隨著(zhù)生活水平的提高，我國的平均壽命也在不斷增加。據調查顯示，我國女性平均壽命已經(jīng)達到77.37歲，而男性則為72.38歲，比女性要低4.99歲。
所以，女性要比男性更容易長(cháng)壽。
但是，刨除基因因素，后天的良好習慣也至關(guān)重要，像女性長(cháng)期操勞、不按時(shí)睡覺(jué)，喜歡操心等等，更會(huì )減少壽命。
壽命短的女人，一般沒(méi)有邁過(guò)“3道坎”，具體指什么？
1、“家庭”坎
女人一旦結了婚，大部分人會(huì )失去自我，每天圍著(zhù)丈夫，孩子轉，時(shí)間一長(cháng)，往往會(huì )失去自我，壓力大、生氣、抑郁襲來(lái)，難免會(huì )短命。
建議女性不管婚后什么情況，都要保證自己有收入，有工作，要知道，只有自己才是最靠得住的。
數據顯示，長(cháng)期做家庭婦女的人，一直伸手跟老公要錢(qián)的人，衰老的速度往往會(huì )比職場(chǎng)的女性要快！
2、“體重”坎
不知道大家有沒(méi)有發(fā)現，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，不管是男性還是女性，管理體重變得會(huì )越來(lái)越難。
這是因為年齡增長(cháng)，會(huì )導致我們身體自我代謝的速度減慢，由此身體中的脂肪就會(huì )儲存，導致肥胖的發(fā)生。
而女性一生中，有好幾次“體重坎”，如婚后、懷孕前后、中年以后。一旦體重超標，不僅在外表上看著(zhù)會(huì )比同齡人老，身體的負擔也會(huì )加重，患心腦血管疾病幾率大大增加！
3、“女性病”坎
有 90%的女性一生中都會(huì )至少感染一次婦科疾病，主要有以下4種：
01乳腺坎
02子宮坎
03婦科炎癥坎
04產(chǎn)后抑郁坎
以下幾種疾病，全都不可忽視，一旦發(fā)現，就要及時(shí)治療，以免拖出嚴重疾病。
女性想要健康，做到以下幾點(diǎn)：
1、常喝水
水是人體內的潤滑劑，它有滋潤皮膚的作用，當皮膚缺水，就會(huì )變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時(shí)它也是人的各種代謝和生理活動(dòng)正常進(jìn)行的保證。多喝水是非常好的養生方式之一，并且會(huì )養生的女人都會(huì )選擇喝點(diǎn)養生花草茶。
尾參茶
《神農本草經(jīng)》將尾參列為上品，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其："滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。
尾參味甘多脂，質(zhì)柔而潤，是一味養陰生津的良藥。而且尾參中所含的維生素A，對改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用?，F代醫學(xué)研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類(lèi)和氨基酸、鋅、錳等營(yíng)養物質(zhì)，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
白鼓丁赤玫茶
白鼓丁可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。且白鼓丁具有解毒消腫、散結止痛的功效，強大的光譜殺菌作用可預防各種炎癥疾??！如宮頸炎、卵巢炎、乳腺炎等等。
赤玫可以中和白鼓丁寒性，調節女性生理，養顏美容，性質(zhì)溫和，降火氣，使膚色紅潤，對情緒有、安撫、抗憂(yōu)郁的功效。具有養顏美容、理氣解郁、活血散瘀。用于胃氣滯腹痛、月經(jīng)不調、赤白帶下，乳房腫痛等。
二、多運動(dòng)
不論什么運動(dòng)，都要使全身各部的肌肉、骨關(guān)節等得到鍛煉，但不要過(guò)度，以免對身體造成傷害。
運動(dòng)一定要堅持，很忌諱“三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)”，那樣達不到鍛煉的效果。
運動(dòng)時(shí)，要遵循由小量活動(dòng)逐漸增大運動(dòng)量的原則，讓身體的內臟器官、功能活動(dòng)等有個(gè)適應的過(guò)程，避免疲勞過(guò)度。
記住，運動(dòng)前，要做好準備活動(dòng)，避免突然劇烈活動(dòng)后，造成心慌、氣促、暈倒等現象。
最好每周運動(dòng)3到5次，每次運動(dòng)至少30分鐘，這樣才能有更好的效果。
三、調節情緒
保持微笑
相由心生，笑比哭好。研究表明，經(jīng)常微笑的女人會(huì )越長(cháng)越漂亮，越來(lái)越年輕。你笑起來(lái)的樣子真的很好看。每天擺“苦瓜臉”會(huì )使皮膚細胞缺乏營(yíng)養，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現皺紋，同時(shí)還會(huì )加深面部的“愁紋”，所以滿(mǎn)臉愁容的女人老得快。每天保持微笑，還可以訓練你臉部的蘋(píng)果肌，使你的面部精致不下垂。
找人傾述
聊天是女性最好的調節情緒的方法之一。 遇到不順心的事，盡量與自己的丈夫、家人、朋友同學(xué)聊天，傾訴內心的痛苦和煩惱，善于將心中的不良情緒釋放。在女性嘮嘮叨叨、天南海北的聊天的過(guò)程中，已經(jīng)將大部分的不良情緒釋放出來(lái)了，因此，喜歡聊天的女性身心更健康。
四、堅持一個(gè)小動(dòng)作，減少皺紋
女性想要延緩衰老，減少皺紋，可以每天試試干搓臉。
干搓臉，是通過(guò)我們的手掌，和臉部皮膚的摩擦，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)的一種保健手法。
干搓臉可以加快面部血液循環(huán)，不僅可以舒展面部神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面部神經(jīng)炎，減緩眼睛的退行性病變。
將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿(mǎn)了熱量之后，將手指尖放到下顎處。
小指貼著(zhù)鼻翼，微閉雙眼從下至上沿著(zhù)鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。
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