增強記憶方法的基礎知識
一、記憶的定義
記憶是事物在頭腦中的一種反應，涉及到神經(jīng)、心理兩個(gè)學(xué)科，它與人的智力及學(xué)習能力密切相關(guān)。
二、記憶的流程：包括四個(gè)方面：
1、感覺(jué)攝入信息：通過(guò)眼（80%）、耳（15%）及其他感覺(jué)器官（5%）及其大腦感覺(jué)中樞感受信息并瞬時(shí)儲存；2、加工、編碼信息：通過(guò)形象轉換，聯(lián)想掛鉤等加工編碼，延長(cháng)信息 儲存時(shí)間并使其容易被檢索回憶及再認；3、儲存信息：將信息瞬時(shí)、短時(shí)、長(cháng)時(shí)、甚至永久儲存在大腦特定部位而不遺忘； 4、提取信息：按編碼線(xiàn)索等檢索、獲得回憶（再現、再識）。
三、增強記憶方法包括兩方面：
1.提高記憶素質(zhì)：即提高感覺(jué)器官(眼、耳等)及其大腦中樞對信息的敏感性。高敏感者可將要記的內容從常人瞬時(shí)儲存形式變成短時(shí)，甚至是長(cháng)時(shí)儲存形式，使人看一眼印象深刻，長(cháng)久不忘，或聽(tīng)一句，回蕩在耳邊，永遠記住。
2.提高記憶術(shù)：即提高加工編碼信息的技術(shù)，其核心是聯(lián)想編碼。好的記憶術(shù)可以幫助延長(cháng)短時(shí)記憶，并將短時(shí)記憶轉變成長(cháng)時(shí)、甚至永久性記憶，并可在回憶時(shí)提供很好的線(xiàn)索提示。
記憶素質(zhì)是提高記憶的基礎，而記憶術(shù)是提高記憶效率的手段。記憶素質(zhì)好比電腦CPU，記憶術(shù)則是軟件。眾所周知，cpu為286的電腦，無(wú)論安裝多先進(jìn)的軟件，都不可能運轉得比586電腦快。普通學(xué)生如果 沒(méi)有一定的記憶素質(zhì)（CPU）是學(xué)不會(huì )或用不好記憶術(shù)（軟件）的，如果有很好的記憶素質(zhì)，即使沒(méi)有記憶術(shù)，照樣可以學(xué)好、用好各種知識及技能。但是，好的記憶術(shù)（軟件）可以加速記憶（運轉）效率，讓記憶力如虎添翼，更加杰出，成為與眾不同。因此，要提高記憶力首先要升級或提高大腦記憶素質(zhì)（即升級CPU），同時(shí)也要重視記憶術(shù)的學(xué)習。
四、認識“記憶書(shū)、軟件及培訓班”的作用及其與記憶術(shù)、記憶素質(zhì)的關(guān)系：
社會(huì )上有多種記憶書(shū)，光盤(pán)，或短期培訓班，它們的作用幾乎都局限于提供各種“記憶術(shù)”或記憶方法訓練，而對記憶素質(zhì)的提高極少涉及。如上所述，記憶素質(zhì)好比電腦cpu，屬硬件，而記 憶術(shù)如同軟件。如果硬件cpu不先進(jìn)，無(wú)論安裝多先進(jìn)的軟件，都不可能運轉得快。因此單純參加培訓班或用光盤(pán)、書(shū)培訓的方式，不可能顯著(zhù)提高普通中小學(xué)生記憶力。從根本或長(cháng)遠看，提高記憶力，首先必須提高大腦的記憶素質(zhì)，再輔助記憶術(shù)的訓練，可以猶太獲得事半功倍效果。
記憶素質(zhì)訓練
一、記憶素質(zhì)：
記憶素質(zhì)屬于記憶硬件，硬件改良或升級要用硬件改良
的方法解決 ，即需通過(guò)記憶訓練器（硬件）等訓練提高。
二、記憶素質(zhì)構成：
了解更多>>（一） 記憶素質(zhì)構成：
1.感覺(jué)攝入信息：通過(guò)眼(80%)、耳(15%)及其他感覺(jué)器官(5%)以及大腦感覺(jué)中樞感受信息并瞬時(shí)儲存；
2.儲存信息：將信息瞬時(shí)、短時(shí)、長(cháng)時(shí)、甚至永久性?xún)Υ嬖诖竽X特定部位而不遺忘；
（二）提高記憶素質(zhì)主要涉及到三個(gè)重要環(huán)節:
（1）開(kāi)發(fā)右腦圖象記憶潛能；（2）促進(jìn)左右腦協(xié)調記憶；（3）促進(jìn)海馬或腦干記憶。
眾所周知，人類(lèi)左右腦記憶功能大不相同。左腦主要承擔有意識的語(yǔ)言、邏輯推理性記憶，右腦則承擔無(wú)意識的圖象、顏色、音樂(lè )節奏等的記憶。右腦記憶容量約為左腦的100萬(wàn)倍。中小學(xué)生，隨著(zhù)語(yǔ)言功能發(fā)育，其左腦語(yǔ)言性記憶功能漸占優(yōu)勢，而右腦圖象記憶功能受抑制而漸處于“睡覺(jué)、萎縮或潛伏”狀態(tài)。 右腦雖然具有巨大的記憶儲存容量，但其記憶信息需要通過(guò)左腦調用、分析、思考、推理等，才能成為有用的知識。由此可見(jiàn)，開(kāi)發(fā)右腦圖象記憶潛能，促進(jìn)左右腦協(xié)調記憶，是提高記憶素質(zhì)的兩個(gè)主要途徑。此外，海馬或腦干是長(cháng)時(shí)記憶的儲存部位，促進(jìn)記憶信息進(jìn)入這些部位也是提高記憶素質(zhì)的另一重要途徑。
三、提高記憶素質(zhì)主要方法：
了解更多>>1、 視覺(jué)細胞敏感性訓練：
（1）周邊視野（視桿細胞）敏感性訓練 （2）中心視野（視錐細胞）色覺(jué)敏感性訓練 （3）注意力訓練 2、視中樞細胞敏感性訓練（CAM圖案訓練）
3、右腦圖像敏感性訓練（直覺(jué)圖像靈敏度訓練）
4、海馬長(cháng)時(shí)記憶敏感性訓練（聽(tīng)記憶靈敏度訓練）
5、腦干記憶敏感性訓練
6、左右腦協(xié)調記憶靈敏度訓練
7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長(cháng)時(shí)記憶形成。
8、右腦其它綜合潛能開(kāi)發(fā)訓練：
（1）自聲復讀剌激:a波音樂(lè )諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制；（2）色光想象力訓練；（3）聲音想象力；（4）圖象想象力；（5）語(yǔ)意想象力；（6）眼肌運動(dòng)訓練
記憶力訓練
一、記憶術(shù)
是一門(mén)增加記憶效率和延長(cháng)記憶時(shí)間的技術(shù)。屬于記憶軟件，
發(fā)揮的效能取決于記憶素質(zhì)（硬件）。
二、記憶術(shù)的構成：
了解更多>>記憶術(shù)主要由各種聯(lián)想編碼構成，聯(lián)想是最核心的內容碼記。它通過(guò)將要記的信息（內容）連接到熟悉的事物上完成編碼儲存及回憶時(shí)的索引。
常用記憶術(shù)：
世界上效率最高的聯(lián)想編碼記憶訓練如下：
1、形象聯(lián)想記憶訓練：把記憶的信息形象化，以便儲存和提取。
2、諧音聯(lián)想記憶訓練；依據記憶的信息在發(fā)音上的相似性來(lái)記憶。
3、轉意聯(lián)想記憶訓練：通過(guò)對記憶信息意義的轉移，形成的記憶。
4、聯(lián)結聯(lián)想記憶訓練：將幾個(gè)要記的信息連成一體編碼記憶。
5、聯(lián)情聯(lián)想記憶訓練：將大量信息按一定邏輯關(guān)系整理、聯(lián)想，并編成故事 情節后記憶。
6、壓縮聯(lián)想記憶訓練：把大量的信息濃縮成簡(jiǎn)單的詞、句或事物以便記憶。
7、定樁聯(lián)想記憶訓練：把信息和已經(jīng)牢記的一些有著(zhù)清晰順序的樁子按順序連 接起來(lái)的方法。
三、提高記憶力的主要方法：
了解更多>>1、數字圖像編碼記憶訓練；
2、定樁聯(lián)想編碼記憶訓練；
3、無(wú)規律物品聯(lián)想編碼記憶訓練；
4、撲克牌編碼記憶訓練；
5、單詞編碼記憶訓練；
6、文章編碼記憶訓練；
7、人名和頭像記憶訓練；
8、思維樹(shù)編碼記憶訓練。
