一、“肝將軍”怕堵
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有肝不受約束時(shí)，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)。但以下幾個(gè)壞習慣往往會(huì )給肝“添堵”。
1.過(guò)量喝酒。
2.心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì )令肝氣郁結，會(huì )引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
3.用眼過(guò)度。長(cháng)期看電視、對著(zhù)電腦，很容易用眼過(guò)度，從而導致肝血不足。
專(zhuān)家支招：
春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄，此時(shí)吃點(diǎn)酸味的食物，有健脾開(kāi)胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
二、“心君主”怕累
心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會(huì )出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
1.接收海量信息?，F代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會(huì )影響其他臟腑的協(xié)調。
2.情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過(guò)于心累?？床婚_(kāi)，放不下，都會(huì )導致體內器官調節作用失衡。
專(zhuān)家支招：
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺(jué)?？嗳胄?，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
三、脾胃忌生冷
中醫上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當作一個(gè)整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)。
1.吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會(huì )帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
2.思慮過(guò)多?！八紓ⅰ?，如果思慮過(guò)多，就會(huì )損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會(huì )刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類(lèi)的中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。
專(zhuān)家支招：
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時(shí)，喝點(diǎn)小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。
四、肺怕環(huán)境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?dòng)。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長(cháng)短。
1.長(cháng)期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
2.在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內待太久，肺就會(huì )提出抗議。
3.過(guò)度悲傷?！氨瘋巍笔侵溉诉^(guò)分的憂(yōu)傷、悲哀就會(huì )嚴重損傷人體肺臟的功能。
專(zhuān)家支招：
早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
五、腎怕缺水
腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調節中心，腎精決定著(zhù)機體的生長(cháng)發(fā)育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
1.吃得太咸。中醫講咸味入腎，元氣虛的時(shí)候，口味就會(huì )變重。
2.不喝水。這其實(shí)對腎的傷害很大。
3.夜生活過(guò)于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎，導致虛火上炎。長(cháng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，之后會(huì )出現精神不振等現象。
專(zhuān)家支招：
先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于補腎。
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