蜜漿
用料：紅豆20克、綠豆55克、蜂蜜50克、清水適量。
制法：1、將紅豆和綠豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的紅豆、綠豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟，稍涼后調入蜂蜜即可。
功效：清熱利水、健脾潤肺、清熱解毒。
注：網(wǎng)罩中的豆渣可用白糖調成豆沙，十分可口。
夏季三
豆漿 用料：綠豆25克、紅小豆25克、黑豆20克、白糖適量、食鹽少許、清水適量。
制法：1、將三種豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的三種豆放入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟，加入白糖或食鹽。
功效：清熱解毒、利水消腫、健脾氣補腎。
“三加一”健康
豆漿 用料：青豆40克、黃豆20克綠豆15克、冰糖適量、清水適量。
制法：1、將三種豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的三種豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定放足清水和冰糖，啟動(dòng)
豆漿機中，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
功效：清熱解暑
。
菊花
豆漿 用料：黃豆70克、菊花10克、清水適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的黃豆裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，菊花用沙布包好與水一塊放入杯體內，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟即成。
功效 ：、疏風(fēng)清熱、平肝明目、消暑解渴、生津潤喉。
健腦益智類(lèi)
益智
豆漿 用料：黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。、
制法：將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
功效：健腦益智、補腎回精、強筋壯骨。 黑芝麻
豆漿 用料：黃豆65克、黑芝麻10克、清水適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內放入足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
功效：健身健腦，增發(fā)益智。
核桃黃
豆漿 用料：黃豆60克、核桃仁15克、清水適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的黃豆與核桃仁起裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
功效：益智健腦。
核桃杏仁露
用料：杏40克、核桃40克、清水適量。
制法：1、將杏仁、核桃裝入
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內按規定放足清水，記。
2、啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟。
功效 ：養顏益智。
花生乳
用料：花生50克、清水適量。
制法：1、將花生用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)，備用。
2、將泡好的花生裝入
豆漿機網(wǎng)罩內中，將水裝入杯體，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后即成。
功效：補腦、健身、益智。
蜜汁黑芝麻糊
用料：蜂蜜1匙，黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量。
制法：1、將黃豆用冷水浸泡3—12小時(shí)或熱水浸泡2—5小時(shí)。
2、將泡好的豆子與黑芝麻一起入進(jìn)
豆漿機網(wǎng)罩內，杯體按規定放足清水，啟動(dòng)
豆漿機，十幾分鐘后
豆漿煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可。
功效：養顏美容，益智健腦。
豆渣食譜
小豆腐
用料：豆渣適量、蔥、姜沫、雞蛋2個(gè)、鹽、味精、油等。
做法：用油蔥花蒸鍋后加入豆渣翻炒兩下，打入雞蛋，繼續翻炒三五分鐘，加入鹽味精等等調味品即可。
作用：含豐富的營(yíng)養，常吃能健身補腦。
豆渣丸子
用料：豆渣適量、瘦肉1—2兩、雞蛋2個(gè)、青萊少許、面粉適量、食鹽適量。
做法：將瘦肉和青萊切碎，和豆渣、雞蛋、面粉一塊攪和，調入鹽，做成丸子，入鍋煮熟即可。
作用：營(yíng)養豐富全面，適于補虛。
豆渣蛋餅
用料：雞蛋3個(gè)、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量。
做法：1、將豆渣裝入盆中，打入雞蛋，并將鹽、蔥花等加入后攪拌均勻。
2、將少許食油加入鍋中，然后將準備好的豆渣雞蛋倒入鍋中，文火煎熟即可食用。
特點(diǎn)：做出的豆渣蛋餅色黃味香，含有豐富的蛋白質(zhì)。尤其適合厭食肥胖或營(yíng)養不良的兒童和老人信用。
酸菜豆渣：用料：豆渣一碗，酸菜1小棵，筍1條，花生油1湯匙，蝦米少許，蔥2條。
做法：熱油鍋中先炒蔥頭，再放入蝦米蔥絲及酸菜、豆渣一起炒，加少許水，待水收干時(shí)放入鹽及調味品即食。
特點(diǎn)：健脾開(kāi)胃，清潤
滋補，適用于腸熱便秘，肺熱咳嗽，胃熱口渴等癥。
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