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早上一覺(jué)醒來(lái)，頸疼，無(wú)法起床——這種經(jīng)歷相信大家都有，這種情形叫“扭筋”，俗稱(chēng)落枕。這種癥狀有的一二個(gè)小時(shí)就會(huì )恢復，可是有的一連三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰當的療法，不但會(huì )增加痛苦，甚至會(huì )數日無(wú)法轉動(dòng)脖子。

　　扭筋時(shí)除了感到疼痛，脖子也無(wú)法向左或向后看，連身體也無(wú)法轉向對方，全身宛如僵硬之感。它產(chǎn)生的原因是因不自然睡眠方式，頸部經(jīng)長(cháng)時(shí)間壓迫，使頸部肌肉變硬所致。如果使用高度與平常相異的枕頭，或是硬度不同的枕頭，時(shí)常會(huì )發(fā)生扭筋現象，其他如疲勞或直接吹冷氣時(shí)也會(huì )引起相同的癥狀。

　　扭筋時(shí)最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此處血液不暢才引起扭筋，因此在治療扭筋時(shí)，應該使收縮的肌肉松弛，使血管擴張，使血液流暢。指壓穴道之前，應先用熱毛巾敷在頸筋后才治療，如此便能事半功倍。

　　治療落枕的穴位及指壓法

　　在頸窩旁2厘米處的“眼點(diǎn)”，一面吐氣一面用力壓6秒鐘（壓到稍微感疼痛程度），連續3次。其次在第四頸椎旁2厘米處采用同樣要領(lǐng)連續壓10次。再用手刀劈頸窩5次。只要按照上述順序，連續1-3次，就能使你的頸部轉動(dòng)自如，也不感到疼痛（在第二次和第三次指壓時(shí)，也可以指壓頸和肩膀交界的“肩根”，指壓方法和肩井指壓法相同）。

　　如果扭了筋而想勉強扭動(dòng)，則會(huì )更加疼痛，招致反效果，使原本很快就可治愈的病拖到1-2個(gè)星期才能治愈。