血管和人的器官一樣是會(huì )逐漸老化的，就像家中的自來(lái)水管，用的時(shí)間長(cháng)了管道內壁就會(huì )結垢、生銹。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，導致血管壁彈力下降，其中最常見(jiàn)的后果就是突發(fā)心腦血管疾病。
哪些癥狀表明血管已經(jīng)嚴重老化呢？如果血管?chē)乐乩匣?，血管彈性逐漸消失，就容易出現各種癥狀：
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1、頭暈
如果血管?chē)乐乩匣?，血管內徑就?huì )變小，血流速度變慢，容易出現頭暈或者頭部發(fā)沉、頭痛、耳鳴的癥狀。
2、記憶力下降
在腦供血不足的情況，長(cháng)期下來(lái)會(huì )導致記憶力下降。
3、肢體麻木
有時(shí)候肢體莫名出現麻木的情況，有可能是血管?chē)乐乩匣鸬摹?/p>
4、胸悶
當血管老化，變硬、變脆時(shí)常會(huì )出現胸悶的情況，特別是長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)突然站起來(lái)的時(shí)候，還可能會(huì )引起血管梗塞、肺動(dòng)脈栓塞等危險。
保養血管除了適當運動(dòng)、合理飲食、健康作息外，小編推薦一個(gè)簡(jiǎn)單易操作的原地小跑步體操。這套操是由日本醫生池谷敏郎根據多年行醫經(jīng)驗發(fā)明的，進(jìn)行原地小跑步體操時(shí)血液循環(huán)會(huì )加速活化，制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，有效預防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病，還能強化骨骼、肌肉。
操作方法：放松肩膀，手臂自然擺動(dòng)，腹部用力挺著(zhù)，腳尖點(diǎn)起來(lái)，用小跑步的方式，原地小跑步，一天3次，每次1分鐘。
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