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這條“筋”越軟，人就越長(cháng)壽！每天一次，筋軟一寸，壽長(cháng)十年

2020.04.11

方法：可以端坐著(zhù)拍，也可以躺在床上做

凹陷的腳面也要拍打到，如果不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面，對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

要注意不能用木槌、木棍等拍打，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。

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