接待完一個(gè)無(wú)理取鬧、條件苛刻的客戶(hù)，你也許會(huì )滿(mǎn)腹牢騷；在公開(kāi)場(chǎng)合挨了上司的批評，你也許會(huì )沮喪、消極；遭受了同事的誹謗，你也許會(huì )火冒三丈、大吵大鬧?？墒窃诼殘?chǎng)，這些負面的情緒都會(huì )讓你得不到上司的認可，陷于被動(dòng)的局面。如何才能將自己的負面情緒轉化為正能量呢？現在將為你拆招，幫你解決這些難題。
一、憤怒情緒
轉化法則：化憤怒為行動(dòng)
適合的主星：七殺星、破軍星、廉貞星、貪狼星
在職場(chǎng)，你常會(huì )遇到一些令你憤怒的事情。比如，公司的某個(gè)大型活動(dòng)、方案推進(jìn)搞砸了，明明不是你的錯，你卻莫名其妙的替某個(gè)同事背了黑鍋，被上司責罰。為此，你心有不甘，說(shuō)話(huà)充滿(mǎn)火藥味，找同事理論，找上司申辯，一定要為自己討個(gè)公道。但是，結果與你預期的相反，上司聽(tīng)不進(jìn)你的解釋?zhuān)炊J為你太過(guò)情緒化，不懂顧全大局，對你不再委以重任。
建議：一個(gè)人在憤怒的前30分鐘都帶有攻擊性，任何言行都容易激化矛盾，導致問(wèn)題越來(lái)越嚴重。所以，當開(kāi)創(chuàng )型的人發(fā)怒時(shí)，不妨先冷靜30分鐘，去戶(hù)外散散步，或者去休息室喝杯咖啡，等到自己的心情平復時(shí)，再客觀(guān)地分析事情的起因和后果，主動(dòng)找上司溝通，不卑不亢、委婉的表達自己的想法。切不可讓?xiě)嵟那榫w燒傷了自己，讓自己處于“失利”、“失形象”的狀態(tài)。
二、失望情緒
轉化法則：主動(dòng)溝通，傾訴失望
在職場(chǎng)，很多事情也容易引發(fā)你的失望情緒。比如，你工作多年，付出了很多的心血，創(chuàng )造了不菲的業(yè)績(jì)，上司認可你能力的同時(shí)，卻從不主動(dòng)找你談加薪，升職的好事也輪不到你。你對公司感到失望，覺(jué)得前途渺茫，卻礙于面子從不和上司表達內心的想法，對工作越來(lái)越缺乏激情，甚至遇到一點(diǎn)不順心的事情，就想轉換跑道，另謀高就。
建議：每個(gè)職業(yè)人都會(huì )有過(guò)失望的情緒，關(guān)鍵是要調整自己的心態(tài)。對于權力欲望強、渴望被重視的領(lǐng)導型的人而言，更要找到適合自己的減壓方法。當你感到失望時(shí)，與其在同事面前強顏歡笑，不如趁上司心情好的時(shí)候，去和他談一談。請上司給你更多施展抱負的機會(huì )，或者向上司請教自己未能升職的原因?？傊?，和上司保持有效的溝通很重要，畢竟上司都很忙，難以體察每一位員工的情緒。你的誠意和主動(dòng)，能為自己爭取到更多的利益。
三、嫉妒情緒
轉化法則：將嫉妒轉化為向上的動(dòng)力
在職場(chǎng)，很多事也會(huì )引發(fā)你的嫉妒情緒。比如，你和A同事同一時(shí)間進(jìn)入公司，A同事在學(xué)歷、外在條件、業(yè)務(wù)能力方面并不如你，卻非常得上司的青睞，總是能夠獲得更多的工作機會(huì )，發(fā)展的空間也比你大。有時(shí)，你和一些同事聊天，無(wú)意中流露出對A同事的嫉妒，說(shuō)者無(wú)意聽(tīng)者有心，你的話(huà)又被其他同事“放大升級”，并且傳到了上司那里，最后害你有理都說(shuō)不清。
建議：在辦公室里公然嫉妒，可是職場(chǎng)的一大禁忌。不僅不利于同事之間的團結，更會(huì )給小人可趁之機。對于表達欲望強的支援型的人而言，得學(xué)會(huì )忍耐和等待，不要輕易流露出自己的負面情緒。與其浪費時(shí)間和精力在嫉妒上，不如找出自己的不足，快速提升自己的綜合能力?！罢娼鸩慌禄馃挕?，當你將自己的實(shí)力和成績(jì)展現在眾人面前時(shí)，同事們自然會(huì )認可你，上司也會(huì )對你刮目相看。
四、焦慮情緒
轉化法則：適度表現焦慮，尋求幫助
在職場(chǎng)，工作壓力大時(shí)，也容易引發(fā)你的焦慮情緒。比如，公司即將舉行例會(huì )，上司突然安排你來(lái)主持，這對于害羞、不善辭令的你簡(jiǎn)直就是個(gè)大難題，因此你感到焦慮不安，非常害怕在臺上出錯，甚至睡覺(jué)都會(huì )失眠。因為害怕其他同事笑話(huà)，你把焦慮都積壓在心里，導致上班時(shí)精神恍惚，脾氣越來(lái)越差。
建議：當臨危受命，接到一些自己不擅長(cháng)的工作時(shí)，要適當向上司表達自己的擔心，多討教經(jīng)驗，或是向優(yōu)秀的同事尋求幫助，找到解決問(wèn)題的方法。尤其對于心理脆弱、多愁善感的合作型的人而言，千萬(wàn)不要刻意壓抑自己的想法，把壓力都積壓在自己的身上，以免引發(fā)抑郁癥。不過(guò)，向上司表達焦慮時(shí)，要多表現自己的責任感，多請教方法，不要一味的傾訴，以免讓上司誤認為你是個(gè)自卑的人。
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