編者按：很多男人都有不同程度的前列腺疾病，因此守護男人健康要先從保護“前線(xiàn)”開(kāi)始。那么前列腺保養方法有哪些?前列腺按摩怎么做?
1、按壓法
這種方法就是取中極穴，陰陵泉，三陰交，這三個(gè)穴位，男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘，每天早上和晚上各一次，長(cháng)期的堅持。
2、揉按會(huì )陰穴
進(jìn)行前列腺保健按摩是有好處的，不僅對于前列腺疾病的治療有一定的輔助效果，并且還可以預防前列腺疾病。所以可以經(jīng)常的揉按會(huì )陰穴，男性朋友應該仰臥，然后屈膝取穴，將自己的兩手搓熱，將食指輕輕的去按摩會(huì )陰穴20次，也是早晚各一次。
3、搓腳心
不要認為搓腳心是非常簡(jiǎn)單的方法，要想進(jìn)行前列腺保健按摩，那么就要將兩手按摩搓熱，這時(shí)候將右手掌搓左腳心，然后再換過(guò)來(lái)，用左手掌搓右腳心，各50次，并且這個(gè)是早上，中午，晚上個(gè)做三次，長(cháng)期堅持，必有效果。
4、點(diǎn)壓法
對于點(diǎn)壓法，進(jìn)行前列腺保健按摩是很不錯的，并且可以用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。一般進(jìn)行輕壓的時(shí)候，可每1~2秒壓一次，連續按壓20次左右，但是需要注意的是這時(shí)候不要用猛力。
5、按揉丹田
這種方法應該采用仰臥，并且將雙手重疊于下丹田，進(jìn)行左右旋轉，并且按揉各30次，這時(shí)候速度不要過(guò)快，用力的時(shí)候也不要太猛，這種方法長(cháng)期的堅持，則可以保護好前列腺的健康，并且這也是前列腺保養按摩常用的方法之一。
1.多飲水
多飲水就會(huì )多排尿，濃度高的尿液會(huì )對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(cháng)期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長(cháng)途汽車(chē)之前，應先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應向司機打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。
3.節制性
預防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì )使前列腺長(cháng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時(shí)間。當然，過(guò)分禁欲會(huì )引起脹滿(mǎn)不適感，同樣對前列腺也不利。
4.多放松
生活壓力可能會(huì )增加前列腺腫大的機會(huì )。臨床顯示，當生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì )得到舒緩，因而平時(shí)應盡量保持放松的狀態(tài)。
5.洗溫澡
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會(huì )乘虛而入，這樣就會(huì )導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì )發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
7.防受寒
不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
8.避磨擦
會(huì )陰部磨擦會(huì )加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車(chē)，更不能長(cháng)時(shí)間或長(cháng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。
9.調生活
應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺(jué)。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類(lèi)潤腸通便的藥物幫助排大便。
結語(yǔ)：早晚各一次按摩前列腺即可起到保護健康的作用，這可比打針、吃藥等來(lái)的實(shí)際、又不遭罪!男性朋友們試試吧~
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