本帖最后由 嘉嘉寶 于 2015-9-18 12:48 PM 編輯 打乒乓發(fā)力球擊球前的一個(gè)重要問(wèn)題您重視了嗎？
打乒乓發(fā)力球擊球前的一個(gè)重要問(wèn)題那就是——放松。放松說(shuō)起來(lái)輕松，這里面卻很有學(xué)問(wèn)，一般人也很難真正讀懂做到。
我們大家都知道，凡是動(dòng)作技巧性很強的項目都會(huì )牽涉到放松的話(huà)題，包括其他的各種體育項目，還有與動(dòng)作息息相關(guān)的藝術(shù)類(lèi)，如舞蹈、彈琴、書(shū)法等等。我舉一個(gè)身有感觸、切身體會(huì )的例子，望球友能從中得到啟發(fā)。
例如彈鋼琴：彈琴不光靠手指，而是要充分利用人類(lèi)具有的全部生理上的運動(dòng)的可能性。手指是前方打仗的戰士，但是必須要有暢通無(wú)阻的后方來(lái)支援，，這個(gè)后方就是從手指、手、手臂、肩、被，包括整個(gè)軀體的上部必須要全部放松。上述任何一個(gè)部位出現了緊張狀態(tài)，力量就就不能暢通無(wú)阻，彈奏就要影響。其次，彈奏時(shí)動(dòng)作要協(xié)調，避免一切多余的動(dòng)作，要節約用力，充分發(fā)揮生理上的自然重量。
彈琴如此，打乒乓球也是一樣，放松是學(xué)打乒乓球的第一步，是在學(xué)球的全過(guò)程中每時(shí)每刻都要十分注意和重點(diǎn)解決的問(wèn)題。要充分的用身體的重心、身體蹬轉的運動(dòng)、手臂及球拍甩動(dòng)的產(chǎn)生自然力量來(lái)?yè)羟?。我們可以看到有些人打起乒乓球?lái)顯得輕松自如而有彈性，很富有節奏感，其中原因之一，那就是善于放松。乒乓球運動(dòng)也是一項技巧性較強的運動(dòng)，很多技術(shù)動(dòng)作不僅要在極短的時(shí)間里完成，而且還要符合戰術(shù)套路準確運用的需要，這就對擊球整個(gè)過(guò)程中身體各部位的協(xié)調配合，提出了較高的要求。只有這樣步伐才能做到快速而有效的移動(dòng)和集中發(fā)力（爆發(fā)力），因此，首先必須要懂得且做到放松。
乒乓球如何發(fā)力擊球，其中主要說(shuō)的就是爆發(fā)力。它要求擊球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在揮拍迎球，球拍即將觸球時(shí)才作突發(fā)性的用力。當球離開(kāi)球拍后，又要及時(shí)放松，順勢揮拍及回擺。這就是說(shuō)，手臂在擊球前要放松，擊球后也要放松，例如：大家可能這樣的感覺(jué)，如果手腕不能自然放松，這不僅會(huì )直接影響手臂的發(fā)力，而且對大角度球、追身球、臺內球都將很難處理。再如：乒乓球教科書(shū)上的要求是，乒乓球擊球前的準備姿勢是：“兩膝微屈，前腳掌著(zhù)地……”實(shí)際上就是為了腿部既放松又具有彈性，使之能突然起動(dòng)，以利發(fā)力擊球。
下面是關(guān)于打乒乓如何放松看到一些說(shuō)法，您做到了哪一種？是如何做到的？關(guān)于“放松”這個(gè)問(wèn)題，您還有什么高見(jiàn)、想法。歡迎投票、評論。
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