在我國的中醫上有一句話(huà)是這樣說(shuō)的“筋軟一寸，長(cháng)壽十年”，很多人可能也都知道拉筋對我們的身體有著(zhù)很多好處，但是卻不知道到底該拉哪條筋是最好的，拉哪條筋人最長(cháng)壽。其實(shí)經(jīng)過(guò)后期的研究發(fā)現，在我們腳部的筋如果越軟，一個(gè)人是越長(cháng)壽的，并且腳部的筋越硬，一個(gè)人的脾氣就會(huì )越差。
前邊我也給大家分享過(guò)一些拉腳筋的方法，有很多朋友都給我反饋說(shuō)這樣去拉筋容易抽筋，今天我就來(lái)給大家分享一種拉腳筋還不抽筋的方法，抽筋的朋友可以這樣做。
拉腳部筋不抽筋的最好方法：
那就是2只腳的腳底相對，這樣對著(zhù)去拍，你可以選擇坐著(zhù)對拍雙腳底，也可以站著(zhù)對拍雙腳底，可能2只腳的腳底相對去拍，不容易拍打到腳底的凹陷處，此時(shí)就可以用上我們的手，你可以用右手去拍打左腳的腳底面，用左手去拍打右腳的腳底面，拍打的節奏就是每分鐘拍打70下，每天要至少拍打500次以上。
注意事項：我這里強調的是用手去拍打，而不是用棒槌或木棍來(lái)拍打，因為有些人因為使用木棍或棒槌不當，也會(huì )拍的腳筋越變越硬，反而適得其反。
拍打腳筋的好處：
大家可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的一句話(huà)“百病從寒起，寒從腳底生”，說(shuō)明腳就是我們健康的總根，而腳還是人體的精氣之根，把這里拍打軟了，相當于你去調理好了我們的五臟六腑，使你更有精氣神。并且有不少老人都通過(guò)對腳筋的拍打，反饋過(guò)來(lái)說(shuō)這種方法比泡腳來(lái)的更實(shí)惠，拍打一次腳部，勝過(guò)你去泡10次腳。
2只腳互拍主要可以起到強身健體、消除疲勞感、美容減肥、讓人心情愉悅、延年益壽的功效。除此之外，還非常有助于防治高血壓、糖尿病、失眠、神經(jīng)衰弱、感冒、腿腳麻木、風(fēng)濕性關(guān)節炎、腦血栓、腦溢血等疾病的功效，還能幫助人體驅寒保暖，非常適合日常生活中，總是手腳冰涼的人。
這種拍打腳筋的方法，既不會(huì )讓大家腳部抽筋，還能幫助人們減輕病痛，強身健體，可以說(shuō)是非常適合中老年人去養生一種長(cháng)壽方法，做起來(lái)也是非常的簡(jiǎn)單有效，大家還不趕緊來(lái)試試。
聯(lián)系客服
