想要擁有豐滿(mǎn)而性感的雙峰，就得乘早，得從一二十歲的青春期開(kāi)始，才能得到最好的發(fā)育，這樣到三四十歲的時(shí)候，只需保持持續的運動(dòng)保養和規律飲食即可。
木瓜是很多會(huì )保養女性都知道的一種常見(jiàn)水果，很多女性朋友認為它有豐胸的效果，可據了解，就目前為止，并沒(méi)有任何科學(xué)研究證據證明吃木瓜可刺激乳腺生長(cháng)，唯一能刺激乳腺生長(cháng)的貌似只有雌激素，而木瓜是不含雌激素的。那么，為什么大家認為它能豐胸呢？原來(lái)，木瓜雖然不含雌激素，但它是一種公認的能增加雌激素的水果，可以和糖、牛奶一起燉來(lái)吃，既可以是甜品，又可以拿來(lái)煲湯，其中有一道很有名的湯品“雪蛤牛奶木瓜湯”相信大家應該熟悉。
雪蛤牛奶木瓜湯是由木瓜（煲木瓜食材，最好選用生木瓜或半生的比較適合）、鮮奶、雪蛤油（盡量選用那種不必剔除筋帶的雪蛤凈油或線(xiàn)油，如不是這兩種，而是帶腥氣的，泡時(shí)可以加入生姜片去腥）、水和冰糖組合而成。這個(gè)湯最有意思的是它能有多種做法↓
把泡發(fā)好的雪蛤油和冰糖加水放入鍋內小火慢燉20分鐘。再將去皮去子的木瓜切成小塊放入燉好的雪蛤湯里，繼續燉10分鐘后加入牛奶即可食用。
將雪蛤油泡發(fā)至白色半透明狀后備用。再將木瓜洗凈，在頂部切出5分之2，切口最好是鋸齒狀，小頭那一邊的作為蓋子備用，挖出內里灰黑色顆粒狀的瓤，再將整個(gè)木瓜放入隔水的燉盅內備用。然后將雪蛤油與冰糖和水用另外的容器一起煲溶后，再加入鮮奶，煮開(kāi)后將湯料注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽固定插實(shí)，隔水燉至水開(kāi)之后20分鐘左右即可食用。
雪蛤油泡發(fā)備用。再將木瓜去籽，倒入牛奶，放入微波爐打5分鐘。另外將雪蛤放入熱水中清燉10分鐘撈出。直接將雪蛤倒入，用微波爐打過(guò)之后的木瓜鮮奶中即可食用。（喜歡的朋友可以收藏一下，嘗試自己在家做一做）
言歸正傳，所以，吃木瓜對豐胸事實(shí)上只能起到較大的輔助作用，而真正能豐胸的含雌激素的飲食有以下幾種↓
雞蛋是十大雌性激素多的食物之一，女性每天吃一個(gè)雞蛋，可以幫助制造人體雌激素。但不可多吃，雌性激素是一把雙刃劍，多食對身體可能有害，所以，在此重點(diǎn)推薦以下三類(lèi)具有雙向調節功能的食物。
1、大豆當中含有豐富的植物雌激素，女性朋友可以多喝豆漿，多吃豆制品。黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌激素食物了。
2、維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(cháng)期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
3、含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、胡桃等。這些富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。
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