調整降壓藥物 一般來(lái)說(shuō)，只要沒(méi)有常出現低血壓，仍要繼續維持劑量服藥。夏秋季由于溫度較高，人的外周血管擴張，血壓較平時(shí)略有降低，這時(shí)仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，從而出現頭暈、腦供血不足、渾身無(wú)力甚至導致腦梗死或心絞痛發(fā)作等后果。因此，高血壓患者要經(jīng)常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時(shí)告訴醫生，讓醫生根據患者監測的結果來(lái)調整用藥劑量。但絕不可以自己隨意改變用藥。如果出汗較多，電解質(zhì)容易丟失，這時(shí)使用利尿劑降壓，容易發(fā)生低血鉀。如非特殊必要，應減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復合劑的應用。
保證充足睡眠 如果睡眠質(zhì)量不好，高血壓患者可能會(huì )出現夜間血壓升高，這會(huì )加重心腦血管的損害。因此，可選用長(cháng)效而對正常血壓影響不大的降壓藥物，確保夜間血壓平穩，以保護心、腦、腎的健康。
科學(xué)飲食 高血壓患者的飲食應以清淡為宜，少吃甜食、高熱量食物，多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類(lèi)制品?？刂粕攀持械闹?，增加禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富且含飽和脂肪較低的動(dòng)物性食物，每天飲用一些牛奶和茶。另外，因為鹽攝入量過(guò)多，會(huì )使血管硬化、血壓升高。所以應限制鹽的攝入量，每天攝鹽量不得超過(guò)5克。
適量運動(dòng) 適量運動(dòng)可以提高血管壁的彈性，有效改善小血管的痙攣，讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能。
（《新民晚報》9.18 陳兆善）
如何保持血壓平穩-文摘報-光明網(wǎng)http://epaper.gmw.cn/wzb/html/2013-09/28/nw.D110000wzb_20130928_10-04.htm
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