記憶方法很簡(jiǎn)單也很神秘，很多伙伴都想知道到底如何訓練自己，提升記憶力。所以，今天我們一起來(lái)講講記憶力訓練中最基本的部分：記憶阿拉伯數字。

一、記憶原理

記憶阿拉伯數字看似不實(shí)用，其實(shí)，我覺(jué)得這是開(kāi)啟大腦記憶潛力的最好切入口。

原理1：?jiǎn)?dòng)右腦

要實(shí)現記住信息，最重要的就是使用右腦。

首先來(lái)說(shuō)說(shuō)左腦與右腦的區別。

我們過(guò)去記憶知識的時(shí)候很喜歡來(lái)回重復，不是在嘴邊重復讀，就是用手寫(xiě)重復抄寫(xiě)。其實(shí)都屬于用左腦的邏輯順序幫助我們強化記憶。而右腦的圖像能力和創(chuàng )造力幾乎完全沒(méi)用上。

但科學(xué)證明，右腦才是儲存記憶信息的大腦，右腦的記憶能力是左腦記憶能力的100萬(wàn)倍。所有信息都以圖片、聲音和感覺(jué)的形式儲存在大腦中。這就是為什么我們做夢(mèng)的時(shí)候會(huì )看到畫(huà)面，而不是文字。

所以，今天講的記憶阿拉伯數字的第一個(gè)關(guān)鍵就是啟動(dòng)右腦，用圖片的方式思考和記憶。而不是用簡(jiǎn)單重復的方法記憶。

原理2：聯(lián)想與連接

連接畫(huà)面就是完成右腦記憶的核心。

右腦記憶的特點(diǎn)是“看到就記住”。不要覺(jué)得很神奇，我們每個(gè)人的大腦都是如此工作的。如果我們可以在腦海中想象畫(huà)面，并將兩個(gè)想象中的事物連接在一起，記憶就完成了。

原理3：密碼表

我們看到阿拉伯數字之所以很畏懼，是因為數字密密麻麻讓我們的大腦分不清楚。但是，如果我們把阿拉伯數字當作是一些密碼，然后解讀他們，事情就會(huì )發(fā)生變化。

首先我們要將阿拉伯數字進(jìn)行編碼和轉碼，也就是將數字變成我們熟悉的畫(huà)面和圖像。然后大腦記憶的工作就可以開(kāi)始了。

轉碼的原則是盡量近似。

中國人記憶數字與外國人記憶數字相比有先天的優(yōu)勢。因為中文是一音多字，而英文幾乎沒(méi)有這樣的現象。

所以，外國人訓練記憶數字時(shí)，編碼的方法是根據頭字母創(chuàng )造新詞語(yǔ)，比如：4=R，7=K，然后47就是rock（石頭）；而我們中國人數字編碼的方法就可以直接用諧音法，比如：15，可以想象成“鸚鵡”。

下一篇文章，我將專(zhuān)文附上00-99的數字密碼表，供大家參考。如果在使用編碼的時(shí)候，自己發(fā)現更好的聯(lián)想，就可以把數字密碼表進(jìn)行更改和完善。

其實(shí)，記憶不同的語(yǔ)言，也會(huì )涉及到編碼轉換問(wèn)題。

二、記憶方法

第一步：熟記代碼

熟記00-99的數字編碼表是記憶數字的第一步。

如果你覺(jué)得工作量很大，也是正常的。因為腦力訓練和開(kāi)發(fā)，本就是一個(gè)專(zhuān)業(yè)并需要付出努力的領(lǐng)域。但如果我們重視自己的潛能開(kāi)發(fā)，這些準備工作就變成可以接受了。

大腦就像一部機器，需要持續使用才能保持活力；或者可以說(shuō)健腦和健身一樣，需要通過(guò)一些方式的鍛煉才能使之強大。

第二步：創(chuàng )造鏈接

我們可以從10個(gè)數字開(kāi)始練習。

比如，記住“2958472017”，它們對應的數字密碼是“餓囚，尾巴，司機，香煙，儀器”。

我們將這五個(gè)詞語(yǔ)的畫(huà)面按順序聯(lián)想在一起，記憶就完成了。

比如可以這樣記：“一個(gè)餓囚抓著(zhù)松鼠的尾巴，把松鼠放到司機頭上，司機手上拿著(zhù)香煙，正在燒一部?jì)x器?！闭麄€(gè)過(guò)程我們可以盡量生動(dòng)有畫(huà)面和音效，再增加上情感變化，就更好了。

也可以這樣記：“一個(gè)餓囚踩著(zhù)松鼠的尾巴，松鼠正咬著(zhù)司機的腿，司機拿著(zhù)一條香煙正在砸監控儀器?！?/p>

整個(gè)記憶的關(guān)鍵就是將畫(huà)面按順序在想象中連接。按順序很重要，否則回憶數字時(shí)內容就會(huì )不清晰了。畫(huà)面的連接可以“先上后下”，也可以“先左后右”。

我們可以每天練習10-30分鐘記憶數字，記憶的數量可以逐步增加。但用這種基礎聯(lián)想方法記數字，每次記憶數字的數量在50-100個(gè)數字以?xún)葹橐?。更多數字的記憶，我將?huì )交給大家進(jìn)階方法。

第三步：復習和回憶

完成記憶之后，我們需要復習和重現。

可以將它們寫(xiě)下來(lái)，也可以在腦中默念。將圖像還原成數字，這個(gè)過(guò)程我們就可以檢驗剛才記憶的效果了。

如果有心的伙伴，也可以設定一個(gè)回憶記錄本。將回憶中容易混淆和遺忘的數字密碼記錄下來(lái)，然后在認為需要的時(shí)候，進(jìn)行密碼重新整編。

第四步：遺忘

遺忘對于記憶力訓練也很重要。

雖然平常我們都希望記住的事情不要忘記，但在訓練記憶力的時(shí)候不一樣，我們不單要善于記憶，也要善于遺忘。這樣，才可以保持大腦的輕松狀態(tài)，讓我們可以清空頭腦重新練習記憶。

遺忘最簡(jiǎn)單的方式就是自我暗示和溝通。

我們可以告訴自己“腦海中的數字，都擦掉。不要了。我正在訓練記憶力，等下還要記憶新的數字?！钡鹊?。

三、價(jià)值

通過(guò)阿拉伯數字來(lái)訓練記憶力，主要的價(jià)值點(diǎn)有三個(gè)：

1、激活創(chuàng )造力

無(wú)規則數字的聯(lián)想和記憶，對創(chuàng )造力的激活是作用很大的。因為這些信息本就毫無(wú)邏輯而言，所以，我們可以完全跳過(guò)左腦的分析，直接啟用右腦的畫(huà)面創(chuàng )造能力。這對我們的創(chuàng )造力是巨大的鍛煉。

2、開(kāi)發(fā)內視覺(jué)

“你看到手上有一朵鮮花嗎？”我是在問(wèn)，現在是否可以想象出來(lái)？這就叫內視覺(jué)?？吹娇床灰?jiàn)的事物的能力。

內視覺(jué)通過(guò)記憶力訓練得到充分開(kāi)發(fā)。內視覺(jué)越清晰，說(shuō)明想象力越好。

3、提升專(zhuān)注力和大腦耐力

記阿拉伯數字的過(guò)程我們沒(méi)辦法分神，因為右腦是用圖像來(lái)思考的，而這種思考的過(guò)程會(huì )啟動(dòng)心的力量。所以分神了就沒(méi)有畫(huà)面，大腦中有記憶的畫(huà)面就不會(huì )分神。

可見(jiàn)，記憶數字的過(guò)程，將提升我們的專(zhuān)注力和耐力。

最后，祝大家快樂(lè )記數字。