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2010-04-08 09:48:35

早、中、晚 3個(gè)階段

胎兒期保健

    人們常以“十月懷胎，一朝分娩”和“瓜熟蒂落”來(lái)形容從受精卵開(kāi)始到“滑脫”出子宮來(lái)到人世的人生開(kāi)始的10個(gè)月子宮內階段。與常見(jiàn)動(dòng)物相比（兔1個(gè)月、豬狗3個(gè)月、猴虎4個(gè)月），人的胚胎階段是最長(cháng)的。人們常說(shuō)“萬(wàn)事開(kāi)頭難”，人的一生的起步階段同樣是決定一生健康的關(guān)鍵時(shí)刻。因此，要討論一生健康，不得不重點(diǎn)關(guān)注一下子宮內10個(gè)月的保健要點(diǎn)。

    由于此時(shí)個(gè)體還在“無(wú)意識”狀態(tài)，自己不能左右自己的保健，而只能是“被動(dòng)”接受母體的健康庇護。所以，胚胎期的保健其實(shí)是母體的保健。

    對于人胚在子宮內的生長(cháng)發(fā)育，已經(jīng)有大量的研究觀(guān)察和經(jīng)驗教訓總結出來(lái)并指導著(zhù)人類(lèi)的成長(cháng)和未來(lái)。按理說(shuō)，10個(gè)月中對于生命和健康來(lái)說(shuō)任何時(shí)候都是至關(guān)重要的，但從最簡(jiǎn)明扼要的角度來(lái)看，胚胎期“被動(dòng)”保健，需要做到的有以下幾個(gè)要點(diǎn)：

1 計算出預產(chǎn)期

    預產(chǎn)期是在末次月經(jīng)第一天加上9個(gè)月零1周，即共280天，40個(gè)妊娠周。計算出來(lái)后，就可以將整個(gè)10個(gè)月分為3個(gè)階段：妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期。

2 妊娠早期（懷孕3個(gè)月（12周）以?xún)龋?/span>

此階段是從受精卵一個(gè)細胞迅速發(fā)育成一個(gè)人體雛形的時(shí)期（第4周由細胞團形成1厘米狀如小海馬般外觀(guān)，第5周神經(jīng)管逐漸形成，這些神經(jīng)管今后會(huì )發(fā)育成腦和脊柱，第7周長(cháng)2-3厘米重約4克，長(cháng)出了手腳、眼睛、耳朵、嘴，初步有了“人形”，第12周胎兒的性器官形成，可以辨別男女了）?？梢韵胍?jiàn)，一個(gè)細胞長(cháng)成一個(gè)人體雛形，就如同搭建“框架”一般，在搭建過(guò)程中，人體各部位及各器官都要形成雛形，在各器官形成時(shí)期也就最易受外界的最響，此時(shí)任何一點(diǎn)“疏忽”都可能造成“缺陷”，也就是“先天畸形”。加之初期胎盤(pán)發(fā)育還不充分，也是易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期?？梢?jiàn)，在這樣的特殊時(shí)間段，除生活上注意，避免公共場(chǎng)所活動(dòng)外，同時(shí)也得從心理上做好準備。其次避免影響胚胎分化和胎兒發(fā)育的各種危險因素。如：放射線(xiàn)、煙、酒、濫用藥物、各種有毒物質(zhì)(如苯、鉛、汞、砷等)，病毒感染，特別是風(fēng)疹感染（妊娠早期的畸形兒發(fā)生率可高達55—60%）。

3 妊娠中期（懷孕4、5、6月（13周-27周）

妊娠的頭3個(gè)月，胎兒的各個(gè)部位及器官都已經(jīng)成型。此時(shí)胎盤(pán)也發(fā)育成熟，胎兒與母體血管通道已經(jīng)建立穩固，流產(chǎn)的危險期基本結束，此時(shí)頭等重要的是在整個(gè)胎兒期最安定的時(shí)期，是要快快長(cháng)大的階段了。第16周時(shí)胎兒可以不斷的吸入和呼出羊水（呼吸開(kāi)始了），第18周左右，就可以在腹部聽(tīng)到胎兒心跳的聲音了。胎兒從12周的4cm 要長(cháng)大到27周的40cm 及1000克重的個(gè)體（此時(shí)已經(jīng)可以存活了），需要大量的營(yíng)養供應。因此，這一階段的母體飲食原則是全面合理營(yíng)養，提供充足、齊全的各種營(yíng)養素。因此，要求孕婦吃得越雜越好，特別要保證優(yōu)質(zhì)蛋白、糖、維生素和礦物質(zhì)的供給，動(dòng)物肉、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、大豆制品、新鮮蔬菜、水果不可缺少。優(yōu)質(zhì)蛋白每日不應低于80~100克，鈣、鐵等礦物質(zhì)和微量元素更不能缺少。

4妊娠晚期 （懷孕7個(gè)月（28周）后直到分娩）

    到了最后的3個(gè)月，胎兒處于進(jìn)一步成熟的階段，在各器官發(fā)育的基礎上開(kāi)始了功能的建立，出現了對周?chē)挛锏姆磻?，眼睛開(kāi)始睜開(kāi)，呼吸消化等器官開(kāi)始有了功能出現了。

    晚期妊娠對于母親來(lái)說(shuō)是更為關(guān)鍵的階段，隨著(zhù)妊娠月份的增加和胎兒的發(fā)育，生理上影響隨之增加，尤其是各個(gè)臟器如心臟、腎臟、肝臟的負擔不斷加重。這個(gè)時(shí)期怎樣輕松穩定的生活，對準媽媽來(lái)說(shuō)是個(gè)考驗。最后一段時(shí)期，腹部增大，隨著(zhù)胎兒的長(cháng)大，子宮內的空間有限，壓力逐步增大，而胎兒需要繼續大量的營(yíng)養供應，都是靠臍帶中的血管運輸，如果腹部壓力大于臍帶血管的壓力，供血就會(huì )受到中斷或降低，因此，這個(gè)階段，如何保持腹部壓力增大的前提下臍帶供血不受影響是關(guān)鍵之點(diǎn)。母體要盡量保持輕松，不論腹部如何膨大，外觀(guān)如何“不雅”，也要“聽(tīng)之任之”，避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來(lái)等動(dòng)作，讓腹部的壓力不致于增加。

    妊娠晚期，又是孕期的"多事之秋"，妊娠中毒癥、前置胎盤(pán)和胎盤(pán)早剝等對孕婦及胎兒健康危害極大，是妊娠晚期胎兒死亡和孕婦早產(chǎn)的主要原因。因此，必須認真對待。保證充足的睡眠。食物的質(zhì)比量重要，宜多供給動(dòng)物性食品和豆類(lèi)食品。提倡食物的多樣化。應多吃營(yíng)養價(jià)值較高的蛋白質(zhì)含有礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類(lèi)食物的攝入以免胎兒過(guò)胖給分娩帶來(lái)困難。

    雖然胎兒早期大腦就開(kāi)始發(fā)育，但真正成熟起來(lái)卻在妊娠晚期，此時(shí)胎兒對氧的需求更為重要，因此，孕婦要學(xué)會(huì )腹式呼吸它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。

總之，人生在子宮內的階段要抓住3個(gè)要點(diǎn)：

    早期的“框架建立”要防各種“傷害”；

    中期的“快速生長(cháng)”要供養充分；

    晚期的“功能成熟”要避免壓力（腹內壓）。

    這一切，都是為了“瓜熟蒂落”的那一刻的到來(lái)。最后使得一個(gè)正常健康的新生命的問(wèn)世。出生的個(gè)體是完好無(wú)損、健康旺盛的，那么，對于以后幾十年至近百年的一生也就獲益無(wú)盡了。