瘦牛肉。美國克里夫蘭診所的科學(xué)家通過(guò)對人體脫發(fā)近40年的研究發(fā)現：鐵元素雖然并不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過(guò)低時(shí)，脫發(fā)現象會(huì )很?chē)乐亍?/p>
想讓頭發(fā)更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿(mǎn)足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃。盡管鐵元素可促使頭發(fā)茂密生長(cháng)，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱(chēng)為水果中的“維C之王”，每天吃一個(gè)獼猴桃就能滿(mǎn)足人體對維C的需求量。
芝麻。芝麻含有一種能夠促進(jìn)健康的植物化學(xué)元素——木酚素。臺灣學(xué)者研究證明木酚素的缺乏與脫發(fā)之間存在密切聯(lián)系。
亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫發(fā)。在臺灣的一項研究發(fā)現，90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個(gè)月后，脫發(fā)現象得到了明顯緩解。
雞蛋。雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個(gè)雞蛋能提供近4克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體能長(cháng)出秀發(fā)的最主要化合物。
此外，雞蛋還含有動(dòng)物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會(huì )導致頭發(fā)灰白。所以，每天吃雞蛋對頭發(fā)健康有益。
（責任編輯：林樂(lè )）
性愛(ài)后疲勞，大多是由于控制排出精液的腦脊髓，在射精后一下子松弛下來(lái)的結果。年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復得快，有的甚至能馬上恢復。但隨著(zhù)年齡增長(cháng)，神經(jīng)反應減緩，恢復時(shí)間也會(huì )相應延長(cháng)。如果性愛(ài)后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。
一般，性愛(ài)后起身走一走、伸伸懶腰，都可以緩解疲勞。此外，有條件的人在性愛(ài)后吃個(gè)雞蛋，也是補充體力的好選擇。它可以強精益氣，提高精子質(zhì)量與活力，是性愛(ài)后恢復元氣的“還原劑”。
一項最新研究認為：睡眠不足會(huì )導致老年男人睪酮水平下降。研究人員對12名年齡在64～74歲的健康男性進(jìn)行了一夜的睡眠跟蹤，測量了他們的主要雄性激素———睪酮的水平，結果發(fā)現僅僅減少睡眠就會(huì )導致睪酮水平的下降，而睪酮水平在早晨時(shí)最高。
科學(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟人體老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如，從20多歲或30多歲開(kāi)始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%；年輕男人的睡眠缺失會(huì )使性激素水平下降。
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