瘦牛肉。美國克里夫蘭診所的科學(xué)家通過(guò)對人體脫發(fā)近40年的研究發(fā)現:鐵元素雖然并不是造成禿頂的根本原因,但當人體中鐵元素的含量過(guò)低時(shí),脫發(fā)現象會(huì )很?chē)乐亍?/p>
想讓頭發(fā)更加茂密,就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉,能滿(mǎn)足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃。盡管鐵元素可促使頭發(fā)茂密生長(cháng),但人體對它的吸收有限,每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示,維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱(chēng)為水果中的“維C之王”,每天吃一個(gè)獼猴桃就能滿(mǎn)足人體對維C的需求量。
芝麻。芝麻含有一種能夠促進(jìn)健康的植物化學(xué)元素——木酚素。臺灣學(xué)者研究證明木酚素的缺乏與脫發(fā)之間存在密切聯(lián)系。
亞麻籽中也含有大量木酚素。因此,食用亞麻籽油也可有效緩解脫發(fā)。在臺灣的一項研究發(fā)現,90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個(gè)月后,脫發(fā)現象得到了明顯緩解。
雞蛋。雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個(gè)雞蛋能提供近4克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)是人體能長(cháng)出秀發(fā)的最主要化合物。
此外,雞蛋還含有動(dòng)物源性的維生素B12,缺乏這種維生素會(huì )導致頭發(fā)灰白。所以,每天吃雞蛋對頭發(fā)健康有益。
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性愛(ài)后疲勞,大多是由于控制排出精液的腦脊髓,在射精后一下子松弛下來(lái)的結果。年輕人神經(jīng)靈敏活躍,所以恢復得快,有的甚至能馬上恢復。但隨著(zhù)年齡增長(cháng),神經(jīng)反應減緩,恢復時(shí)間也會(huì )相應延長(cháng)。如果性愛(ài)后馬上入睡,引起疲勞的反射機能繼續松弛,疲勞感就難以消失。
一般,性愛(ài)后起身走一走、伸伸懶腰,都可以緩解疲勞。此外,有條件的人在性愛(ài)后吃個(gè)雞蛋,也是補充體力的好選擇。它可以強精益氣,提高精子質(zhì)量與活力,是性愛(ài)后恢復元氣的“還原劑”。
一項最新研究認為:睡眠不足會(huì )導致老年男人睪酮水平下降。研究人員對12名年齡在64~74歲的健康男性進(jìn)行了一夜的睡眠跟蹤,測量了他們的主要雄性激素———睪酮的水平,結果發(fā)現僅僅減少睡眠就會(huì )導致睪酮水平的下降,而睪酮水平在早晨時(shí)最高。
科學(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟人體老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如,從20多歲或30多歲開(kāi)始,男人的睪酮水平每年降低1%到2%;年輕男人的睡眠缺失會(huì )使性激素水平下降。
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