在氣聚膻中后，可以深吸一口氣，同時(shí)觀(guān)想膻中之氣在閃閃發(fā)光，呼氣時(shí)，觀(guān)想閃閃發(fā)光之氣緩緩下行，直達下丹田。
這樣，氣由下丹田——會(huì )陰——尾骨頭——命門(mén)——夾脊——玉枕——百會(huì )——神庭——承漿——膻中——再回到下丹田，就是一個(gè)小周天。“陰陽(yáng)雙修”的特點(diǎn)是：整個(gè)小周天過(guò)程都是在男女（夫妻）交接過(guò)程中實(shí)現和完成的，因此“陰陽(yáng)雙修”相對于清修來(lái)說(shuō)，要求更高的定力和控制能力，難度也就更大一些。
“對景無(wú)心是大還”，請認真地參悟這一丹經(jīng)道典的千古至理名言吧！
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