相比較于男人，女人老的更快，也更不易抗壓。

女人的壽命往往比男人長(cháng)5-8年，但是現實(shí)生活中，也不乏有很多“壽命短”的女人。

長(cháng)壽的女人，一般都會(huì )邁過(guò)“4道坎”，若一一跨過(guò)，或與長(cháng)壽有緣

第一道坎：“心理”坎

現今的社會(huì )，女人的壓力，不比男人小。

上有老人，下有孩子，還要操心自己的老公。

要上得了廳堂，下得了廚房，守得住寂寞，創(chuàng )得了輝煌！

所以，心理負擔，心理壓力，可想而知！

第二道坎：“家庭”坎

女人一旦結了婚，大部分人會(huì )失去自我，每天圍著(zhù)丈夫，孩子轉，時(shí)間一長(cháng)，往往會(huì )失去自我。

建議女性不管婚后什么情況，都要保證自己有收入，有工作，要知道，只有自己才是最靠得住的。

數據顯示，長(cháng)期做家庭婦女的人，一直伸手跟老公要錢(qián)的人，衰老的速度往往會(huì )比職場(chǎng)的女性要快；

第三道坎：“疾病”關(guān)

生老病死是人一輩子都要經(jīng)歷的事情，但是相較于男人，女人更容易出現疾病問(wèn)題，因為女性天生體質(zhì)較弱，尤其在中年以后，抵抗力開(kāi)始下降，不良習慣已經(jīng)成型，也更容易遭受到疾病的入侵。

長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)，會(huì )對人的身心產(chǎn)生很多不良影響，比如器官組織的衰老加快、肥胖、貧血等能夠誘發(fā)高危病癥的多種疾病。

第四道坎：“體力”坎

女人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，衰老如期而至，處于中年的女性，要面臨的難關(guān)，就是體力關(guān)。

這個(gè)時(shí)候的女性，體能及身體各方面機能都有明顯下降，常會(huì )感覺(jué)到疲倦、乏力、體力不支、腰膝酸軟，腿腳不靈等感覺(jué)。

壽命“短”的女人，往往有三個(gè)愛(ài)好，再難也要戒掉！

1、經(jīng)常熬夜

熬夜，睡眠不足，會(huì )導致體內激素分泌紊亂，加重乳腺增生。

此外，長(cháng)期熬夜，還會(huì )導致免疫力下降，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

所以，女性一定要注意，保證充足的睡眠，盡量不熬夜。

所有人都知道男人的心大，經(jīng)常不會(huì )把一些瑣事放在心上，可女人卻不行，女性的心像“針眼一樣”，心思非常的細膩。

常常會(huì )因為一些事情斤斤計較，愁眉苦臉，又不愿意跟別人說(shuō)?？偸菈阂肿约旱那榫w，長(cháng)期如此，內心的不良情緒就無(wú)法排解，悶在心里會(huì )導致一些心理疾病的產(chǎn)生。

3、好吃懶做

美食，對于女性來(lái)說(shuō)，誘惑巨大。很多女同胞們，都有一種想法，就是“好吃就多吃點(diǎn)”。

時(shí)常吃飽，吃撐，甚至外加一頓夜宵。

其實(shí)，不貪食，不好吃，飯吃七八分飽，才是長(cháng)壽的要素之一。

再加上很多女性不愛(ài)運動(dòng)，導致體質(zhì)下降，免疫力下降，加上不拒絕美食，很容易導致肥胖。

而肥胖，是誘發(fā)多種疾病的因素，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病。

女人，想要健康長(cháng)壽，做好五件事，健康也會(huì )跟著(zhù)你！

01：堅持每天一份蔬菜

意大利研究人員的研究發(fā)現，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長(cháng)壽命2年。

原因是，蒸煮等烹飪方式會(huì )消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑，而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。

最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

比如像彩椒、蘿卜纓、白蘿卜等維生素C含量較高的蔬菜，直接涼拌，也可在沸水中快速焯1分鐘。

02：養成喝茶的習慣

茶有減肥降脂，抗衰老，提升免疫力的作用。

白古丁本來(lái)就是一味中藥，據本草綱目記載，白古丁又名耨草、金簪草、黃花地丁。氣味甘、平、無(wú)毒，藥用價(jià)值極高。

《本草經(jīng)疏》中認為，白古丁“主婦人乳癰腫乳毒”；可解解郁散結，在治療硬結性病變方面，療效確切，尤其是其根，藥效更佳。

如果女性查出乳腺增生或者是乳腺有隱痛，日?？梢杂冒坠哦〈栾?，可幫助改善乳腺增生，使其慢慢消除。

如果脾胃虛寒的女性，或者是宮寒的女性，想要長(cháng)期飲用，建議可以將其用發(fā)酵的工藝制成白古丁根紅茶，可大大減輕寒性。

03：睡前堅持泡腳

在睡前用熱水泡腳，對祛寒濕不錯的好方法。

泡腳20分鐘左右，水深以淹沒(méi)腳踝為佳，同時(shí)，揉搓腳掌心的涌泉穴，二者互相促進(jìn)。

另外在泡腳時(shí)，還可放些姜黃、艾葉等驅寒、祛濕的中藥，效果會(huì )更佳。

04：每天都要運動(dòng)

生命在于運動(dòng)，由此我們看出運動(dòng)對健康的影響是非常大的。

堅持鍛煉，適當多做些健身運動(dòng)是保持健康之軀的有效措施。

通過(guò)運動(dòng)排出汗液來(lái)消除體內的毒素，促使了新陳代謝，運動(dòng)還可做到有效減肥和增強免疫力。

最佳的運動(dòng)方法是散步和慢跑。沒(méi)有地點(diǎn)和時(shí)間的限制，長(cháng)期堅持可對心臟和血液循環(huán)系統都有很大的好處。

每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì )有利于減肥，最好的方式是跑走結合。

05：少煙酒

提到煙酒，絕大多數都是男人的日常行為。

但隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的女性朋友，開(kāi)始抽煙，喝酒。

甚至有些女人，比男人的酒量還好，喝的更多。

然而，有研究表明，抽煙，喝酒對女性身體的傷害，要比男性高很多。

抽煙，會(huì )增加罹患肺癌的幾率；而喝酒，會(huì )增加罹患肝癌的幾率。