導語(yǔ)：養生警惕：最損害五臟健康的壞習慣(圖)。在中醫里，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點(diǎn)。在繁忙的社會(huì )環(huán)境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著(zhù)五臟以及我們的身體健康。
養生警惕：最損害五臟健康的壞習慣(圖)
“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā)，猶如樹(shù)木?！备闻K為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時(shí)，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。但以下幾個(gè)壞習慣往往會(huì )給肝“添堵”。
過(guò)量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過(guò)度，很容易亂肝性。
心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì )令肝臟不能舒展。肝氣郁結會(huì )引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過(guò)度。肝臟貯藏著(zhù)豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長(cháng)期看電視、對著(zhù)電腦，很容易用眼過(guò)度，從而導致肝血不足。
養生警惕：最損害五臟健康的壞習慣(圖)
“心君主”怕累
心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會(huì )出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
接收海量信息?，F代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會(huì )影響其他“部門(mén)”的協(xié)調。
情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過(guò)于心累?？床婚_(kāi)，放不下，都會(huì )導致體內器官調節作用失衡。
養生警惕：最損害五臟健康的壞習慣(圖)
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根?！敝嗅t上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當作一個(gè)整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)。
吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會(huì )帶著(zhù)寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過(guò)多。中醫認為“思傷脾”，如果思慮過(guò)多，就會(huì )損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃。很多西藥都會(huì )刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類(lèi)的中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。
養生警惕：最損害五臟健康的壞習慣(圖)
肺怕環(huán)境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?dòng)。楊力指出，肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長(cháng)短。
長(cháng)期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最?lèi)?ài)。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內待太久，肺就會(huì )提出抗議。
過(guò)度悲傷。早在《內經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過(guò)分的憂(yōu)傷、悲哀就會(huì )嚴重損傷人體肺臟的功能。
養生警惕：最損害五臟健康的壞習慣(圖)
腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調節中心，腎精決定著(zhù)機體的生長(cháng)發(fā)育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
吃得咸。中醫講咸味入腎，元氣虛的時(shí)候，口味就會(huì )變重。
不喝水。很多人不愛(ài)喝水，這其實(shí)對腎的傷害很大。
夜生活過(guò)于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長(cháng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，事后會(huì )出現精神不振等現象。
專(zhuān)家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于補腎。
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