豐胸方法
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬(wàn)不要穿緊身內衣，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷、乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來(lái)哺乳困難。鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽?zhuān)员慵皶r(shí)得到必要的保健指導。
一、不同年齡段的豐胸
1、青春期女性青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。此時(shí)不妨多吃菊蛋和羊肝燜黃鱔。
菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2只，共煮；等蛋熟，敲開(kāi)一頭再煮，棄渣食蛋。每日服一次。
羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加味料腌20分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克、調味醬油等，燜熟即食，每晚食一次。
2、成年女性有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿(mǎn)。此時(shí)應多吃一些熱量高的食物，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)和含植物油的食品。如：豆漿燉羊肉和人參蓮子湯等。
豆漿燉羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆漿500克，油、鹽、姜各少許，合燉2小時(shí)，每周吃?xún)纱巍?
人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1?2小時(shí)，隔日1次。
3、35歲以上的女性35歲以上的女性，兩側乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，食療方為：海帶煨鯉魚(yú)、荔枝粥等。
海帶煨鯉魚(yú)：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚(yú)500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚(yú)，煮后放入配料，即可服食。
荔枝粥：荔枝干15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃?xún)纱巍?
二、抓住豐胸佳期
招數詳解：在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。
三、豐胸、健胸要得法。
蔬果牛奶魚(yú)肉能豐乳
1.木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類(lèi)，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。中草藥食補可健胸肌
8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車(chē)燉乳鴿湯。材料包括紫河車(chē)、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9.亦可飲用以黃精、當歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結合下來(lái)，又有健胸效果。
10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12.也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，后者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力
13.酒釀蛋——把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
14.蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育
15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
16.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
四、胸部保健法：甜食宜戒煙勿沾
1.多進(jìn)食豆類(lèi)食物，因豆類(lèi)食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發(fā)生。
2.日常生活中減少進(jìn)食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
3.勿食過(guò)量甜食，因長(cháng)期進(jìn)食高糖類(lèi)，會(huì )令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長(cháng)。
4.保持每天運動(dòng)一小時(shí)以上，能有效減低患上乳癌的機會(huì )，這些運動(dòng)包括步行和緩步跑等有氧運動(dòng)。
5.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒(méi)有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會(huì )率增加高達7.5倍。
6.勿長(cháng)時(shí)間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長(cháng)期壓迫，會(huì )影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。
五、運動(dòng)豐胸
這是最多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)運動(dòng)使之增大，但運動(dòng)可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì )豐滿(mǎn)一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達。特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動(dòng)，不但水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。平時(shí)注意有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動(dòng)、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運動(dòng)，能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達健美。
聯(lián)系客服
