發(fā)表于 2012-5-16 15:20:29 我想和廣大初學(xué)氣功的朋友，談?wù)勎揖毩暋懊姹诙讐Α钡捏w會(huì )，若能對你有所啟示，那我的時(shí)間就沒(méi)有白花了。 一、我是如何想到“我要練氣功的”？ 有時(shí)，我會(huì )打開(kāi)論壇，關(guān)心和我一樣的氣功人，發(fā)現，大多數人練功的目的是相同的：去病強身！各人的病不同，但練功的目的，卻是相同的：希望通過(guò)氣功，把身上的病，清掃一下。隨著(zhù)年齡的增加，感覺(jué)體質(zhì)一年不如一年了，這個(gè)時(shí)候，想通過(guò)氣功，治治病，強強身，多好的一件事啊。 我是辦公室白領(lǐng)，近視、頸椎、背略弓、痔瘡、腰疼，大家有的，我也有。除此之外，我還貧血（大多數人沒(méi)有的，我也有）。我的目標就是：爭取去掉這些病，萬(wàn)一去不掉的話(huà)，可以穩定它，不能讓它再繼續嚴重了。 多么美好的想法啊。 找資料、學(xué)習李少波的《真氣運行法》，大約看懂了，開(kāi)始靜坐.... 1個(gè)月，氣來(lái)了； 2個(gè)月，丹田氣很足了...... （注：僅僅靜坐，現在看來(lái)，弊多利少的） 二、高人指點(diǎn)，開(kāi)始面壁蹲墻 練著(zhù)練著(zhù)，問(wèn)題也來(lái)了（我相信，我遇到的問(wèn)題，大多數人也會(huì )遇到）： 1、遺精（我看了網(wǎng)上的貼子，許多人頻繁遺精） 2、下丹田很脹了，卻不自動(dòng)走督脈。 遇到這個(gè)情況，我當時(shí)的措施是：繼續死守丹田。死守丹田，就好象死守陣地那樣重要。（現在的論壇上，居然還有讓人死守丹田的建議，何其荒謬也?。?br> 此時(shí)，我的老師指導我，糾正了我的死守丹田的錯誤后，發(fā)給我一個(gè)視頻：面壁蹲墻功。 最開(kāi)始，我心里也在想：這個(gè)蹲墻，有什么用呢？ 不管它，練起來(lái)再說(shuō)。 當晚回家，立即有反應：很脹很脹的小腹，蹲了10個(gè)，就平服了，一點(diǎn)都不脹了。而不蹲的時(shí)候，還會(huì )繼續脹。 可別小看這個(gè)面壁蹲墻，可真是個(gè)體力活，剛開(kāi)始，我只能蹲10個(gè)，就必須大口呼吸了，過(guò)會(huì )了，繼續...... 第1天，50個(gè) 第2天，100個(gè) 第3個(gè)，150個(gè) 第4天開(kāi)始，保持每天200個(gè) 然后我問(wèn)老師：為什么我蹲下去，丹田就自動(dòng)不脹了呢？ 老師告訴我：這個(gè)功，看起來(lái)很簡(jiǎn)單，卻可以將整個(gè)小腹當個(gè)一個(gè)真氣庫。你原來(lái)號稱(chēng)“很脹”的氣，一下子放在整個(gè)小腹里，增加了很多容積，還會(huì )脹嗎？ 哦，我明白了：原來(lái)這個(gè)功，可以擴大丹田容積，可以將整個(gè)小腹，視作丹田。 在我蹲了半個(gè)月后，老師問(wèn)我體會(huì )，我說(shuō)：體質(zhì)變好了。（天天這么吃力地蹲，體質(zhì)能不好嗎？） 老師繼續問(wèn)我：還有呢？ 還有？還有什么？我想不起來(lái)了，或許沒(méi)有了。 老師問(wèn)我：遺精次數是不是減少了？ 是的??！可二者有關(guān)聯(lián)嗎？ 老師回答：當然有。蹲久了，自然遺精少了。 “為什么??？”我打破砂碗問(wèn)到底。 老師講：“腎主納氣,腎是丹田的主宰。蹲久了，腎的納氣功能提升了，自然會(huì )減少遺精的次數?！?br> 哦，原來(lái)，這個(gè)簡(jiǎn)單的蹲墻，還有“腎主納氣”的深層次道理。 老師還說(shuō)：不僅僅限于以上功能，還能有效降低走火的風(fēng)險！ 練功之人，最怕的，就是走火了：真氣不是經(jīng)脈里跑，而全身亂串，最后痛苦一輩子，甚至出人命的事，時(shí)有耳聞。 安全指標，永遠是第一位的。 而蹲墻功，是能有效防止走火的一個(gè)很好的動(dòng)功。 哦，我明白了。 那繼續蹲，一天不落，每天200個(gè)。 三、蹲起時(shí)，伴著(zhù)小循環(huán) 什么叫“小循環(huán)”，這是我的老師給起的名字，真實(shí)的含義是：“肚臍-會(huì )陰-命門(mén)-肚臍”形成的一個(gè)閉合的圈，真氣在這個(gè)圈里，反復循環(huán)著(zhù)轉，可以正轉，也可以反轉。 那這個(gè)“小循環(huán)”，與蹲墻有關(guān)系嗎？ 有。答案是肯定的。 小循環(huán)，不光是步行、靜坐的時(shí)候會(huì )轉的，在蹲墻的時(shí)候，感覺(jué)特別明顯。 一蹲一起，小循環(huán)剛好一圈！ 再蹲再起，再來(lái)一圈，如果反復，小循環(huán)如流水不止，而且越轉越流暢。 在蹲墻時(shí)，感覺(jué)到了小循環(huán)，心中特別高興，趕快向老師匯報進(jìn)度。 老師鼓勵我：繼續練，后面還會(huì )有進(jìn)步。 哦，我明白了，我只是小小的前進(jìn)一步，大前進(jìn)還沒(méi)有到來(lái)呢。 那，沒(méi)有話(huà)說(shuō)，繼續蹲，一天不落，每天200個(gè)。 四、 一蹲一起一周天。 到了2012年3月8日這一天（第141天），是個(gè)比較特別的日子：三八婦女節，我的小周天也在這一天通了：任上督下，開(kāi)始循環(huán)了。 而這個(gè)時(shí)候，蹲墻的效果也發(fā)生了變化： 在小周天，剛剛通的時(shí)候，走得還不流暢的時(shí)候：一蹲一起的時(shí)候，任督二脈的氣，會(huì )跟著(zhù)上下起伏，但是，并不聽(tīng)話(huà)。有時(shí)起伏，有時(shí)不起伏；有時(shí)起伏幅度大，有時(shí)幅度小。 后來(lái)，小周天流暢了，一蹲一起，剛好一個(gè)小周天。如此反復循環(huán)，周天不止。 想起一首詩(shī)“一絲一綸一寸鉤...”，我也想寫(xiě)一首，來(lái)總結這個(gè)蹲墻功，可是，時(shí)間有限，沒(méi)有仔細斟酌，只完成了最后一句：“一蹲一起一周天”。 我把進(jìn)展情況，告訴老師，老師聽(tīng)后，回復我：“繼續蹲墻，還會(huì )有進(jìn)步?！?br> 還會(huì )有進(jìn)步？ 那我繼續蹲，一天不落，每天200個(gè)。 五、一蹲一起一天地 隨著(zhù)功夫的增長(cháng)，老師叫我，功夫要向大處練，不能光練自己身體內的一點(diǎn)點(diǎn)真氣，要取天地之氣，要練混元氣。 天地多大啊，我自己多渺小，我得向“天一合一”的方向前進(jìn)。 老師此時(shí)，把蹲墻功向前大大提升一步： 想自己頂天之地，一蹲一起，想天地日月之精華，全部進(jìn)入真氣穴。 回家后，開(kāi)始按照老師的要求練功： 剛開(kāi)始的時(shí)候，無(wú)法把自己想大了，無(wú)法做到頂天之地，無(wú)法想象天地之間只有我一個(gè)人。 這個(gè)問(wèn)題解決了，一蹲一起，還得想天陽(yáng)、地陰，進(jìn)到我的真氣穴，又花了時(shí)間練飛。 后來(lái)，這二個(gè)難點(diǎn)，解決了。 蹲了一段時(shí)間后，發(fā)現，站起來(lái)的時(shí)候，會(huì )帶出地陰氣，到身上來(lái)；蹲下時(shí)，會(huì )帶天陽(yáng)氣，到身上來(lái)。 果然，如老師所說(shuō)，又向前進(jìn)步了。 六、第一個(gè)目標：10萬(wàn)個(gè)。 我問(wèn)老師：得蹲多少個(gè)，才可以不蹲？ 老師回答我：至少10萬(wàn)個(gè)。 我找來(lái)計算器一算，10萬(wàn)/200=500天，約一年半時(shí)間。 一年半，就一年半吧。仔細一看老師的話(huà)，前面還有“至少”二個(gè)字。 七、小結： 我想和廣大初學(xué)者說(shuō)的是： 其實(shí)，練功是很苦的一件事，必須打好練功的基礎，而蹲墻功，看起來(lái)很簡(jiǎn)單，卻是一個(gè)很管用的基礎功。 這個(gè)蹲墻功的作用，我再總結一下：增強體質(zhì)、防止走火、增強腎納氣的能力、防遺精、蹲起小循環(huán)、蹲起小周天、蹲起通天貫地，接通天地。 望能通過(guò)我自己的切身體會(huì )，對你有些許幫助，那我就沒(méi)有白花時(shí)間了。 |
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