世味年來(lái)薄似紗，誰(shuí)令騎馬客京華。
小樓一夜聽(tīng)春雨，深巷明朝賣(mài)杏花。
矮紙斜行閑作草，晴窗細乳戲分茶。
素衣莫起風(fēng)塵嘆，猶及清明可到家。
---臨安春雨初霽陸游
雨水:
雖然天氣還是冷,但是雨水已經(jīng)到。雨水是24節氣中的第2個(gè)節氣。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。雨水，表示降水開(kāi)始，雨量逐步增多。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/span>
雨水養生要點(diǎn)：
中醫認為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。在雨水節氣之后，隨著(zhù)降雨有所增多，寒濕之邪最易困著(zhù)脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著(zhù)重養護脾臟。
雨水養生之食材篇：
雨水是春天的開(kāi)始，雨水重點(diǎn)在養脾護肝，排除濕氣，因為甘味的東西都是養脾的，此類(lèi)食物可以多吃一些，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等，推薦健脾湯粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。
雨水養生之運動(dòng)篇：
《黃帝內經(jīng)》云： “春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少?！?/span>
意思就是說(shuō)，生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對應。春天來(lái)了，白天漸漸延長(cháng)，黑夜慢慢縮短，陽(yáng)氣漸長(cháng)，陽(yáng)主動(dòng)陰主靜，陽(yáng)氣生長(cháng)了人就要順應大自然的氣機，減少睡眠的時(shí)間，增加活動(dòng)的時(shí)間。
雨水仍然是早春節氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜于做過(guò)于激烈的運動(dòng)，避免因為體內能量（中氣）消耗太過(guò)而失去對肝氣的控制，導致肝氣過(guò)剩而出現發(fā)熱、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多，最好不要晨練。
雨水養生之心情篇
春季陽(yáng)氣生發(fā)速度開(kāi)始快于陰氣的速度，肝火也處在了上升的勢頭，需要適當地釋放。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。因此，春天不應該郁悶、生氣。這段時(shí)節，除了保持愉快心情，也可多稱(chēng)贊別人，別人快樂(lè )，自己也快樂(lè )。保持好心情，也是護肝的一個(gè)竅門(mén)。
雨水養生之祛濕篇。
隨著(zhù)雨水節氣的到來(lái)，貴如油的春雨通常會(huì )慢慢增多，但若雨水過(guò)多也會(huì )導致濕氣過(guò)盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。
《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)“濕氣通于脾”，所以，這一時(shí)期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡(jiǎn)單的健脾祛濕的辦法便是食療，下面給大家推薦幾款祛濕養脾的食材。一綠豆，綠豆有清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯可以幫助人體排毒、消腫；燕麥，燕麥可以有效潤腸通便，配合著(zhù)纖維的作用促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮出很好的排毒功效?！《踩?。薏仁可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)和水分的新陳代謝，發(fā)揮出利尿消腫的效果，還可以改善水腫型的肥胖。
雨水養生之穴位篇。
中醫學(xué)認為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱(chēng))之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會(huì )成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。春季陽(yáng)氣上升，雨水增多，最易濕寒入體，春節養生祛濕的幾個(gè)穴位。
1.關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長(cháng)期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。
2.命門(mén)穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。
3.中脘穴：位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當于五指寬度。
4.足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。
5.豐隆穴：小腿外側的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位。
6.解溪穴：腳背、踝關(guān)節活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
雨水養生，排除濕氣，最簡(jiǎn)單的辦法使用頸養，頸養運用中醫針灸原理，結合現代微電腦技術(shù)。通過(guò)按摩針灸的原理排除濕氣，調理身體。是春季養生的利器。
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